Equilibrar a equação família+trabalho não é tarefa fácil. Mas com algumas mudanças simples de hábito isso pode ficar bem mais fácil.
Um dos grandes desafios dos profissionais que estão ascendendo na carreira e atingindo seu sucesso profissional é conciliar família e trabalho. Participar das atividades domésticas, da vida dos filhos ou do cônjuge e lidar simultaneamente com os compromissos profissionais às vezes parece impossível.
Com o desenvolvimento tecnológico e a conexão em tempo integral, cada vez mais pessoas sofrem com essa questão. Os casais precisam se desdobrar para manter um bom rendimento no trabalho, cuidar dos filhos e cuidar de si mesmos.
Se você vive esse desafio no seu dia a dia, recomendamos a leitura deste artigo. Listamos dicas de como conciliar de forma harmoniosa a família e o seu trabalho sem perder o melhor de cada um. Vamos prosseguir?
Conciliar família e trabalho é possível
Você já se sentiu frustrado por ter que cancelar um compromisso com seus filhos por causa do trabalho? Se essa situação é recorrente e você está sempre cancelando os bons momentos com a família, saiba que tem como reverter esse quadro.
Embora pareça complicado, é possível ter uma vida profissional organizada sem perder o melhor da sua família. A seguir listamos algumas dicas para facilitar essa conciliação de duas esferas tão relevantes para uma vida feliz.
1. Elabore uma escala de prioridades
O grande desafio para conciliar a família e o trabalho é que muitas vezes os compromissos têm horários conflitantes. Ter que escolher entre um treinamento profissional e uma ida ao cinema com a família no final de semana é extenuante emocionalmente.
Os dois compromissos são importantes, o aperfeiçoamento contribui para a ascensão e passar tempo com os filhos é fundamental para ter lembranças no futuro. Como resolver essa questão?
A melhor forma de lidar com esse impasse é definir uma escala de prioridades. Analise e defina o nível de urgência e importância de cada atividade. Isso te ajuda a entender se algo pode ser remanejado para outra data.
Para definir as prioridades, é essencial dividir as tarefas em três categorias:
Tarefas obrigatórias
Nesta categoria devem estar as tarefas que se não forem realizadas irão gerar algum prejuízo.
Compromissos desejáveis
São aqueles planos realmente bons, mas que podem ser remanejados para outra data sem prejuízo. Você poderá realizá-los quando tiver um espaço na sua agenda.
Atividades desnecessárias
Aquelas que facilmente podem ser adiadas.
Com essa escala de prioridades, você conseguirá organizar sua agenda de forma a não negligenciar nem sua família e nem seu trabalho.
2. Organize a sua vida
O ritmo de vida atual nos leva a ter diversas atividades todos os dias, incluindo as pessoais e as profissionais. Quando a pessoa não é organizada, dificilmente consegue cumprir todas, pois com tanto para ser feito, como se lembrar de tudo? A organização deve ser uma regra na sua vida.
Desenvolva o hábito de listar todas as tarefas que precisa realizar a cada dia, de preferência com ordem de prioridade. O que é mais urgente deve ser colocado na frente, caso não consiga realizar tudo, deixe para o dia seguinte o menos essencial. Ter um planner físico ou um aplicativo de agenda pode te ajudar e muito nessa organização.
Outro ponto importante é manter seu ambiente de trabalho organizado. Ter que parar tudo o que está fazendo para “caçar” um grampeador em meio à bagunça, por exemplo, é muito contraproducente. A organização, tanto da sua agenda quanto do ambiente, contribui para você conseguir fazer mais em menos tempo.
3. Aproveite o melhor da tecnologia
Ao mesmo tempo em que a tecnologia amplificou o tempo que permanecemos trabalhando, também criou facilidades. Hoje em dia, você não precisa mais passar horas na fila do banco ou das lotéricas para pagar contas, por exemplo.
Praticamente todo mundo pode conferir o extrato do banco em tempo real pelo smartphone. Aproveite essa facilidade para reduzir o tempo dedicado a tarefas burocráticas.
Aproveite ainda a facilidade de comunicação que a tecnologia oferece para se manter em contato com a sua família. Sempre que tiver um tempinho livre, ligue para seus familiares, converse, pergunte como está o dia, assim ficará atualizado. Se não atrapalhar a sua produtividade, use chat online para conversar com seus filhos, pais e irmãos.
4. Aprenda a delegar tarefas
Muitas pessoas têm crises de ansiedade quando verificam suas agendas para o dia e observam a quantidade de afazeres. Para evitar esse sentimento nada produtivo e não se sobrecarregar, aprenda a pedir ajuda e a delegar tarefas. Mesmo que você seja multitarefas, não precisa viver sempre no limite de um colapso nervoso.
Em casa é interessante que a família divida as atribuições domésticas para que ninguém precise fazer tudo sozinho. Ainda no tocante à casa, vale a pena estudar a possibilidade de terceirizar algumas tarefas domésticas como a limpeza, por exemplo. Claro que você deve ter certeza que não vai pesar no orçamento final.
No trabalho essa ideia também se aplica, é crucial que as tarefas sejam delegadas. Até porque se houver alguém fazendo menos do que os colegas isso pode criar rusgas e problemas de autoestima profissional. Um grande peso dividido por várias pessoas se torna leve.
5. Desapegue do perfeccionismo
Tão nocivo quanto concentrar todas as atividades é desejar o máximo de perfeição em cada uma delas. Autocobrança em excesso gera estresse, frustração e mais tempo dedicado a cada atividade. Sendo assim, não fique se cobrando tanto e não estimule o crescimento da culpa dentro de você.
Tenha em mente que melhor do que fazer tudo perfeito é ter paz interior. Até porque não é possível fazer tudo perfeito o tempo todo. Você pode e deve dar o seu melhor para cada tarefa, mas sem cobranças fora da realidade para não se frustrar.
6. Valorize os momentos em família
Sempre que possível, almoce em casa, o momento da refeição é excelente para promover um encontro com todos os membros da família. É hora de se reunir, conversar e colocar todos os assuntos em dia, desfrute desses momentos quando houver a possibilidade. Tente também sair mais cedo do trabalho em alguns dias para buscar seus filhos na escola, por exemplo.
Torne cada momento com a sua família especial e próspero para construir uma linda lembrança. Se você tem pouco tempo para curtir seus familiares, foque em fazer desses períodos os mais agradáveis quanto possível.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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