A Autocobrança pode gerar muitas consequências negativas para a nossa vida, podendo esgotar as nossas energias e muito mais.
No mundo competitivo em que nos encontramos, dificilmente conseguiremos nos deparar com alguma pessoa que não tenha se cobrado excessivamente, em pelo menos um momento de sua vida. A quantidade de informações e demandas com as quais precisamos lidar, bem como a velocidade com que tudo acontece ao nosso redor, deixa em nós uma sensação de que devemos nos superar e superar o outro constantemente.
Muitos pensam que isso acontece somente no âmbito profissional. No entanto, a pessoa que se cobra excessivamente, leva este comportamento para todos os contextos de sua vida. E, por mais que seja algo que sabemos que nos prejudica, efetivamente e na prática, em muitos casos, simplesmente não conseguimos evitar, pois, quando menos percebemos, já estamos nos cobrando para sermos os melhores em tudo e superarmos a todos.
Acontece, que precisamos, cada vez mais, tomar consciência de que fazemos isso conosco, para que, dessa maneira, tenhamos a oportunidade de combater este comportamento e levar a vida da forma leve que verdadeiramente merecemos.
Para entender melhor de onde vem a autocobrança excessiva e por que devemos parar de nos cobrar tanto, convidamos você a nos acompanhar nesta leitura e ficar por dentro de tudo o que envolve este assunto.
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Por que nos cobramos tanto?
Conforme dissemos acima, quando falamos em autocobrança excessiva, estamos falando de algo que está relacionado, principalmente, ao desejo, que surge em uma pessoa, de querer sempre se superar e superar também aquelas com as quais convive. Ao observar tudo o que o outro conquistou, acaba surgindo nela a necessidade de ser melhor do que ele, de aprender mais, saber mais e ter mais conquistas, colocando essas questões como metas e objetivos..
Ao se dar conta de que as pessoas ao seu redor estão alcançando patamares cada vez mais elevados, o indivíduo passa, de imediato, a se cobrar muito mais, surgindo nele a necessidade de se esforçar, para nos destacar e deixar seus concorrentes para trás.
Para isso, o que a pessoa que se cobra em excesso costuma fazer é adicionar ainda mais demandas e tarefas ao seu dia a dia, pois, em seu entendimento, ao agir dessa forma, ela conseguirá superar o outro com maior rapidez.
A autocobrança excessiva é um grande mal, porque acaba se tornando nociva, conforme o tempo vai passando. Isso porque ela não incentiva o indivíduo a ser melhor em suas ações, de maneira saudável. Pelo contrário. O que ela faz é levar uma pessoa a querer atingir níveis surreais de perfeccionismo, que servirão apenas para deixá-la cada vez mais frustrada em sua vida como um todo.
Por isso, é essencial que façamos uma autoanálise e afastemos de vez este comportamento de nosso dia a dia, pois, ao fazermos isso, teremos uma vida leve, sem criar em nossa mente uma competição inexiste com aqueles e nos rodeiam.
Por que você deve parar de se cobrar excessivamente agora mesmo?
Quando nos cobramos demais, acabamos não conseguindo descansar como merecemos. Nossa mente é colocada em constante estado de alerta, e isso, a longo prazo, pode prejudicar cada vez mais a nossa saúde mental e até mesmo nosso bem-estar físico.
A seguir vamos te mostrar algumas razões, que vão te ajudar a deixar, agora mesmo, este comportamento para trás em sua vida. Confira:
Solo fértil para frustrações
Se tem uma coisa que nos leva a seguidas frustrações em nossa vida, esta coisa é a autocobrança excessiva. Isso porque ela nos faz querer alcançar um nível de perfeição muito elevado em nossas ações. E não há solo mais fértil para a frustração do que querer ser perfeito em tudo.
Sendo assim, é fundamental que você pegue mais leve com você mesmo, para que assim, suas chances de ter uma vida mais feliz e tranquila aumentem de forma considerável.
Fazemos tudo sem qualidade
Mais acima, no texto, nós falamos que a cobrança excessiva nos faz assumir mais responsabilidades do que realmente damos conta. Tudo isso para provar que somos capazes e também os melhores em tudo aquilo que fazemos. Porém, o que acontece é exatamente o contrário. Acabamos enfiando os pés pelas mãos e nenhuma de nossas demandas é entregue a qualidade que se espera de nós.
Este é mais um motivo que você deve considerar para afastar agora mesmo este martírio de sua vida.
Prejuízos à saúde mental
Quando menos percebemos, já estamos nos cobrando tanto, que a nossa autoestima, bem como a nossa saúde mental como um todo, já estão sendo prejudicadas. A autocobrança excessiva é algo tão nocivo, que nos deixa sobrecarregados. Com isso, começamos a nos estressar mais, a nos sentir mais culpados, sendo que, neste contexto, o que pode surgir também são seguidas crises de ansiedade.
Por isso, é importante que você abra os olhos e veja se você não está caminhando nesta direção. Pois, caso esteja, esse é o momento ideal para dar um passo atrás e rever suas atitudes e comportamentos com você mesmo e você mesma.
Querer superar desafios, crescer e evoluir, é algo que deve fazer parte da vida de todo e qualquer tipo de pessoa. Porém, é essencial que tudo isso aconteça de forma saudável, para não causar prejuízos maiores, tanto no contexto pessoal, quanto profissional e até mesmo empresarial.
Agora compartilhe conosco: você se cobra muito? Não se permite errar em nenhum momento? De que forma você lida com esta cobrança? Deixe seu ponto de vista sobre o assunto e continue acompanhando nossos conteúdos diários, para saber tudo o que acontece no universo do desenvolvimento humano.
Imagem: Por sivivolk
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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