Confira 5 dicas para sorrir mais no trabalho.
Você já parou para pensar sobre os benefícios do sorriso no trabalho? Saiba que as atitudes que adota na empresa refletem diretamente em suas relações interpessoais, bem como na produtividade e nos resultados. Nesse sentido, é necessário sempre estar atento se sua postura adotada no dia a dia está sendo favorável para seu crescimento profissional.
O ambiente corporativo é onde passamos a maior parte do nosso dia e, por isso, é importante fazer desse lugar o mais agradável possível. Entre tantas formas de fazer isso, o sorriso é a maneira mais simples e, também, a menos lembrada pela maioria.
Sorrir durante sua jornada de trabalho gera uma série de benefícios que, aliados às suas competências técnicas e comportamentais, contribui para sua carreira decolar. Continue a leitura para saber mais sobre os benefícios do sorriso no trabalho.
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Benefícios do sorriso no trabalho
Em uma escala de 0 a 10, o quanto costuma sorrir ao longo de sua jornada de trabalho? Considere tanto sorrisos direcionados a colegas quanto clientes, fornecedores e outros parceiros de negócios. Caso nunca tenha reparado nisso, comece a observar. Ao adotar esse hábito poderá experimentar diversos benefícios, como os que verá a seguir.
Estimula o cérebro
Quando você sorri, os hormônios endorfina e serotonina são liberados, gerando uma sensação de prazer e bem-estar. Além disso, o gesto ativa o sistema imunológico, elevando o grau de disposição.
Uma pessoa disposta é mais produtiva, focada, otimista e consegue gerar novas ideias e soluções com maior facilidade. Todos esses fatores refletem diretamente nos resultados profissionais.
Reduz o estresse
É sabido que o estresse gera uma série de malefícios à saúde, tais como: problemas cardiovasculares, pressão alta, perda de memória, depressão, entre outros. O ditado que diz que sorrir é o melhor remédio tem fundamento científico. Quando sorrimos, a sensação de irritabilidade é reduzida significativamente e nos sentimos mais leves.
Atrai pessoas
Pessoas positivas atraem pessoas positivas. Para confirmar isso basta perceber que tendemos a nos aproximar naturalmente de indivíduos que se mostram receptivos. Nesse sentido, perceba que o sorriso se torna um aliado na construção de relações saudáveis e agregadoras em sua carreira.
É fundamental que você estabeleça conexões que o ajudarão a crescer e não o contrário. Sendo assim, o sorriso é um filtro natural que aproxima as pessoas certas do seu caminho. Isso traz benefícios para relacionamentos com colegas de trabalho, clientes e outras pessoas que possam contribuir para o seu sucesso.
Fortalece sua autoestima
Nossas ações são reflexos de nossos pensamentos, portanto, manter uma autoestima elevada é fundamental na carreira e na vida. É a partir dela que adquirimos autoconfiança para enfrentar os desafios, resolver conflitos e manter uma atitude mental positiva e que contribui para o alcance dos objetivos almejados.
Quando você sorri e tem acesso a todos os outros benefícios citados, sua autoestima se fortalece, porque passa a se apreciar mais. Assim, dá início a uma reação em cadeia, em que suas ações te levam a sentir orgulho de quem é e do que tem construído ao longo da vida.
Ajuda você a se destacar em uma entrevista de emprego
Em uma entrevista de emprego, o foco está nas competências dos candidatos. Afinal, as empresas desejam contratar aquele que está mais bem preparado para assumir as funções de cada cargo. Contudo, em uma situação de “empate”, em que há mais de um candidato igualmente qualificado, o que sorriu pode ser o escolhido.
O sorriso, além de simpatia, demonstra maior confiança em relação ao que se está falando. E as empresas, de modo geral, além de quererem pessoas qualificadas, desejam que elas sejam confiantes para tomar decisões importantes no dia a dia.
Contribui para um ambiente de trabalho mais positivo
Você gostaria de trabalhar em um local em que as pessoas estão sempre sisudas? Acreditamos que não, porque o ser humano tem a tendência natural de se “contagiar” pelo ambiente no qual está inserido. Assim, passar o dia ao lado de indivíduos que parecem infelizes pode fazer com que se sinta da mesma forma, mesmo que não tenha motivos.
Por outro lado, quando os colaboradores são sorridentes, a atmosfera se torna positiva. Assim, as pessoas criam conexões, trabalham de maneira colaborativa, se apoiam e se fortalecem. O sorriso e o bom humor são contagiosos!
Faz com que pareça mais acessível
Um profissional que vai trabalhar atendendo ou gerenciando pessoas precisa se mostrar acessível, para que os outros se sintam confortáveis em falar com ele. Se esse indivíduo não tiver o hábito de sorrir e tiver uma aparência séria, é provável que os demais o abordem com receio ou até deixem de falar o que precisam.
Se ele for uma pessoa sorridente, o efeito será automaticamente o contrário. É como se o sorriso fosse um sinal de que as portas estão abertas para receber e acolher aqueles que se aproximarem. Acredite, um sorriso pode mudar tudo!
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Dicas para sorrir mais no trabalho
Depois de conhecer os benefícios no trabalho, talvez esteja se perguntando como pode fazer para sorrir mais. Se é naturalmente alguém mais reservado, saiba que dá para tornar o sorriso parte de quem é sem deixar de lado a sua essência. Veja, a seguir, dicas que irão te ajudar a sorrir mais no trabalho.
1. Reconheça os benefícios do sorriso
Sabe os benefícios que citamos anteriormente? Reconheça-os e desfrute deles, experimentando sorrir mais intencionalmente. Assim, irá realmente valorizar essa ação e se sentir motivado a adotá-la em seu dia a dia. Uma das vantagens mais fáceis de notar é o quanto as pessoas se mostram mais receptivas quando sorrimos para elas.
2. Adote o hábito de ser grato
É preciso deixar claro que o sorriso que traz os benefícios citados é aquele genuíno, que vem de dentro. Claro que nem todos os dias são bons, mas sempre há algo bom em cada dia. Uma forma de se lembrar disso é sendo grato pelas coisas boas que lhe cercam.
Comece a observar seus pensamentos e sempre que se pegar dando maior destaque a algo ruim, verifique se não há coisas mais relevantes pelas quais agradecer. Acordar cedo em um dia chuvoso para trabalhar pode ser desafiador, contudo, ter a oportunidade de trabalhar com algo que ama e fazer a diferença na sociedade é muito maior do que isso.
3. Sorria em frente ao espelho
Você já parou para observar o seu semblante enquanto sorri? Se não, experimente sorrir em frente ao espelho e irá perceber o quanto sua imagem irá parecer mais receptiva. Sempre que for se arrumar ou escovar os dentes e parar em frente ao espelho, se dê um belo sorriso. Inclusive, essa é uma ótima maneira de começar bem o dia, experimente!
4. Invista em atividades que te façam sorrir
Já se perguntou quais são as atividades que mais fazem você sorrir? Pense a respeito e invista em coisas que te proporcionem essa sensação agradável de bem-estar e felicidade. Talvez assistir a um vídeo divertido, brincar com uma criança ou animal de estimação, passear em um parque arborizado, são muitas as opções, encontre aquelas que te façam ter vontade de sorrir.
5. Retribua os sorrisos das pessoas
Sempre que alguém sorrir para você, retribua! Embora seja natural fazer isso, quando há a intenção, a expressão se torna mais forte. Inclusive, isso se aplica também a ligações telefônicas porque, embora não seja possível ver a pessoa do outro lado da linha, podemos perceber uma alteração na voz que é característica do sorriso.
Busque fazer o que te faz feliz, encontre nos detalhes motivos para sorrir e conquiste maiores resultados! Aproveite para deixar seu comentário abaixo e responder como acha que o sorriso pode ajudar na sua carreira!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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