Pessoas tóxicas podem comprometer significativamente a nossa qualidade de vida, em muitos aspectos.
Relacionar-se é uma das necessidades básicas do ser humano e fator contribuinte para a conquista da sua plenitude, considerando que essas relações sejam saudáveis e construtivas. Entretanto, é inevitável que, ao longo da nossa trajetória, conheçamos algumas pessoas consideradas “tóxicas”.
Esse termo tem estado em alta recentemente, designando indivíduos com os quais é difícil lidar, que sugam as nossas energias, que são abusivos de alguma forma e que despertam em nós sentimentos muito negativos. Isso pode ocorrer tanto na vida pessoal como na vida profissional. A questão é: como lidar com esse tipo de pessoa? Neste artigo, você conferirá algumas possibilidades para resolver o problema.
Preparado? Então, boa leitura!
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O que são pessoas tóxicas?
As pessoas tóxicas possuem mais comportamentos prejudiciais do que agregadores. Geralmente, elas gostam de estar sempre no domínio da situação e são de difícil diálogo, devido à sua necessidade de impor opiniões e preferências, não respeitando as decisões e o livre-arbítrio dos outros.
A falta de flexibilidade compromete substancialmente o bom relacionamento, tornando a convivência cada vez mais difícil e desgastante. Caso não haja um feedback claro e transparente logo no início da relação, a tendência é que o comportamento nocivo piore, elevando o nível de estresse, esgotamento, desmotivação, entre outros sinais negativos.
Essas pessoas podem ser extremamente negativas, reclamando com frequência, manipulando a opinião do outro, deixando de assumir a responsabilidade por seus erros e sempre se considerando vítimas das situações. Esses indivíduos podem ser psicologicamente abusivos, levando o outro a um estado de profundo sofrimento.
Priorize a sua qualidade de vida e se relacione com pessoas que fazem bem a você e que desejam o seu bem. Em última instância, se for preciso manter o contato com uma pessoa que você considera tóxica, estabeleça regras e limites para que a convivência seja a melhor possível.
6 dicas de como lidar com pessoas tóxicas
Confira, a seguir, algumas sugestões de como manter o bom relacionamento com pessoas difíceis dentro do possível.
1. Expresse a sua opinião
O primeiro passo para solucionar esse problema é não fingir que está tudo bem. Se você está se sentindo incomodado com o comportamento da pessoa tóxica, chame-a para conversar e coloque os pontos que têm gerado desconforto na relação em evidência. Atente-se em dar o feedback brandamente, a fim de não gerar conflito.
O problema é que, muitas vezes, nem a pessoa percebe que está num relacionamento tóxico, seja com um namorado, amigo ou familiar. Por isso, fique atento às atitudes do seu parceiro/amigo. Se identificar alguma postura tóxica ou abusiva, faça do diálogo a sua primeira ferramenta para resolver essa questão. Explique o que lhe causa incômodo com tranquilidade.
2. Verifique se a relação está em equilíbrio
Pessoas tóxicas sugam as nossas energias e abusam da nossa boa vontade, sendo que nem sempre percebemos que isso está ocorrendo. É fato que, em todo relacionamento, alguns sacrifícios precisam ser feitos em nome da boa convivência. Esses sacrifícios, porém, precisam ser feitos por todas as partes envolvidas, de modo que ninguém saia sobrecarregado.
Se só você abre mão de fazer os seus programas preferidos, de dar a sua opinião, de escolher o restaurante do jantar, de executar uma tarefa de trabalho do seu jeito, talvez você esteja se relacionando com alguém tóxico. Isso pode ocorrer entre casais, amigos, familiares e colegas da vida profissional. Fique atento!
3. Trabalhe em conjunto
Quando você precisa conviver com uma pessoa tóxica, como um familiar ou um colega de trabalho, por exemplo, uma boa opção é tentar compreender as razões por trás dessas atitudes prejudiciais, para ajudá-lo a desenvolver essas oportunidades de melhoria. A parceria é um caminho efetivo para transformar a relação entre vocês e criar um clima harmonioso.
Pode ser que a pessoa tenha comportamentos tóxicos sem sequer perceber que está causando mal. Às vezes, a pessoa está tão habituada a essa postura pessimista, egoísta e controladora, que já nem se dá conta do sofrimento que provoca. Pode ser que uma conversa franca resolva o problema. Contudo, ao invés de mergulhar numa postura acusatória, tente uma abordagem mais tranquila, colocando-se ao lado da pessoa como um amigo, pronto para ajudá-la a melhorar.
4. Retire-se quando necessário
Se as atitudes do colega tóxico permanecerem as mesmas após todas as tentativas de ajudá-lo, o melhor a se fazer é afastar-se e manter o mínimo de contato possível. Quando houver alguma situação de maior tensão ou que você se sinta desconfortável, não julgue ou discuta. Apenas retire-se do local. Às vezes, o silêncio é mais efetivo do que qualquer argumento.
Você não é obrigado a conviver com pessoas que provocam sofrimento em você. Se chegar à conclusão de que fica melhor afastado delas, não hesite em fazê-lo. Dê à pessoa quantas chances julgar necessárias para que ela melhore a sua conduta. Se não houver resultados, entretanto, afaste-se do indivíduo. Você tem esse direito.
5. Mantenha a leveza da mente
Após um momento de tensão, desvie o foco dos seus pensamentos e liberte-se das energias negativas. Exercite a sua inteligência emocional, cuide e preze pelo equilíbrio de sua saúde mental e psicológica. “Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você.” — Jean Paul Sartre.
Portanto, cuide da sua saúde. Pratique exercícios físicos, medite, faça psicoterapia, participe de sessões de coaching, tenha hobbies, descanse adequadamente e alimente-se bem. O autocuidado físico e psicológico permite que você seja capaz de identificar quando está em contato com uma pessoa tóxica e de lidar adequadamente com a situação. Se precisar de ajuda profissional, não hesite em procurá-la!
6. Entenda que amor-próprio não é egoísmo
Algumas pessoas sentem-se culpadas por manifestar o seu desconforto, ou mesmo por cortar relações com as pessoas tóxicas de suas vidas. De fato, essa situação pode ser muito difícil. No entanto, mais difícil ainda é abrir mão da sua própria felicidade em nome da convivência com alguém que não se importa verdadeiramente com você.
Saiba que cuidar de si mesmo é um gesto de amor-próprio, e não de egoísmo. Não se sinta culpado por querer o seu próprio bem. Cada um de nós tem o direito e o dever de cuidar de si mesmo — o que, em alguns casos, envolve excluir pessoas tóxicas do nosso convívio. Se você deu oportunidades à pessoa para melhorar, mas ela não soube aproveitá-las, sinta-se livre de culpa. Você fez a sua parte. Ame-se acima de tudo!
E você, já teve que conviver com algum familiar, amigo ou colega de trabalho tóxico? Como lidou com a situação? Deixe um comentário aqui embaixo relatando a sua experiência. Saiba que o seu exemplo pode ajudar muita gente a resolver os seus próprios problemas.
Por fim, se este artigo fez sentido para você, não hesite em compartilhá-lo nas redes sociais. Leve esta mensagem aos seus amigos, familiares e a quem mais estiver necessitado das dicas acima!
Imagem: Por MicroOne
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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