Entenda mais sobre Desligamento Emocional e suas principais características
É muito bonito estar disponível para ajudar alguém quando é preciso. Afinal, o ser humano deve ser empático e solidário com a dificuldade do outro. Porém, é essencial que, ao ajudar uma pessoa, você não seja consumida pelos sentimentos dessa. Para isso, é importante praticar o desligamento emocional. Quer saber mais sobre o assunto? É só continuar lendo o artigo!
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Transferência de emoções
A troca de ideias e de sentimentos é muito rica, pois pode ensinar novos conceitos e ainda ainda trazer um ponto de vista diferente a respeito de uma situação. Apesar disso, esse é um caminho que deve ser trilhado com muito cuidado para que não se torne apenas uma transferência de emoções. Existem algumas recomendações para que isso não aconteça. Confira:
- Esteja disponível para ouvir o que a outra pessoa tenha a dizer desde que isso não atrapalhe sua vida o tempo todo. Alguns dramas duram mais do que uma simples conversa, portanto deixe claro que você irá ouvir e aconselhar no que for preciso, desde que isso não tome 100% do seu tempo. Lembre-se de que você também precisa viver.
- Escute o que o outro tem a dizer com 100% da sua atenção. Não leve na brincadeira o que o outro tem a dizer. Tente sempre entender o que a pessoa estava sentindo quando pensou o que está sendo contado. Dessa forma, você dá qualidade ao tempo que vocês têm.
- Separe os momentos de desabafo daqueles que são de alegria ou de profissionais. Não deixe que um afete o outro a ponto de estragá-los. Todo ser humano precisa ter um período para realizar e se conscientizar do que está acontecendo, mas não deve deixar de viver por conta disso.
- Não sugue os sentimentos de quem está lhe confessando um problema. Pode parecer estranho, mas é essencial que você não pegue as emoções que o outro está externando e as coloque no seu próprio dia a dia. É normal ficar chateado quando seu amigo está triste, mas não é normal deixar de viver a sua vida por conta disso. O último item é um dos mais importantes, pois não é interessante para a saúde mental ficar transferindo sentimentos ruins dos outros para você. Se isso acontecer mesmo que você não queira, procure se esforçar para que isso não se repita. Lembre-se de que isso não é egoísmo, é apenas uma questão de preservar as suas próprias emoções.
Gerenciamento de emoções
O coaching é uma ferramenta de empoderamento que a capacidade de transformar a vida de uma pessoa de maneira positiva. Um dos grandes benefícios do coaching é o aprendizado de inteligência emocional. Esse aspecto, apesar de ser tão essencial para qualquer ser humano, ainda é pouco desenvolvido em muitas pessoas. Que fique claro que o não desenvolvimento dessa característica não faz com que a pessoa seja menos capacitada. A inteligência emocional é um ponto que deve progredir diariamente tanto em ambiente profissional quanto pessoal.
Para ajudar nesse ponto de evolução, há o coaching. O método irá trabalhar essa virtude junto com o autoconhecimento. Primeiro você entende quais são seus pontos fortes e como fazer com que eles sejam mais empoderados; quais são os pontos que ainda podem começar a crescer para serem positivos; e quais são os pontos considerados como negativos e sabotadores, que precisam de menos destaque e até ser eliminados.
Depois de passar por essa etapa, você irá aprender a gerenciar seus sentimentos. Na vida pessoal, essa habilidade trará mais clareza na hora de enxergar várias situações sejam elas envolvendo familiares e amigos ou não. Na vida profissional, essa capacidade é uma forma de olhar o problema de forma mais criatividade, ter mais paciência para compreender todos os lados de uma mesma situação e ainda ter mais coesão em situações de tensão. Afinal, de nada adianta se desesperar em momentos de pressão, não é mesmo?
Ao somar o autoconhecimento e a inteligência emocional, você terá um combo bem-sucedido para evoluir em todos os âmbitos da sua vida. Mais do que simplesmente estar em paz consigo mesmo, você também terá a capacidade de influenciar e levar a positividade para outras pessoas. Além disso, você poderá trabalhar o seu autodesenvolvimento, que é essencial para o progresso diário. É fundamental estar com a mente aberta para aprender novos assuntos, reaprender antigos e poder evoluir com todas as situações. Ou seja, com humildade e sem preconceito.
A psicologia positiva e o coaching
O Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) tem um curso que se aplica muito com esse texto, chamado de Psicologia Positiva. Baseado em uma área de estudo de mesmo nome, cujo pai é o professor americano Martin Seligman (nascido em 1942). De acordo com a ciência psicológica, existem fatores internos e externos que contribuem para a formação da felicidade verdadeira. E para alcançar a felicidade verdadeira, qualquer ser humano precisa de emoções positivas, engajamento, fluidez, relacionamentos construtivos, propósitos e realizações.
A formação ensina sobre a história e os conceitos da psicologia positiva e como a aplicar no cotidiano; quais são os 5 elementos do bem-estar; quais são os benefícios da felicidade real na carreira, saúde, relacionamentos e sonhos; como buscar pela felicidade autêntica; quais são os sentimentos positivos; como exercitar as intervenções positivas; o que é a experiência do fluxo (flow); quais são os fatores determinantes da motivação intrínseca; qual é o ponto da virada para o desenvolvimento da felicidade; o que é mindfulness; quais são as 24 forças pessoais e as 6 virtudes do caráter; quais são os 3 graus de influência nas redes sociais; o que é a Terapia do Abraço; entre muitos outros pontos super importantes.
Gostou do curso? Ele é incrível para quem busca por essa separação dos problemas pessoais daqueles problemas externos, ou seja, o desligamento emocional. Pesquisa mais a respeito do curso no site do Instituto Brasileiro de Coaching e invista na sua educação contínua. Com certeza, você verá vantagens tanto no lado pessoal quanto profissional e em curto, médio e longo prazo.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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