A autoaceitação é uma importante ferramenta para quem deseja conquistar felicidade e plenitude.
A autoaceitação significa aceitar a si mesmo, incluindo características físicas, intelectuais, emocionais, ou seja, o indivíduo como um todo. Existem pessoas que defendem que a insatisfação é necessária para levar à mudança, mas a verdade é que a autoaceitação é o maior agente motivador que existe.
Siga a leitura para entender a importância da autoaceitação para sermos felizes e buscarmos a evolução.
O que é autoaceitação?
Imagine uma pessoa que está insatisfeita com o seu corpo, que não se gosta e se sente inadequada. Acha mesmo que esse desamor consigo mesma irá impulsioná-la a mudar? Se as coisas fossem simples e não estivéssemos falando de seres humanos, quem sabe isso seria verdade.
Entretanto, é preciso lembrar que somos seres complexos, temos sentimentos, inseguranças, medos. Na maior parte dos casos, essa insatisfação gera frustração e acaba em inércia. A pessoa simplesmente não se sente capaz de mudar o que a incomoda, permanecendo nesse mesmo estado.
Agora, quando há autoaceitação, há autoestima e amor-próprio, e esses sim são os combustíveis necessários para a mudança. A pessoa entende que a transformação virá através do autocuidado, do ato de se tratar com carinho. Assim, se sente motivada a agir exatamente por se gostar e não por se odiar.
Se você está insatisfeito com algo em sua vida, se sentindo inferior, procure entender tudo isso em primeiro lugar. Olhe para dentro de si, se conheça, reconheça suas qualidades. Desse modo, construirá um diálogo interno positivo, aprenderá a se amar, se aceitar e ter atitudes que demonstrem isso.
Perceba que a autoaceitação gera um ciclo virtuoso, da mesma forma que a falta dela gera um ciclo vicioso de culpa, excesso de autocrítica e baixa autoestima. Se amar é um ato revolucionário e extremamente poderoso, experimente e poderá confirmar isso.
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7 Dicas para alcançar a autoaceitação
Se aceitar não é algo automático, que você decide e pronto, é preciso iniciar um processo que, talvez, nunca acabe. Todos os dias deverá fazer consigo mesmo o compromisso de se aceitar. Em determinados dias talvez não consiga, mas o importante é manter essa meta e seguinte em frente.
Veja, a seguir, algumas dicas que irão te ajudar a se aceitar, se amar e buscar sempre evoluir em nome da enorme estima que tem por si mesmo.
1. Perdoe a si mesmo
A primeira atitude a se ter para se aceitar é se perdoar. Para isso, pense em todos os momentos que se sentiu mal por ser quem você é, seja por alguma atitude ou característica. Através do perdão, irá se libertar desses sentimentos e se permitir viver com mais leveza, amor e acolhimento.
2. Reconheça suas qualidades
Pessoas que não se aceitam como são costumam se enxergar apenas através daquilo que classificam como defeito. Em vez disso, procure reconhecer as suas qualidades, que são os seus pontos mais fortes. Acredite, todo ser humano tem qualidades e com você não é diferente. Os tais defeitos, em vez de enxergá-los dessa forma, veja-os como pontos de melhoria que pode trabalhar e desenvolver.
3. Aprenda com os seus erros
Mais uma característica comum a todos os seres humanos são as falhas, todos estão sujeitos a cometê-las. Em vez de usar essas experiências como desculpa para se sentir inferior, utilize-as como fonte de aprendizado.
Quando falam que uma pessoa é sábia e experiente, não significa que ela nunca tenha errado, pelo contrário. As maiores experiências vêm exatamente dos erros, são eles que ensinam, fortalecem e empoderam. Mas, para que isso aconteça, é preciso aceitá-los.
4. Registre em uma lista todas as vezes que se julgar
Um erro bastante comum entre as pessoas que estão buscando se aceitar é se sentirem culpadas quando se julgarem. Entenda, a culpa e o julgamento não levam ninguém a lugar algum. Sendo assim, ao se pegar se julgando, registre em uma lista.
Esse diretório de informações ajudará você a entender os seus padrões de julgamento, o que irá facilitar o seu processo de mudança. Quando esses pensamentos surgirem, não os recrimine, entenda de onde eles vêm e descubra como lidar com eles para que percam a força.
5. Assuma riscos saudáveis e se permita tentar
Pessoas que não se aceitam evitam cometer riscos exatamente por se sentirem incapazes de superar desafios. Então, que tal começar a mudar isso assumindo riscos saudáveis? Experimente começar a praticar um novo esporte, conhecer pessoas novas, iniciar um projeto profissional. Sair da zona de conforto irá te fazer muito bem e te mostrar que é capaz de obter bons resultados.
6. Pratique consigo o mesmo que prega com os outros
É bem comum vermos pessoas que se doam aos seus amigos, os apoiam, oferecem palavras motivadoras, mas agem de modo totalmente contrário consigo mesmas. Se você se identifica com isso, comece a se tratar da mesma maneira que trata pessoas queridas. Afinal de contas, você também merece carinho, atenção e amor.
7. Inspire-se em pessoas com as quais se identifique
Ainda citando o exemplo de uma pessoa que está insatisfeita com seu corpo, se ela se manter cercada de indivíduos com corpos esculturais, continuará se sentindo inadequada. Lembrando que isso inclui as redes sociais, afinal, mesmo que digitalmente estamos cercados pelas pessoas que acompanhamos.
Seguir pessoas com as quais se identifica e que mostrem características e estilos de vida semelhantes aos seus, te ajudará a normalizar quem você é. Acompanhe perfis reais, que te acrescentem e te mostrem que a vida é boa, mas não é perfeita. Isso certamente irá ajudar no seu processo de autoaceitação.
Viu só como a autoaceitação é importante e pode ser conquistada? Aproveite para começar hoje mesmo a sua jornada de acolhimento interno. Quanto mais gentil for consigo mesmo, se cuidar e se amar, mais motivação terá para se desenvolver e se transformar na melhor versão de si mesmo.
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Imagem: Por VectorMine
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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