A maioria das pessoas faz diversas promessas no começo do ano, mas é preciso estar atento para se dedicar a realmente cumpri-las.
Todo começo de ano é sempre marcado por uma lista de promessas e metas traçadas para que o ano novo seja melhor que o ano que passou. Você ainda se lembra das promessas feitas no réveillon passado?
Aliás, tão importante quanto falar sobre elas, é buscar meios para garantir que se tornem reais em nossas vidas. O que você tem feito para garantir o cumprimento dessas metas pessoais?
Pelas metas que já foram cumpridas, desde já te parabenizamos. Contudo, voltando para as metas que ainda não foram cumpridas, saiba que o Coaching pode te ajudar (e muito!) neste processo.
Continue a leitura para entender como a metodologia pode te auxiliar a cumprir as suas metas pessoais e, assim, se sentir motivado para ir cada vez mais longe.
Dicas para cumprir suas promessas de ano novo
Ninguém define metas pensando em não cumprir, não é mesmo? Quando uma pessoa cria um plano, deseja que se torne realidade. Entretanto, mais do que simplesmente fazer uma lista, é necessário se preparar para realmente colocar cada tópico em prática. Confira as dicas!
1. Crie sua lista de metas
Em primeiro lugar, será preciso criar a sua lista de metas, passando as ideias para um papel ou aplicativo da sua preferência. Simplesmente mantê-las na memória não é o ideal, porque, além de os pensamentos serem abstratos demais, há sempre o risco de se esquecer de algum detalhe.
2. Seja realista e identifique suas reais vontades
Ainda em relação à definição das metas, é importante ser realista e identificar as suas reais vontades. Objetivos que não condizem com a realidade ou que sejam movidos por pressões externas servem apenas para gerar frustração.
É crucial que tenha como meta coisas que realmente deseja por si mesmo e, claro, que sejam possíveis de serem alcançadas. Assim, conseguirá se manter motivado ao longo de todo o processo.
3. Reavalie a ordem de prioridade de cada meta
Com a lista de metas em mãos, é necessário definir quais são as prioridades. Dessa maneira, lembre-se de organizá-las considerando sua relevância. Repita essa ação periodicamente, para verificar se as metas ainda possuem a mesma prioridade do começo do ano. Caso não tenham, reorganize-as de acordo com a prioridade, partindo da mais alta para a mais baixa.
4. Separe metas maiores em etapas
Muitas pessoas desanimam durante o processo de realização das metas porque se veem longe demais da linha de chegada. Assim, a mente enxerga aquilo como algo impossível de ser alcançado.
Para vencer isso é preciso se planejar, separando metas maiores em etapas. Em vez de pensar, por exemplo, que terá que correr 42 quilômetros em uma maratona, prefira considerar que irá vencer um por vez, renovando a motivação ao superar cada um. Essa forma de ver as coisas faz toda a diferença.
5. Estabeleça as ações necessárias
Depois de registrar as metas, organizá-las em relação à prioridade e separar as maiores em etapas, é hora de criar o plano para alcançá-las. Defina o que deve ser feito para que sejam cumpridas com excelência.
Esse planejamento é como um mapa, pois é ele que irá ajudar você a sair do ponto A e chegar ao ponto B. Assim como as prioridades, os planos também precisam ser periodicamente revistos para aperfeiçoá-los conforme julgar necessário.
6. Reconheça seus esforços
É fundamental que você veja o que já foi feito e o que tem feito para garantir o cumprimento das promessas de ano novo que foram feitas há algum tempo. Parabenize-se pelo que foi alcançado e reconheça o esforço empregado para que outras promessas de ano novo se realizem.
7. Compartilhe suas metas com pessoas próximas
Já pensou em compartilhar suas metas com pessoas próximas e da sua confiança? Essa é uma forma de contar com o apoio dos entes queridos e se manter ainda mais motivado. Apenas tome o cuidado de fazer isso com aqueles que tem certeza que torcem pelo seu sucesso e felicidade.
8. Acompanhe seu progresso
Ao definir as metas e o planejamento para alcançá-las, encontre formas de acompanhar o seu progresso. Se, por exemplo, a meta é praticar atividades físicas três vezes por semana, registre os dias em que cumpriu. O acompanhamento é necessário para verificar se o plano está dando certo ou se há alguma alteração a ser feita.
9. Se algo sair dos trilhos, simplesmente retorne
As promessas de ano novo costumam envolver mudanças na rotina. Durante esse processo, é natural que às vezes as coisas saiam diferente do esperado. Nesse caso, simplesmente retorne de onde parou, sem se culpar ou se sentir incapaz.
Lembre-se sempre que você é um ser humano que está em busca de crescimento, e isso já é ótimo! Seja gentil consigo mesmo e veja como essa postura te trará mais motivação do que ficar se martirizando por uma falha.
10. Reavalie as metas ao longo do ano
Periodicamente, reavalie as suas metas pessoais para verificar se ainda fazem sentido para você. Um ano é um período relativamente longo, 365 dias em que muita coisa pode mudar.
Assim, no dia 31 de dezembro algo pode fazer muito sentido para você e em 15 de julho não ser mais tão importante. Saiba reconhecer isso e evite seguir com planos que já não se encaixam mais na sua vida.
Como o Coaching pode te ajudar a cumprir suas promessas de Ano Novo?
Com as metas estabelecidas, conte com o Coaching para cumprir suas promessas de ano novo. Sejam elas ligadas a carreira ou vida pessoal, o Coaching será fundamental para que você possa desenvolver habilidades necessárias para a sua vida.
A metodologia foi desenvolvida para ajudar pessoas a saírem de um ponto A e chegarem até o ponto B. Em se tratando das promessas de ano novo, o ponto A é a definição das metas, enquanto o ponto B e a concretização de cada uma delas.
Além disso, o Coaching te auxiliará a conhecer melhor a si mesmo, seus pontos fortes e os pontos de melhoria. E assim, você chegará ao fim do ano pronto para traçar novas promessas de ano novo, com foco, planejamento, e sendo alguém que ousou ir além.
Acredite no seu potencial! Isso é fundamental para que consiga cumprir suas promessas de ano novo. Se este conteúdo te ajudou de forma positiva, compartilhe-o em suas redes sociais para levar a motivação adiante!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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