Confira alguns casos em que é imprescindível se dedicar a percorrer o caminho do perdão.
O perdão é uma atitude transformadora para aquele que consegue superar a sua dor e seguir em frente. Porém, perdoar pode não ser tão simples, especialmente quando a pessoa magoada está presa a crenças limitantes.
A boa notícia é que o primeiro passo para perdoar é ter o desejo de superar o que está te impedindo de avançar. Se você deseja, verdadeiramente, superar essas limitações, pode iniciar a sua trajetória no caminho do perdão. Ainda que nem sempre seja fácil deixar essas crenças limitantes e maus sentimentos no passado, saiba que é perfeitamente possível.
Por que perdoar pode ser tão desafiador?
Antes de falarmos sobre o caminho do perdão especificamente, é essencial entender por que para algumas pessoas é tão desafiador desligar-se das mágoas. Quando alguém faz algo que nos impacta negativamente, desenvolvemos uma série de maus sentimentos em relação ao indivíduo e à situação.
Dependendo do grau de intimidade que temos com a pessoa que nos magoou, podemos nos sentir profundamente traídos. Há também, quase sempre, um sentimento bastante forte de injustiça.
Sentir-se injustiçado é algo muito poderoso que nos faz passar e repassar a situação em nossa mente. Quanto mais sentimentos ruins nutrimos em decorrência da situação em questão, mais nos apegamos ao ressentimento.
Esse não distanciamento da dor nos impede de entendê-la com maior inteligência emocional. Ser pego de surpresa por algo nos faz ter um sentimento muito intenso. Aqueles que conseguem perdoar não esquecem o que aconteceu, mas conseguem analisar sob outras perspectivas.
Por isso, perdoar é uma ação intimamente relacionada à capacidade de empatia e ao desenvolvimento da inteligência emocional. O perdão consiste na superação do mau que a dor lhe causa, algo fundamental para seguir adiante na sua vida.
Perdoar é superar e não esquecer
Algumas pessoas confundem a ideia de perdoar com esquecer e, mais uma vez, ressaltamos que não é bem por aí. Não é porque você perdoou alguém que desenvolveu amnésia, não é mesmo?
Uma pessoa que escolhe perdoar outra está superando a dor, mas sem deixar de saber qual foi a ação do outro. Por isso, o perdão refere-se a se libertar do mal que a situação lhe causou, mas não necessariamente retomar a relação.
Você pode perdoar uma pessoa que lhe fez mal, deixando de nutrir sentimentos negativos por ela, mas pode manter-se distante. Tudo depende da ação em si e de como você se sente em relação ao contexto geral. O mais importante é entender que o perdão é mais benéfico para aqueles que o concedem do que para aqueles que o recebem.
Para quem perdoar é importante?
Percorrer o caminho do perdão é importante para todo mundo de maneira geral, no entanto, algumas pessoas necessitam mais do que outras. Há indivíduos que se colocam em uma situação ruim para si mesmos por não conseguirem se libertar da dor causada por terceiros.
Confira a seguir alguns casos em que é imprescindível se dedicar a percorrer o caminho do perdão.
Superação de memórias negativas
A superação de memórias negativas é fundamental, especialmente para aqueles que têm lembranças traumáticas da infância. Esse tipo de situação pode ser bastante limitante no tocante ao crescimento pessoal e à possibilidade de construir a própria felicidade.
Desenvolvimento de inteligência emocional
A inteligência emocional é a capacidade de entender e gerenciar as próprias emoções. Ter uma relação saudável com seus sentimentos é determinante para conseguir estabelecer relações positivas com as pessoas à sua volta.
Necessidade de assumir desafios
Pessoas que têm dificuldade de assumir responsabilidade e desafios na vida podem estar presas a pesadas âncoras de ressentimento. Vivenciar esses sentimentos constantemente faz com que elas não se sintam capazes de seguir adiante e que, muitas vezes, tenham medo de se relacionar.
Tem medo de julgamentos
Tão importante quanto perdoar outras pessoas é perdoar a si mesmo, compreender que não temos o controle sobre tudo o que nos acontece. Quando não existe essa capacidade de perdoar bem desenvolvida, é possível desenvolver medo de julgamentos. Há muitas pessoas que não expressam suas opiniões porque acreditam que serão duramente julgadas.
Mágoas e ressentimentos nos impedem de ser plenamente felizes porque nos relembram dos sofrimentos a todo o momento. Dessa forma, é determinante buscar trilhar o caminho do perdão.
Como percorrer o caminho do perdão?
Você deseja se libertar de sentimentos negativos por outras pessoas e por si mesmo? Saiba que a forma mais efetiva de fazê-lo é percorrer o caminho do perdão. Entender como uma situação o afetou e se colocar em movimento para superá-la é crucial para se manter evoluindo e tendo a chance de ser feliz.
A seguir falaremos um pouco mais sobre como o processo do perdão pode ser desenvolvido. Conheça melhor as etapas que te ajudarão a chegar a tão desejada superação. Lembre-se que o perdão é benéfico para quem o recebe, mas muito mais para quem o concede, que pode finalmente seguir adiante.
1. Entenda como a mágoa prejudica a sua vida
O primeiro passo para fazer qualquer coisa em nossas vidas é entender por que é importante realizar tal ação. O caminho do perdão precisa ser iniciado com a compreensão de como a dor revivida constantemente pela mágoa nos impede de evoluir.
O ressentimento é bastante nocivo para a tomada de decisões e pode representar o primeiro passo para enveredar por caminhos ruins para nós mesmos. Algo bastante interessante é se dedicar ao estudo de como o processo de perdão se dá no cérebro. Mais adiante falaremos a respeito de uma formação que pode te ajudar nessa tarefa.
2. Esteja disposto a superar
A partir da compreensão de como a mágoa afeta negativamente a sua vida fica mais fácil tornar-se disposto, verdadeiramente, a superar a dor. O processo de perdão diz respeito especialmente ao indivíduo que perdoa e nem tanto a quem é perdoado. Trata-se de encontrar um caminho que permita resolver essa questão consigo mesmo.
Para deixar todo esse sofrimento no passado, é necessário libertar-se de crenças limitantes e de impedimentos. Algumas situações parecem impossíveis de serem superadas, no entanto, isso depende de você encontrar as ferramentas certas. Ressaltamos que o caminho do perdão pode ser longo, então, não se preocupe se não acontecer imediatamente.
3. Respeite os diferentes níveis de perdão
Outro conhecimento essencial para buscar para a vida é entender que existem diferentes níveis de perdão. Cada mágoa demanda acessar um nível distinto de perdão e estar disposto de uma forma diferente a superar. As situações nos impactam de forma diferente, então é óbvio que geram cargas emocionais de tamanhos variados.
Por isso, explicitamos acima que pode demorar para que você consiga superar uma determinada mágoa. Em contrapartida, outra situação que o tenha impactado menos significativamente pode ser mais facilmente superada. O grande segredo para conseguir ter um emocional fortalecido é compreender essas distinções e respeitá-las.
4. Desenvolva autoconhecimento
A capacidade de perdoar depende de nos conhecermos profundamente, compreendendo de que maneira as ações alheias nos afetam. É determinante ter um “mapa” de como nossa mente e nosso emocional funcionam para então saber como chegar ao começo da jornada do perdão. Dar o primeiro passo em um solo firme é crucial para conseguir chegar ao final da trilha.
Para desenvolver autoconhecimento, é interessante passar pelo processo de Coaching. O método permite que o coachee (cliente) seja levado a olhar para si mesmo de maneira mais profunda e ampla. Além de ter um Coach para te acompanhar, é válido buscar por conhecimento, como o de cursos livres, indicaremos uma excelente opção a seguir.
5. Reconheça e aprenda a contornar as dificuldades
Mencionamos em alguns trechos deste artigo que perdoar não, necessariamente, é algo simples. Desligar-se de uma emoção negativa, definitivamente pode não ser tão simples quanto gostaríamos. Por isso, é importante compreender que existirão pedras ao longo do caminho e que você precisa enxergá-las e controlá-las para não tropeçar.
Quando uma mágoa é profunda, pode ser complicado para nossas emoções livrar-se dela. É como se você estivesse preso a algo muito pesado e precisasse de muita força para arrebentar a corda que está te prendendo.
Essa força nada mais é do que olhar com sinceridade e coragem para esses obstáculos. Mantenha o foco na sua missão de perdoar e não se esqueça de que essa é uma atitude para o seu próprio bem.
6. Entenda a relação do perdão com a felicidade
Perdoar é deixar para trás um grande peso que te impede de avançar rumo aos seus objetivos e sua felicidade. Dessa forma, perdoar tem profunda ligação com ser feliz. Libertar-se de algo que te prende e limita é decisivo para se tornar uma pessoa mais leve e aberta para as coisas boas que a vida tem para te oferecer.
Compreender essa relação estreita entre ser feliz e ser uma pessoa que não armazena mágoas é essencial para se colocar em uma posição positiva na vida. Inclusive, estabelecer como seu grande objetivo ser feliz é uma forma de se automotivar a conceder o perdão. Mais uma vez alertamos que perdoar é mais sobre resolver a dor consigo mesmo do que sobre resolver com o outro.
7. Desfrute dos benefícios de perdoar
O perdão traz uma série de benefícios para a vida de quem perdoa, tanto física quanto emocionalmente. Há diversos estudos e pesquisas científicas que identificaram benefícios para a saúde física de conceder o perdão. Entre esses benefícios estão a melhora da saúde cardiovascular e redução do estresse que pode desencadear uma série de prejuízos para o organismo.
O emocional de uma pessoa que se dispõe a perdoar também é bastante fortalecido. Ao se desvencilhar das mágoas e ressentimentos o indivíduo deixa de reviver constantemente traumas e grandes dores.
Não significa esquecer, mas ter uma relação mais saudável e menos dolorosa com o que aconteceu. Perdoar te ajudará a iniciar uma trajetória mais focada na sua felicidade e bem-estar. O acompanhamento com um profissional da área de saúde mental pode ajudar.
Curso “O Caminho do Perdão”: uma oportunidade para quem deseja evoluir
Ao longo deste artigo explicamos o quanto é importante para o seu bem-estar físico e emocional perdoar. Se você deseja se aprofundar nesse tema e adquirir as bases necessárias para superar a dor e transformar a sua vida, pode fazê-lo através do curso online “O Caminho do Perdão”.
Essa formação foi desenvolvida para pessoas que precisam se libertar de crenças limitantes e dores que impedem o seu crescimento. A partir dos conteúdos apresentados é possível desenvolver a sua inteligência emocional e se tornar mais seguro para manifestar a sua opinião. Também é uma ótima opção para quem deseja entender como ajudar outras pessoas a trilhar o caminho do perdão.
Ao fazer o curso, você terá ferramentas para ter maior controle das suas emoções, conhecer o processo cognitivo do auto perdão e se tornar mais empático. Os conteúdos ainda contribuem para adquirir melhor capacidade de análise de diferentes situações da vida. Muitas vezes, o que precisamos para ter mais facilidade de perdoar é saber observar os diferentes pontos.
Esse curso é completo para quem deseja estabelecer melhores relações com as pessoas à sua volta. O ministrante do curso é José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC). Um dos principais nomes da área de Coaching do Brasil e do mundo! Conheça mais detalhes do curso clicando aqui.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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