Saiba quais são os transtornos emocionais mais comuns e como os mesmos podem ser tratados.
Um transtorno emocional é uma modificação da saúde mental de uma pessoa, que deixa o seu bem-estar em baixa. São basicamente alterações que ocorrem no funcionamento da mente de um indivíduo. Afeta o seu humor, raciocínio, comportamentos, atitudes, assim como o seu desempenho, tanto na vida pessoal, quanto profissional.
Os transtornos emocionais geram grande preocupação enquanto questão de saúde pública. Assim, é preciso que fiquemos atentos e observemos, não só a nós mesmos, mas também as pessoas que nos rodeiam, para termos condições de ajudar.
Neste artigo vamos trazer mais informações a respeito do assunto, para que, com isso, você consiga identificar o problema e saiba como lidar com ele.
O que é transtorno emocional?
Os transtornos emocionais consistem em dificuldades sociais resultantes de comportamentos dissociativos, amedrontados, agressivos ou alienados. Podem acontecer com qualquer pessoa e em qualquer momento da vida. As pessoas vivem rotinas estressantes e estão constantemente em contato com a tecnologia, algo que afeta a sua saúde mental consideravelmente.
Atualmente, os tipos mais comuns de transtornos emocionais são: ansiedade, depressão, estresse, síndrome do pânico, fobia social, transtorno de comportamento e TOC.
Conhecer os principais tipos de transtornos sociais é importante para identificar se você ou uma pessoa do seu convívio estão enfrentando essa dificuldade. Contudo, ressaltamos que é essencial que o diagnóstico e acompanhamento sejam feitos por um especialista da área de saúde mental.
Quais são os transtornos emocionais mais comuns?
Como mencionamos, alguns tipos de transtornos emocionais são mais recorrentes e afetam parcelas maiores da população. A seguir explicaremos mais sobre eles e as consequências que podem gerar.
Ansiedade
É uma patologia caracterizada por um grande mal-estar físico e psíquico, que pode ser traduzido até como uma agonia ou aflição. De acordo com a OMS, aproximadamente 9,3% dos brasileiros sofrem com esse transtorno.
Os principais sintomas são constantes tensões pelo corpo, sensação de que algo está na iminência de acontecer, medo, falta de concentração, irritabilidade, sensação de sufocamento, entre muitos outros.
Precisamos fazer a ressalva, porém, de que, na medida certa, a ansiedade é positiva para o ser humano. No entanto, há um problema quando a sensação de ansiedade se torna incapacitante, ou seja, impede o indivíduo de realizar alguma atividade da sua rotina. Quando situações rotineiras passam a gerar grande estresse e tensão, é interessante procurar ajuda de um especialista.
Depressão
Esse transtorno é um distúrbio mental constante, que acarreta em desinteresse na maioria das atividades que antes eram comuns no dia a dia da pessoa. Entre os principais sintomas que afetam um indivíduo que enfrenta a depressão estão a apatia, falta de motivação, irritabilidade, ansiedade, angústia, raciocínio mais lento e esquecimento.
Essa doença é resultante de uma confluência de fatores físicos, emocionais e mentais. O paciente que sofre de depressão pode apresentar grandes angústias emocionais e também destacado desequilíbrio químico. Os neurotransmissores são bastante afetados e podem surgir sintomas físicos e emocionais. O sintoma mais marcante dessa doença é a tristeza permanente e profunda.
Estresse
Uma condição que pode ser gerada por diversos fatores e que estimula a agitação emocional negativa. Segundo dados de uma pesquisa do International Stress Management Association (Associação Internacional do Controle do Estresse), o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo.
Os principais sintomas são irritação, descontrole emocional, choro sem motivo, preocupação em excesso, sintomas físicos, como dores de cabeça, desconforto no estômago, dores no corpo, bruxismo, ronco, entre outros.
Considerado como o mal do século, o estresse tem se tornado frequente na população mundial, principalmente devido ao estilo de vida moderno. A melhor forma de lidar com ele é identificar a sua fonte e eliminá-la. É fundamental ter acompanhamento de um especialista para superar tanto o problema quanto a sua causa.
Fobia social
A fobia social é um transtorno em que o indivíduo tem um medo irracional de interagir com outras pessoas. Segundo pesquisa do Grupo de Fobia Social, do Programa de Transtornos de Ansiedade do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA), 13% da população brasileira sofre com o problema.
Esse transtorno emocional pode ser mais difícil de identificar pelo fato de que muitos veem a aversão de conviver com outras pessoas como um traço da personalidade. Quando se tem um profundo desconforto e pânico de situações sociais, se tem um problema mais sério do que um simples desejo de não conviver com outras pessoas.
Os principais sintomas do transtorno são batimentos cardíacos acelerados, dor no estômago ou náuseas, confusão, diarreia, tensão muscular e vertigem. Pessoas que sofrem com ele podem ser tratadas com medicamentos e psicoterapia.
Síndrome do Pânico
Esse é um transtorno com crises repentinas de desespero e medo de que algo ruim aconteça, mesmo que nada esteja indicando isso. Novamente, segundo a OMS, 2% dos brasileiros vivem com essa patologia. Os principais sintomas são sensação de perigo iminente, hiperventilação, dores abdominais, dores no peito e desconforto, náusea, dor de cabeça e tremores.
Trata-se de um dos transtornos emocionais mais recorrentes atualmente, ele geralmente é desencadeado por situações traumáticas e estressantes. Os episódios da síndrome do pânico acontecem de forma inesperada. O tratamento costuma ser feito com medicamentos e psicoterapia.
Transtorno Comportamental Emocional
Esse tipo de distúrbio afeta consideravelmente a capacidade do indivíduo de ser feliz, ter controle sobre as suas emoções e se concentrar nas suas atividades. Entre os principais sintomas desse tipo de distúrbio estão agir de forma imprópria ou ter reações emocionais exageradas em situações comuns do dia a dia.
Quem é acometido por ele tem dificuldade para desenvolver a manter relacionamentos interpessoais, inclusive no trabalho. Também é comum que o indivíduo tenha um profundo sentimento de infelicidade, medo e ansiedade.
Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
Em linhas gerais, o TOC se caracteriza por pensamentos e medos irracionais que geram obsessões e que, por fim, se transformam em compulsões. Embora a pessoa perceba as consequências negativas do seu comportamento, não consegue evitar repetir um comportamento compulsivo.
Os atos repetitivos apenas aliviam temporariamente o estresse. É um transtorno que demanda o acompanhamento médico e pode afetar consideravelmente a vida de quem sofre com ele. As pessoas que estão em volta de alguém com TOC devem ser empáticas e procurar ajudar esse indivíduo a buscar por acompanhamento especializado.
Como lidar com os transtornos emocionais?
Com certeza, cada caso é um caso e o mais indicado é que se procure um profissional especializado. No entanto, existem ações que contribuem para que os sintomas do transtorno emocional sejam amenizados.
Dessa forma, as dicas a seguir podem ser colocadas em prática paralelamente ao tratamento realizado com um especialista. Veja quais são essas ações positivas:
1. Alimentação saudável
Já é comprovado que os alimentos têm forte influência sobre a nossa mente e emoções. Sendo assim, a dica aqui é que você invista em uma alimentação mais saudável, com comidas ricas em nutrientes.
Uma dieta balanceada ajudará a sua caminhada rumo a uma vida mais equilibrada. Se, por acaso, você tiver dúvidas sobre por onde começar, procure um nutricionista, pois, com certeza, este profissional terá a dieta ideal, para o seu organismo.
2. Atividades físicas
Além dos alimentos, os exercícios físicos são excelentes aliados nesse processo de melhoria da saúde emocional. Ao praticarmos exercícios físicos, estamos contribuindo para que uma série de hormônios do bem-estar sejam liberados em nosso organismo. Algo essencial, para que consigamos nos sentir bem para superar os desafios da vida.
3. Ajuda profissional
Como mencionamos anteriormente, a melhor forma de lidar com quaisquer tipos de transtornos emocionais é buscando ajuda especializada. Procure um psicólogo ou psiquiatra, pois eles são os profissionais mais aptos a te ajudar neste processo de superação e restauração da sua saúde emocional.
Hoje em dia, a questão financeira já não é mais um impedimento e um fator que pode separá-lo de uma consulta com um desses profissionais. Existem diversos lugares que prestam atendimentos sociais gratuitos ou por um valor simbólico e acessível. Sendo assim, procure por esse tipo de ajuda, para que, dessa maneira, você tenha novamente uma vida plena.
Caminhando para uma vida emocional saudável
Além desses transtornos, existem muitos outros. O importante não é conhecer todos, mas sim prestar atenção nas suas atitudes diferentes e de quem está à sua volta, seja no trabalho ou fora dele. Pode ser que essa pessoa precise de alguém para conversar e incentivá-la a procurar ajuda profissional.
Aliás, esse é outro ponto essencial. Jamais tente diagnosticar um transtorno emocional sozinho. Existem profissionais da saúde que são especializados para esse tipo de trabalho. Sempre busque ajuda médica. Os transtornos emocionais devem ser encarados com a mesma seriedade dos problemas de saúde física.
As dores e questões emocionais também devem inspirar o impulso da busca por auxílio profissional. É essencial compreender que não se tratam de problemas menores e sim de questões que precisam ser superadas com tranquilidade e paciência. Entender o que está acontecendo com você é o primeiro passo para mudar e ter uma vida mais equilibrada.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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