Confira algumas dicas que vão te ajudar a lidar com a rejeição dentro do ambiente de trabalho.
Todo mundo já se sentiu rejeitado por alguém em algum momento da vida, seja num grupo de amigos ou num amor não correspondido, por exemplo. Além dessas questões pessoais, a rejeição também se faz presente na vida profissional, o que ocorre de duas maneiras. A primeira delas é ouvir um “não” no processo seletivo para uma vaga. A segunda é sentir-se excluído pelos próprios colegas, já no emprego conquistado.
De um jeito ou de outro, o fato é que precisamos aprender a lidar com esse momento de rejeição, o que nem sempre é fácil. Para ajudar você, separamos as dicas a seguir:
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Lidando com a rejeição no processo seletivo
1. Aceite a frieza dos números
Estatisticamente falando, é difícil passar num processo seletivo, especialmente em início de carreira. Nessa fase, ainda não temos tantos atributos que nos destaquem na competição do mercado, ao mesmo tempo em que as vagas que exigem menos experiência são as mais concorridas.
Se uma vaga recebe 100 currículos, por exemplo, provavelmente 80 serão descartados pelos próprios algoritmos dos sites de emprego que verificam a compatibilidade dos candidatos com a vaga. Depois, os 20 selecionados serão analisados pelo RH, 10 serão convocados para uma entrevista, e apenas 1 será contratado. É um jogo duro. Portanto, saiba que junto com você, outras 98 pessoas receberam um ”não”. Não leve essa resposta para o lado pessoal.
2. Administre a ansiedade
Quando enviamos um currículo para uma determinada vaga de emprego, é natural começarmos a sonhar com o ambiente de trabalho, com os colegas, com o salário e com tudo aquilo que aquele emprego é capaz de proporcionar. No entanto, é importante mantermos os pés no chão e não criarmos mais expectativas do que o necessário.
Tenha em mente que o “não” pode vir a qualquer momento. Isso não significa ser pessimista, mas realista. Mantendo o senso de realidade, você evitará as frustrações que tanto nos fazem sofrer.
3. Solicite um feedback
Se você participou de um processo seletivo em que foi rejeitado, solicite um feedback. Ao invés de ficar deprimido ou revoltado, tente entrar em contato com a empresa e pergunte por qual motivo você não foi escolhido e o que você poderia ter feito melhor. Apenas atente-se para não parecer que você está “cobrando” satisfações da empresa. Seja humilde e explique que está apenas tentando extrair aprendizados de uma experiência negativa para fazer melhor numa próxima vez.
Nem toda empresa vai dar uma resposta, já que o volume de e-mails é grande, e as respostas negativas são frequentemente disparos automáticos. Com tudo, arrisque-se. Quem sabe não vem uma resposta útil, não é mesmo?
4. Não permita que a rejeição o defina, mas aprenda com ela
Se você ouvir um “não” no processo seletivo, saiba que você não é o primeiro e nem será o último a recebê-lo. Na verdade, a quantidade de respostas negativas que uma pessoa recebe em sua carreira é muito maior do que a de respostas positivas.
Essa rejeição não necessariamente indica que há algo de errado com você. Pode ser apenas que o seu perfil profissional não seja compatível com aquilo que a vaga exige. E você não vai querer trabalhar em algo que não lhe seja interessante ou da sua área de conhecimento, certo?
Converse com os recrutadores, peça um feedback e identifique o que pode ser melhorado para uma próxima tentativa. Confie no destino. Se você recebeu um “não”, é porque não era para ser.
5. Tenha paciência até que o emprego certo seja seu
Por fim, continue estudando, se preparando, treinando e enviando os seus currículos para as vagas que sejam mais compatíveis com o seu perfil profissional e com os seus conhecimentos. Esse trabalho exige muita paciência e persistência, mas é assim mesmo.
Um dia, quando você menos esperar, virá o tão sonhado “sim” — desta vez para um emprego que realmente fará a diferença em sua vida. Confie em si mesmo e na capacidade que a vida tem de nos colocar no lugar certo na hora certa!
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Lidando com a rejeição dentro da empresa
Se você já tiver um emprego, mas sentir-se rejeitado dentro da própria empresa — pelo chefe ou pelos colegas —, também precisará aprender a lidar com a rejeição. Confira as dicas:
1. Aceite que ninguém é unanimidade
Ninguém consegue ser amigo de todo mundo em lugar algum, o que inclui o local de trabalho. Se alguém, por acaso, conseguir ser amado por todos, é grande a chance de que a pessoa não esteja sendo verdadeira. Portanto, aceite que nem todos vão gostar de você, assim como você não vai gostar de todos à sua volta. A vida é assim mesmo.
No entanto, se a quantidade de pessoas que têm problemas de relacionamento com você for expressiva, fique atento. Talvez de fato haja algum aspecto em que você pode melhorar.
2. Não confunda coleguismo com amizade
As pessoas com as quais trabalhamos não foram escolhidas por nós. O destino se encarregou de nos unir numa mesma empresa, sob uma finalidade profissional. Portanto, não pense que as relações de coleguismo que construímos numa empresa são iguais às amizades que nós mesmos escolhemos. Ainda que alguns colegas possam tornar-se amigos, isso não é regra.
Portanto, se você conquistar a simpatia das pessoas ao seu redor, isso é ótimo, mas você pode dar-se por satisfeito apenas por ter um relacionamento tranquilo com os seus colegas. Lembre-se de que empregos vêm e vão e que as pessoas que ali estão também podem não ser parte definitiva do seu círculo social. Diminua a importância dessa rejeição.
3. Analise as situações com objetividade
Se você sofrer algum tipo de rejeição, seja por um colega ou pelo próprio chefe, analise a situação de forma objetiva. Se houve algum conflito, espere que os ânimos se acalmem. Converse com a pessoa para entender por que aquela rejeição está ocorrendo. O diálogo pode ser doloroso às vezes, mas é uma importante ferramenta para esclarecimentos em geral.
Evite levar as situações para o lado pessoal. Você só acredita nas críticas que receber se quiser. Além disso, não permita que isso desestabilize as suas emoções. Respire fundo e dê o melhor de si. Se alguém não gostar de você, mesmo que você se abra ao diálogo com essa pessoa, tenha paciência. A escolha foi dela.
4. Separe as críticas construtivas das destrutivas
Ao conversar com as pessoas com as quais você tiver conflitos, provavelmente você receberá críticas. Neste momento, aprenda a separar as críticas construtivas (que têm o objetivo de ajudar você a ser um profissional ou uma pessoa melhor) das críticas destrutivas (que só querem fazer com que você se sinta mal).
Se essas críticas fizerem sentido, aprenda com elas e procure resolver os seus conflitos. Se você perceber que essas críticas não procedem ou não foram realizadas para ajudar você a melhorar, apenas ignore-as.
5. Se não estiver feliz, mude
Como citado anteriormente, quando uma pessoa tem um ou outro desafeto no ambiente de trabalho, isso é perfeitamente natural. No entanto, se uma pessoa cria inimizades com a maioria dos que estão ao seu redor, isso pode indicar algum problema mais grave.
Você pode mudar de atitude, se julgar que de fato errou. No entanto, caso você sinta que as críticas são injustas e que você não tem mais como ser feliz naquele lugar, mude. Uma das vantagens da vida profissional é que ninguém precisa criar raízes profundas nas empresas por onde passa. Se estiver infeliz, parta para uma nova experiência.
As dicas acima certamente o ajudarão a lidar com os momentos de rejeição, tanto em processos seletivos como dentro da própria empresa. E você, como tem lidado com essas situações? Deixe o seu comentário no espaço abaixo, relatando a sua experiência e deixando as suas dicas. Por fim, não se esqueça de compartilhar este artigo com todos os seus amigos, colegas, familiares e com quem mais possa se beneficiar deste conteúdo, por meio das suas redes sociais!
Imagem: Por fizkes
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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