Chega uma época em que todos nós precisamos de um tempo a sós, para refletir, se arrepender, sonhar ou chorar.
Por mais prazeroso que seja, chega uma hora em que a sua relação com o trabalho, família, amigos e tudo mais se torna desgastante. Nesse momento, surge o desejo de fugir um pouco dessa rotina para ter um encontro com o seu mundo interior. Esse momento particular é especialmente regenerador.
Você pode até achar que passar um tempo sozinho pode ser ruim para a sua relação, seja ela pessoal ou profissional, mas é muito pelo contrário. A convivência pode até melhorar, pois pensar nela pode desanuviar tudo o que esta implica.
Todo ser humano precisa recarregar as baterias. É simplesmente impossível funcionar sem um descanso, sem um momento de reflexão. E essa é uma das maiores razões do porque devemos passar um tempo a sós.
Ficar sozinho pode ser bom
Antes de qualquer coisa, é importante desconstruir o mito de que estar sozinho é necessariamente algo ruim. Já percebeu que quando identificamos uma pessoa sozinha temos a tendência de pensar que ela deve estar triste? Ou então taxar esse indivíduo de antissocial, complicado ou sem atrativos.
Contudo, a verdade pode ser apenas que essa pessoa escolheu ficar a sós por um tempo. Inclusive, esse tempo não precisa ser para sempre, pode ser um breve período. A solitude pode ser uma excelente companheira para quem está tentando se conhecer melhor. Quando nos permitimos ficar sozinhos podemos desfrutar daquilo que gostamos sem dividir o foco com mais nada.
Quando você está sozinho tem apenas a sua própria voz interior para ouvir e tem a chance de ampliar o conhecimento de si mesmo. Ter esse tipo de experiência é essencial para se manter em constante evolução. Somente quando você consegue se entender por completo pode entender quem está à sua volta.
Qual é a diferença entre solitude e solidão?
Embora grande parte das pessoas faça confusão entre os conceitos, é essencial explicar que existem sim diferenças entre solitude e solidão. O estado de solidão se configura em estar socialmente sozinho, mas desejar companhia.
Por exemplo, imagine uma pessoa que está sozinha em casa em um sábado à noite, mas gostaria de estar com um grupo de amigos em algum lugar. A solidão abre um enorme vazio no peito e cria uma sensação de incômodo.
Por sua vez, a solitude se caracteriza por um momento em que a pessoa está sozinha, mas não se incomoda com isso. Não há incômodo porque o indivíduo desfruta da sua própria companhia, aproveitando o melhor dela. Nesse caso, há a possibilidade de descansar das interações sociais.
Retomando o exemplo, no caso da solitude teríamos um indivíduo que está sozinho em casa em um sábado à noite porque quer. Ele está tirando um tempo das interações com outras pessoas e está aproveitando para se conhecer melhor. Não há peso e nem tristeza em estar sozinho.
Por que ter um tempo a sós é bom?
Ter um tempo para ficar sozinho consigo mesmo pode ser muito positivo, desde que seja no registro da solitude. A seguir vamos apresentar os principais motivos que tornam produtivo ficar a sós por vontade própria.
1. Seus interesses em primeiro lugar
Conviver em grupo demanda que todos se adaptem constantemente ao que é bom para todos. Isso significa ceder muitas vezes, pois nem sempre o desejo coletivo representa o seu desejo mais íntimo.
Quando você tem um tempo para ficar sozinho, se permite olhar com mais carinho para aquilo de que realmente gosta. O autoconhecimento te ajudará a entender quais são os seus interesses.
2. Potencializa a sua criatividade
Mais uma vez um exemplo de que estar sozinho elimina a necessidade de se adequar ao coletivo. Grupos tendem a encontrar respostas criativas para problemas, mas sempre dentro das expectativas de todos os integrantes. Quando está sozinho o indivíduo tem a oportunidade de ser mais criativo porque não submete sua criatividade a mais ninguém além de si mesmo.
3. Relações interpessoais mais saudáveis
Em uma relação de casal, familiar, de amizade ou até de trabalho é fundamental que cada indivíduo tenha um tempo só para si. Quando não existe esse tempo, não há oportunidade de se conhecer.
Não conhecendo seu íntimo é difícil viver uma relação saudável em que ninguém se anula. Faz muito bem para os relacionamentos, de qualquer natureza, que todos possam fazer alguma coisa a sós.
4. Potencializa a autoconsciência
Estar sozinho permite que você ouça a sua voz interior, descansando das vozes alheias. Estar o tempo todo cercado de pessoas pode fazer com que você só ouça os julgamentos externos. Que tal dar uma chance de ouvir o que seu interior está dizendo e ansiando? Isso é determinante para estar pronto para crescer e lutar pelo aquilo que quer.
5. Potencial a inteligência emocional
Quando ficamos um tempo sozinhos, temos a oportunidade de olhar com atenção para nossos sentimentos. Esse olhar é o que nos ajuda a entender como nossas emoções se desenrolam. Assim é mais fácil tomar o controle e aprender a administrar pendências internas.
Dicas de atividades para fazer sozinho
Ficar sozinho é essencial para o autoconhecimento e para estimular essa conversa consigo mesmo indicamos ter planos. Confira algumas atividades simples que você pode praticar para curtir a sua própria companhia.
– Dar um passeio no parque;
– Praticar Yoga ou algum esporte;
– Desfrutar de um bom filme comendo pipoca;
– Descansar;
– Encontrar um bom lugar para ler um livro.
Aproveite esses momentos a sós para se livrar de todo peso que sente. Reponha as energias, tire um tempo para si e faça algo de que goste. Você vai ver como vai se sentir melhor. Lembre-se de que só acumular problemas, ansiedades e tarefas sem descanso pode te levar ao esgotamento.
Esse tempo a sós é uma oportunidade de crescimento interno, uma chance para rever comportamentos e atitudes. Será que suas ações estão condizentes com suas expectativas e desejos de vida?
Ter um momento para si é uma forma de cuidado consigo mesmo. Use esse tempo para analisar suas necessidades, priorizar os seus sonhos, construir novos objetivos e planejar cada etapa para a concretização destes.
Você já tirou um tempo para ficar a sós hoje?
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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