A autoconsciência emocional contribui para que estejamos sempre atentos a tudo aquilo que envolve o nosso ser. Leia para saber mais.
O autoconhecimento, bem como a autoconsciência, são temas que, vira e mexe, fazem parte dos conteúdos que produzimos aqui no IBC. Tanto em nossos cursos, treinamentos, quanto nos vídeos, artigos, entre diversos outros materiais, falamos sobre a importância de desenvolver e dar vazão a tudo aquilo que envolve o nosso ser, para que, dessa maneira, tenhamos a oportunidade de evoluir continuamente.
Entendemos este processo como algo importante na vida de todo e qualquer tipo de pessoa, porque quando nos conhecemos, quando entendemos a forma como nossas emoções e sentimentos se manifestam, temos mais chances de controlá-los e de evitar que cada um deles nos controlem.
O artigo de hoje vai falar sobre um dos aspectos relacionados a este tema, que é a autoconsciência emocional. Assim, convidamos você a nos acompanhar, para entender mais sobre o assunto e também para desenvolver esta poderosa habilidade, que te ajudará a alcançar patamares cada vez mais elevados, tanto em sua vida pessoal, quanto na profissional e empresarial.
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O que é autoconsciência emocional?
De forma simples e objetiva, quando falamos em autoconsciência emocional, estamos falando de algo que está relacionado, diretamente, à busca constante por uma expansão de conhecimento sobre si mesmo, por parte de todo e qualquer tipo de pessoa. Trata-se de um conceito que nos leva a entender profundamente nossas emoções, objetivando uma compreensão maior sobre os sentimentos que experimentamos no dia a dia.
A autoconsciência emocional tem ligação direta com a inteligência emocional, fazendo, inclusive, parte desta habilidade, e ela contribui para que estejamos sempre atentos a tudo aquilo que envolve o nosso ser. Dentro disso está o nosso temperamento, as crenças que possuímos, as atitudes e comportamentos que adotamos no dia a dia, valores e também nossos sentimentos.
O indivíduo que consegue se desenvolver bem neste sentido, tem uma consciência maior sobre o que sente, bem como sobre as diversas maneiras que suas emoções impactam, positiva e negativamente, seu desempenho, tanto no âmbito pessoal, quanto no profissional e empresarial.
Diante disso, entende-se que é fundamental treinar o olhar para si mesmo, compreendendo melhor suas próprias características, para que, dessa forma, haja oportunidade de ter, em seu cotidiano, bem-estar e sucesso.
Autoconsciência emocional “pública”
Além da autoconsciência pura e simples, há também a autoconsciência emocional “pública”. Este tipo diz respeito à percepção que temos sobre a forma como nossas emoções afetam as pessoas ao nosso redor.
Trata-se, basicamente, de um olhar, que desenvolvemos para além de nós mesmos, aprendendo a identificar, não só o surgimento de nossas emoções, mas como estes sentimentos impactam os outros indivíduos e as nossas relações com cada um deles.
Ao despertarmos nesta direção conseguimos aumentar consideravelmente o nosso referencial. Isso serve para nós como uma ajuda, já que passamos a ter uma interpretação melhor, principalmente sobre a maneira mais propícia para abordar todos aqueles com quem convivemos, obtendo, assim, um retorno positivo, com relação a isso, e potencializando a nossa empatia.
Como desenvolver a autoconsciência emocional?
Como pudemos perceber, o desenvolvimento da autoconsciência emocional contribui para que cheguemos cada vez mais longe em nosso processo evolutivo. Por esta razão, vamos compartilhar com você dicas essenciais, para que você as inclua em seu dia a dia e consiga potencializar essa habilidade em sua vida.
Informe-se
O primeiro e essencial passo, na direção do desenvolvimento da autoconsciência emocional, é buscar ainda mais informações sobre este assunto. Como falamos ao longo de todo o texto, por se tratar de algo verdadeiramente importante para o nosso crescimento, com certeza é possível encontrar conteúdos diversos acerca deste tema.
Pesquise vídeos, livros, artigos, entre outros materiais, que vão prepará-lo para aumentar ainda mais o seu desenvolvimento neste sentido.
Converse com outras pessoas
Identifique ao seu redor pessoas que estejam em busca de trilhar este mesmo caminho, ou seja, de aprimorar a autoconsciência emocional. Ao fazer isso, vocês conseguem se ajudar e se incentivar mutuamente, no sentido de expandir esta visão sobre si mesmos, de maneira verdadeiramente prática e eficiente.
Comece a olhar para si
O passo seguinte é começar a identificar em si mesmo determinados padrões de comportamentos que você tem ao longo de seu dia. Veja como você se comporta e reage às variadas experiências que você passa em seu cotidiano, analisando as principais emoções e sentimentos que surgem.
Esta é uma das maneiras mais eficientes de entender o que se passa com você internamente, e de analisar como você pode responder às situações e pessoas que lhe cercam, de forma positiva.
Analise seus pensamentos
Depois de passar por alguma situação específica, que exigiu muito de suas emoções, algo importante a se fazer é analisar os pensamentos que surgiram naquele momento. Fazer uma análise sobre o que estava passando pela sua cabeça, principalmente quando houveram mudanças bruscas de humor, faz com que você aumente ainda mais a consciência sobre si mesmo.
Este é um excelente exercício a ser praticado e vai te ajudar a se entender cada vez mais e melhor.
As dicas e esclarecimentos que compartilhamos neste artigo vão contribuir para o seu autodesenvolvimento, em todos os âmbitos da sua vida, conforme mencionamos ao longo do conteúdo. Você pode colocar este conhecimento em prática agora mesmo e obter resultados extraordinários, tanto pessoal, quanto profissional e empresarialmente.
Agora, conte-nos: o que você achou deste conteúdo? Este tema te ajudou de alguma forma? Deixe seu comentário e continue nos acompanhando, pois diariamente trazemos materiais e super novidades, que vão contribuir, efetivamente e na prática, com o seu crescimento e com a sua jornada evolutiva.
Imagem: Por Jorm S
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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