Conheça as características de uma pessoa altruísta
Atualmente, as pessoas pensam apenas em si mesmas, cada vez mais. Atender às suas próprias necessidades, anseios e desejos tornou-se a prioridade de quem vive em um mundo individualista. Nesse contexto, amar o próximo e dedicar um tempo a ele, doando um pouco de si para que ele seja ainda melhor, é um ato de extrema revolução.
Isso não significa que seja errado pensarmos nas nossas necessidades e naquilo que precisamos fazer para nos sentirmos realizados. Contudo, é importante ressaltar que é perfeitamente possível conciliar as duas coisas, ou seja, pensar em si e pensar também no outro, em formas de ajudá-lo a alcançar os seus objetivos, metas e sonhos.
Isso nos leva ao conceito de altruísmo, a fim de que sejamos capazes de contribuir para um mundo melhor, muito mais igualitário e favorável ao bem-estar físico, psíquico e emocional de todos. Nesta leitura, você descobrirá como desenvolver essa habilidade e qual é a sua importância também para o nosso próprio bem-estar. Siga em frente e saiba mais!
O significado de ser altruísta
Quando falamos em altruísmo, estamos falando de indivíduos que têm a característica e a capacidade de realizar ações pensando no bem-estar das pessoas ao seu redor, mesmo que, para isso, tenham que sacrificar os seus próprios desejos e interesses de vez em quando. O altruísmo é o oposto do egoísmo.
É muito nobre pensar e agir em prol das necessidades do próximo, uma vez que, quanto mais o ajudamos, mais benefícios poderemos obter para nós mesmos. Entretanto, é preciso tomar certo cuidado, pois é fundamental mantermos o equilíbrio entre o que fazemos por nós mesmos e o que fazemos pelo outro.
De nada adianta pensar o tempo todo no outro e esquecer-se de si, dos seus desejos e objetivos, uma vez que você é o principal responsável pela concretização dos seus sonhos.
Lembre-se do conselho dos comissários de bordo: em emergências no avião, primeiro coloque a máscara sobre si para garantir a sua sobrevivência, de modo que, então, você possa ajudar as outras pessoas. Se isso não for feito, você não conseguirá ajudar nem a si mesmo nem ao outro.
Sendo assim, ser altruísta é um ato de coragem e revolução, se pensarmos no mundo em que vivemos e em como ele se encontra atualmente. Porém, não podemos deixar para trás os nossos interesses. Como sempre, o equilíbrio é fundamental!
O altruísmo na vida pessoal
O altruísmo, que é a disposição de se preocupar e ajudar os outros sem esperar nada em troca, pode trazer vários benefícios para a vida pessoal de um indivíduo. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o altruísmo pode ser benéfico.
- Sentimento de satisfação: ajudar os outros pode proporcionar um profundo senso de satisfação e realização pessoal. Saber que você fez a diferença na vida de alguém e contribuiu para o bem-estar dos outros pode trazer uma sensação de propósito e significado.
- Bem-estar emocional: o altruísmo está associado a emoções positivas, como gratidão, empatia e alegria. Ao praticar atos altruístas, você pode experimentar um aumento no seu próprio bem-estar emocional, uma vez que essas emoções positivas são estimuladas.
- Construção de relacionamentos saudáveis: o altruísmo pode ajudar a fortalecer os relacionamentos interpessoais. Ao demonstrar cuidado e preocupação pelos outros, você cria laços mais fortes e significativos com as pessoas ao seu redor. Isso pode levar a relacionamentos mais saudáveis e gratificantes, tanto pessoalmente como profissionalmente.
- Redução do estresse e melhora da saúde: pesquisas sugerem que atos altruístas podem ter efeitos positivos na saúde física e mental. O envolvimento em ações altruístas pode reduzir o estresse, promover sentimentos de calma e aumentar a resiliência emocional. Além disso, o altruísmo está associado a uma menor incidência de doenças cardíacas e até mesmo a um aumento na longevidade.
- Desenvolvimento de habilidades pessoais: ao ajudar os outros, você pode desenvolver e aprimorar várias habilidades pessoais, como empatia, compaixão, trabalho em equipe, resolução de problemas e comunicação. Essas habilidades podem ser valiosas em todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, trabalho e autoconhecimento.
O altruísmo na vida profissional
O altruísmo também pode trazer vários benefícios para a vida profissional de uma pessoa. Aqui estão algumas maneiras pelas quais ele pode ser benéfico nesse contexto:
- Fortalecimento das relações interpessoais: ao demonstrar altruísmo no ambiente de trabalho, você pode construir relacionamentos mais fortes e saudáveis com colegas, superiores e subordinados. Isso cria um clima de confiança, colaboração e apoio mútuo, o que pode melhorar a atmosfera de trabalho e promover uma maior satisfação profissional.
- Desenvolvimento de habilidades de liderança: o altruísmo pode ser um traço importante para líderes eficazes. Líderes altruístas estão dispostos a ouvir e apoiar as suas equipes, fornecendo orientação, encorajamento e reconhecimento. Essas atitudes podem inspirar e motivar os membros da equipe, além de criar um ambiente de trabalho mais positivo e produtivo.
- Networking e oportunidades de carreira: ser altruísta no ambiente profissional pode ajudar a construir uma rede de contatos sólida. Ao oferecer ajuda e suporte aos outros, você se torna uma pessoa valorizada e confiável, o que pode abrir portas para novas oportunidades de carreira, como indicações para vagas, recomendações e parcerias profissionais.
- Melhora na imagem profissional: ser conhecido como alguém altruísta no trabalho pode melhorar a sua reputação e imagem profissional. As pessoas tendem a valorizar e respeitar aqueles que estão dispostos a ajudar e contribuir para o sucesso coletivo. Isso pode aumentar as suas chances de receber reconhecimento, promoções e maiores responsabilidades.
- Aumento da satisfação no trabalho: praticar o altruísmo no ambiente profissional pode trazer um senso de propósito e significado para a sua carreira. Sentir que você está fazendo a diferença e contribuindo positivamente para o trabalho em equipe e para a organização como um todo pode aumentar a sua satisfação e motivação no trabalho.
Lembre-se de que o altruísmo genuíno é baseado no desejo sincero de ajudar os outros, e não apenas em ganhos pessoais. Quando as suas ações são movidas por uma verdadeira preocupação com o bem-estar dos outros, os benefícios para a sua vida profissional tendem a surgir naturalmente, como consequência.
Atenção: limites que devemos impor
Por mais que o altruísmo seja uma qualidade admirável, é importante estabelecer limites saudáveis para garantir o bem-estar pessoal e evitar sobrecarregar-se. O autocuidado é fundamental, pois você precisa cuidar de si mesmo antes de cuidar dos outros. Não se esqueça de reservar tempo e energia para descansar, recarregar e atender às suas próprias necessidades básicas.
Além disso, é saudável estabelecer limites pessoais claros em relação ao altruísmo. Você tem o direito de dizer “não” quando se sentir sobrecarregado ou quando uma solicitação estiver além das suas capacidades ou limitações pessoais. Estabelecer limites adequados ajuda a evitar o esgotamento e a preservar a sua saúde e bem-estar.
Encontre um equilíbrio entre o altruísmo e outras áreas da vida. Dedique tempo não apenas para ajudar os outros, mas também para atender às suas próprias responsabilidades e necessidades. Não negligencie o seu trabalho, família, amigos e interesses pessoais. Um equilíbrio saudável é essencial para o seu bem-estar geral.
Além disso, lembre-se de que o altruísmo não significa que você deva se colocar em uma posição de ser constantemente explorado ou maltratado pelos outros. Estabeleça limites razoáveis e busque relacionamentos equilibrados, em que a reciprocidade e o respeito estejam presentes.
Por fim, lembre-se de respeitar os desejos e limites dos outros. Nem todas as pessoas desejam ou estão abertas a receber ajuda, e é importante respeitar as suas escolhas. Forçar a sua ajuda sobre alguém pode ser invasivo e indesejado.
10 coisas que podemos aprender com pessoas altruístas
Depois de entendermos a necessidade de manter o equilíbrio entre contribuir para a construção dos nossos sonhos e dos das pessoas ao nosso redor, é chegado o momento de entendermos o que podemos aprender com os indivíduos que já são altruístas. Dessa forma, poderemos aplicar estes ensinamentos no nosso dia a dia.
1.Desenvolver a empatia
Empatia é a capacidade que o indivíduo tem de se colocar no lugar do outro, tentando sentir o que ele sentiu ou sentiria caso estivesse passando pela mesma situação que ele enfrenta. A ideia é tentar compreender os sentimentos e emoções vivenciadas, de modo que seja possível ajudar o próximo de maneira racional e objetiva.
A empatia está intrinsecamente ligada ao altruísmo, pois nos ajuda a compreender a dor e o sofrimento das pessoas ao nosso redor, nos incentivando a encontrar mecanismos que façam com que possamos ajudá-las de maneira mais eficaz e efetiva. É com empatia que agimos em relação ao outro, da mesma maneira que gostaríamos que alguém agisse conosco.
2.Ouvir na essência
Outra grande habilidade que o altruísmo nos ensina é ouvir as pessoas na essência. Isso quer dizer que quando alguém está conversando conosco, nós devemos prestar atenção verdadeiramente na pessoa, sem deixar que a nossa mente fique vagando por outros assuntos, ou seja, absorvida pelas preocupações do dia a dia.
Este é um dos maiores presentes que podemos oferecer a alguém: a nossa atenção. Mesmo que não falemos nada, pelo menos estaremos prestando atenção no que a pessoa nos diz de uma maneira real, da forma como ela merece. Afinal de contas, como ajudar alguém sem ouvir o que a pessoa tem a dizer? Ouvir é um bom começo.
3. Ajudar de forma genuína
Ajudar genuinamente o próximo, seja ele conhecido ou não, significa prestar auxílio sem esperar algo em troca. É importante tocar nesse ponto, pois existem muitas pessoas que até têm o hábito de colaborar, de serem solidárias e empáticas, entretanto, sempre criam expectativas sobre as suas ações e sobre as ações daqueles que estão recebendo a ajuda. Em outras palavras, essas pessoas esperam algo em troca do bem que fizeram.
Para as pessoas verdadeiramente altruístas, o que mais vale é o simples fato de ajudar de maneira genuína, já que são indivíduos que se doam tanto, que acabam se esquecendo das suas próprias necessidades. Assim, este é um dos grandes aprendizados que podemos ter com esse perfil de indivíduo: ajudar sem esperar retribuição.
4. Ficar feliz com a felicidade do outro
Um dos maiores benefícios e aprendizados que podemos ter com indivíduos altruístas tem a ver com a grande habilidade que essas pessoas têm de sentirem-se felizes e realizadas com a felicidade daqueles que estão ao seu redor. Para os altruístas, não há nada mais gratificante do que ver alguém sorrindo, feliz e realizado com as próprias conquistas.
Isso acontece porque os altruístas são pessoas que sentem um bem-estar enorme ao terem a oportunidade de presenciar a felicidade e a plenitude dos que os acompanham na jornada, mesmo que não tenham participação direta para que essa felicidade aconteça. O que importa a esses indivíduos realmente é ver as pessoas sorrindo com as suas realizações, sem sentir qualquer tipo de inveja ou ciúme.
5. Levar a vida com mais tranquilidade
Os altruístas são indivíduos autoconfiantes e extremamente otimistas, que sabem que, no fim das contas, tudo foi feito para dar certo. Sendo assim, fazem de tudo para levar a vida menos a sério, preocupando-se apenas com o que está acontecendo no presente. O que passou é passado, e o futuro ainda não chegou.
Não se trata de pessoas relaxadas, que deixam para resolver tudo na última hora. Contudo, pessoas altruístas não antecipam as situações ou preocupações, já que sabem que ficar ansioso com o que ainda nem aconteceu não contribui em nada, exceto para nos adoecer física e mentalmente.
6. Abrir os olhos para os problemas do mundo
Como citado no início do artigo, atualmente, as pessoas têm se preocupado cada vez menos com os problemas que estamos enfrentando no mundo, como as crises políticas, a fome, a miséria, as questões ambientais, a violência, entre tantas outras situações com as quais podemos contribuir de uma maneira ou de outra.
Quando desenvolvemos o altruísmo, conseguimos enxergar melhor essas questões e passamos a refletir sobre o que podemos fazer para que existam melhorias no mundo em que vivemos. Não é porque um problema não acontece na nossa rua que ele deixa de ser nosso. O planeta Terra é a casa de toda a humanidade.
7. Ser mais solidário
Atos de solidariedade têm o poder de fazer com que o mundo ao nosso redor seja constantemente transformado. Assim, outro grande aprendizado que podemos ter com os altruístas é sermos mais solidários nas mais diversas situações que nos cercam, desde ajudar um idoso a atravessar a rua até tornar-se voluntário em alguma causa com a qual tenhamos afinidade.
Você deve ter percebido que este item tem tudo a ver com o item anterior. Ser solidário é uma consequência natural de abrir os olhos para os problemas do mundo. Primeiro identificamos os problemas que as outras pessoas enfrentam para que, depois, sejamos capazes de ajudá-las.
8. Ser bondoso e generoso, sem precisar contar a ninguém
Raramente você vai saber sobre os atos de altruísmo de alguém pela boca da própria pessoa, uma vez que esse perfil de indivíduo age com bondade sem precisar contar ou divulgar o que está fazendo para ninguém.
Assim como existem pessoas que esperam algo em troca dos seus atos “solidários”, também existem aquelas que procuram pelos holofotes. Nos dois casos, não são pessoas verdadeiramente altruístas, mas indivíduos vaidosos, que desejam satisfazer a sua necessidade de atenção ou ganhar algo em benefício próprio.
As ações de quem é verdadeiramente altruísta são realizadas para que o indivíduo se sinta bem consigo mesmo e para fazer com que as pessoas auxiliadas desfrutem do bem-estar que merecem. Sendo assim, os altruístas não enxergam a necessidade de anunciar aos quatro cantos as benfeitorias que realizam pelo mundo. Como se diz popularmente, “caridade com propaganda é vaidade”.
9. Não julgar
Como têm a grande capacidade de se colocar no lugar das outras pessoas, os indivíduos altruístas evitam ao máximo qualquer tipo de julgamento com relação a elas.
Cada pessoa tem uma história de vida sobre a qual pouco ou nada sabemos. Muitas vezes, os atos dos outros não fazem sentido para nós, mas não devemos julgá-los, afinal de contas, não conhecemos verdadeiramente a realidade de cada um. O altruísta verdadeiro sabe que aquilo que conhecemos sobre alguém é só a ponta do iceberg.
Por isso, o que podemos aprender com os altruístas é exatamente isto: não julgar realidades que não conhecemos profundamente. Como todo ser humano é falho, ninguém está em posição de julgar ninguém. Além disso, todo julgamento sem conhecimento de causa é puro preconceito.
10. Procurar sempre novas formas de ajudar
O indivíduo altruísta sempre acredita que pode fazer mais pelas pessoas ao seu redor, bem como pelo mundo todo que o cerca. Por isso, está em constante movimento, procurando novas maneiras de colaborar com o próximo, com os seus amigos, com os seus familiares e até mesmo com desconhecidos.
Para ele, isso é gratificante e o deixa imensamente feliz e realizado. É por isso que pessoas altruístas investem tanto tempo em realizar ações que contribuam para que o mundo fique cada vez melhor para se viver. Ações altruístas envolvem doações para instituições de caridade, visitas a hospitais, resgate de animais de rua, distribuição de comida à população carente, entre outros.
No entanto, além dessas formas “clássicas” de solidariedade, não podemos nos esquecer de que há formas mais cotidianas de expressar o altruísmo. Ouvir um desabafo, consolar um amigo, fazer um favor, dar uma carona e compartilhar algum conhecimento são alguns exemplos.
São inúmeros os aprendizados que podemos ter com aqueles que são verdadeiramente altruístas. No entanto, lembre-se também de cuidar de você, de modo que, assim, esteja em perfeitas condições de continuar ajudando aqueles que mais precisam.
E você, ser de luz, tem sido uma pessoa altruísta ultimamente? Quais desses conselhos mais tocaram o seu coração? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Ah, e por falar em altruísmo, não se esqueça de levar essas boas notícias aos seus amigos e familiares, compartilhando este artigo nas suas redes sociais!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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