Veja as vantagens de começar o dia motivado.
O dia amanhece e com ele vem uma série de coisas que precisam ser executadas. Ir ao banco, trabalhar, fazer exercícios, viagens de negócios, entre outras coisas. Mas, para muitas pessoas, existe uma tarefa ainda mais difícil que estas: levantar da cama. Sim, parece exagero, mas não é. Muitas pessoas têm dificuldades para levantar da cama e começar o dia por falta de motivação.
Além disso, conseguimos motivar as pessoas ao nosso redor com nosso astral. Nossas atitudes pautadas pela nossa motivação matinal podem inspirar outras pessoas. No artigo a seguir você poderá conferir as vantagens de iniciar o seu dia de bem com a vida e as dicas de como fazer isso. Boa leitura!
Quem é você?
Antes de mais nada, é preciso entender quem é essa pessoa que precisa de um bom dia motivacional, no caso, você mesmo. Se conhecer é importante para descobrir o que pode funcionar ou não com você. Cada pessoa se motiva de maneira particular e não é eficaz buscar motivação em atitudes que não fazem sentido.
O autoconhecimento te apontará os caminhos para encontrar a sua motivação matinal. Para aqueles que buscam o autoconhecimento, o Coaching possui ferramentas poderosas que conduzem as pessoas a conhecerem alguém muito importante: si mesmo. Entender a pessoa que você é e a pessoa que você quer ser ajuda a compreender quais são os estímulos que funcionam para te motivar.
Quais são as vantagens de começar o dia motivado?
Você já se perguntou o quanto começar o dia motivado pode impactar nos resultados obtidos? Confira abaixo uma lista das principais vantagens de focar na sua motivação no começo do seu dia.
1. Qualidade de vida
O primeiro benefício de iniciar o dia motivado é potencializar a sua qualidade de vida. Sentir-se bem e feliz por despertar para um novo dia te ajudará a ficar mais em paz consigo mesmo. Com o passar do tempo, você perceberá que essa é uma abordagem satisfatória para ter mais saúde física e mental.
2. Alcance de metas
Ter a motivação como parte da sua rotina para iniciar o seu dia contribui para que você tenha mais foco para realizar as suas metas. Mas, é importante esclarecer que se trata de um resultado obtido com o passar do tempo. Então, compreenda que você deverá ter paciência para ter as conquistas.
3. Relações interpessoais
Estar de bem com a vida desde cedo ajuda também a potencializar a qualidade das suas relações interpessoais. A motivação ajuda a tornar sua rotina mais leve e, consequentemente, você se sentirá mais bem humorado, uma pessoa feliz contagia aqueles à sua volta e gera um sentimento positivo. Dessa forma, é natural que suas relações interpessoais se tornem mais agradáveis.
4. Inteligência emocional
Uma pessoa motivada não se deixa abalar facilmente pelos desafios que o dia pode apresentar. Então, se torna um indivíduo com inteligência emocional potencializada, que tem motivação para driblar as dificuldades com mais facilidade e, dessa forma, enxergar e lidar bem com as suas emoções.
5. Positividade
Viver com mais positividade é essencial para ser mais feliz e centrado no que é realmente importante. Quando você é uma pessoa positiva consegue usufruir mais das suas habilidades. Também é uma pessoa mais confiante para buscar a realização dos seus sonhos. A motivação dos primeiros momentos do dia faz toda a diferença para ser alguém mais realizado.
Dicas de como começar o dia motivado
Agora que você conhece os benefícios de começar o dia motivado, deve estar se perguntando: como consigo essa motivação? Para te ajudar a ser uma pessoa motivada, especialmente pela manhã, separamos algumas dicas que podem contribuir positivamente com este despertar. Vamos lá?
1. Ouça músicas
Prepare uma playlist com músicas alegres e que te deixem mais motivado. Coloque para tocar nas primeiras horas do seu despertar e se deixe levar pelos bons sentimentos que as músicas trazem a você.
A música tem grande influência na nossa sensação de bem-estar. Escolha canções que tenham mensagens que ajudem a tornar o seu dia mais feliz.
2. Tire uns minutos para assistir televisão
Pode ser o noticiário, uma série com episódios de curta duração, um documentário ou um programa. Se gosta de assistir alguma coisa, é importante que tire uns minutos da sua manhã para essa atividade. Fica a dica de que você pode assistir a vídeos na internet também. O que realmente importa é que seja um conteúdo que te ajude a se sentir mais preparado para os desafios.
3. Passeie com seus animais de estimação
Outra boa maneira de começar seu dia é com o seu pet. Que tal passear com seu cachorro na praça mais próxima? Ou ainda, brincar com seu gato? Esse momento de troca de carinho vai tornar o começo do seu dia muito mais agradável.
4. Tome um banho relaxante
Para que seu dia comece realmente bem, é importante estar relaxado e nada melhor do que um bom banho para isso. Tire um tempinho para se preparar para os desafios que o dia reserva. O autocuidado pela manhã é fundamental para se manter focado no que precisa realizar durante a jornada de trabalho.
5. Medite
Meditar é uma forma de acalmar seu espírito e focar no que precisa fazer ao longo do dia. Nesse momento, você limpa a sua mente e pode ficar tranquilo para focar sua energia no que é realmente importante. Uma caminhada também pode ajudar a te deixar mais relaxado e motivado para o dia que tem pela frente.
Essas foram algumas dicas para que você comece o dia com muita alegria e motivação. Se tem alguma dica para compartilhar, utilize o espaço abaixo para nos contar como você se motiva pela manhã. Se este conteúdo te ajudou de forma positiva, compartilhe em suas redes sociais!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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