
O dia a dia pode ser repleto de desafios: problemas, conflitos no trabalho, metas que precisam ser batidas ou uma sensação de desânimo para viver e superar tudo isso. É por isso que uma boa dose de motivação e inspiração diária podem fazer a diferença para que encontremos mais ânimo e disposição.
A pergunta que fica é: de que forma podemos obter essa inspiração diária? Como podemos encontrar essa injeção de ânimo logo ao amanhecer, a fim de termos mais coragem e resiliência para um novo dia de produtividade? Neste artigo, você vai conferir algumas sugestões muito úteis. Confira!
1. Comece o dia com intenção
Inicialmente, monitore os seus pensamentos já ao acordar. Substitua o “Ah não, mais um dia difícil!” pelo “Eu tenho total capacidade de superar todos os desafios do dia que terei pela frente”. Antes de iniciar as suas tarefas, reserve alguns minutos para refletir sobre o que você deseja alcançar no dia e como quer se sentir. Definir uma intenção ajuda a trazer clareza e pode fazer com que você veja inspiração mesmo nos pequenos acontecimentos. Tente ver as coisas sob uma ótica mais positiva.
2. Consuma conteúdo inspirador
Obter inspiração diária nada mais é do que encontrar meios de desenvolver um mindset mais otimista. Nesse sentido, ler livros, assistir a palestras, ouvir podcasts ou ver filmes que agreguem conhecimento e motivação pode trazer insights diários. Você também pode ouvir músicas com uma vibe mais positiva (em casa ou mesmo no carro) e ler algumas frases motivacionais, como as que disponibilizamos aqui no blog. O conteúdo inspirador tem o poder de mudar a nossa visão e nos motivar a agir.
3. Cerque-se de pessoas inspiradoras
Você já deve ter ouvido por aí que nós somos a média das 5 pessoas com quem mais convivemos, não é mesmo? Bem, não há consenso acerca desse número, mas é fato que as nossas companhias podem influenciar bastante os nossos pensamentos e atitudes. Por isso, conversar com pessoas que têm perspectivas diferentes, paixões e objetivos pode ser muito inspirador. Ouvir sobre as experiências de vida dessas pessoas desperta novas ideias e nos ajuda a ver o mundo com mais possibilidades.
4. Tenha momentos de silêncio e reflexão
Os primeiros momentos podem ser decisivos para os nossos pensamentos e comportamentos ao longo do dia. Assim, lembre-se de que a inspiração desejada, muitas vezes, vem em momentos de paz e introspecção. Por esse motivo, práticas como os alongamentos, a yoga, a oração, a meditação, o mindfulness ou simplesmente alguns minutos de silêncio ajudam as pessoas a se reconectarem com os seus próprios pensamentos, abrindo espaço para insights.
5. Observe a natureza
Outra dica bacana para se inspirar é observar a natureza ao seu redor. Passar um tempo ao ar livre e observar a natureza — como um nascer ou pôr do sol, o mar, ou uma caminhada em um parque — pode trazer uma perspectiva renovada e inspirar o senso de admiração pela simplicidade e beleza do mundo. Mesmo que você esteja em um dia cheio, dirigindo para o trabalho, nada o impede de observar a beleza de um céu azul, de uma árvore florida ou do canto dos passarinhos.
6. Mantenha um diário
Anotar ideias, experiências e sentimentos ao final do dia é um processo que ajuda a processar os acontecimentos e a manter registros das coisas que despertam a sua inspiração. Relendo esse diário, você pode encontrar padrões e insights. O que você fez nos seus melhores dias? Quais hábitos contribuíram para que isso ocorresse? Quais atitudes, em contrapartida, é melhor evitar? Leia o seu diário e verifique o que você pode fazer para que os seus dias sejam mais inspirados e inspiradores.
7. Pratique a gratidão
Encontre razões para agradecer todos os dias. A prática da gratidão aumenta a positividade e o bem-estar, e esses sentimentos são portas de entrada para a inspiração. Mesmo nos dias mais difíceis, você pode, com algum esforço, encontrar algo pelo qual agradecer. Muitas vezes, focamos tanto nas coisas que ainda não conquistamos que deixamos de ser gratos pelo que já temos: uma casa, família, amigos, saúde, emprego etc. Seja grato mesmo pelo que parecer “normal”.
8. Permita-se aprender algo novo
Além de valorizar o que já faz parte da sua vida, saiba que a inspiração também pode vir de coisas novas. Por isso, explorar novos hobbies, cursos e interesses amplia horizontes e desafia a mente, o que pode despertar novas ideias e motivações. Se você sente que a sua vida está sem graça e sem motivação, talvez seja o momento de enriquecer os seus dias com coisas que você nunca fez. Experimente cantar, dançar, praticar um esporte, fazer um trabalho voluntário etc. São atividades inspiradoras.
9. Visualize os seus objetivos
Coloque as suas metas no papel ou em um mural de visualização — para isso, você pode colocar palavras, frases, fotografias, desenhos e recortes que representem todos os seus sonhos, nas diferentes áreas da vida. O mural dos sonhos é uma das mais eficazes ferramentas do universo do coaching, já que ver os seus objetivos materializados em imagens ou palavras diariamente reforça o seu propósito e mantém o seu entusiasmo vivo.
10. Lembre-se dos desafios que você já superou
Por fim, não se esqueça de que você mesmo pode (e deve!) ser a sua inspiração. Ainda que seja interessante ter referências externas, a sua própria história também precisa ser lembrada. Quando nos recordamos dos momentos difíceis que já superamos, nos lembramos também das nossas qualidades, competências, conhecimentos e habilidades que foram e continuam sendo fundamentais para superar as adversidades. Inspire-se no seu próprio poder e na sua própria jornada!
Como podemos perceber, encontrar inspiração diária pode ser desafiador, mas é possível ao adotarmos algumas práticas simples, como as que citamos acima. Elas nos conectam com a nossa criatividade, propósito e entusiasmo. Por isso, coloque essas recomendações em prática e sinta o poder da inspiração, mesmo nos seus dias mais difíceis.
E você, querida pessoa, o que faz para obter inspiração diária? Use o espaço abaixo para nos contar a sua opinião. Por fim, se este conteúdo o ajudou de alguma maneira, que tal levá-lo a todos os seus amigos, colegas e familiares? Compartilhe este artigo por meio das suas redes sociais!