Ao mesmo tempo em que trouxe muitas facilidades para o dia a dia das pessoas, a internet trouxe uma gama de desafios e consequências prejudiciais à sociedade. A nomofobia é uma doença caracterizada pelo medo e pânico de ficar desconectado e incapacitado de se comunicar por meio de aparelhos celulares e computadores. A doença não está relacionada ao tempo que a pessoa passa utilizando os aparelhos, mas aos prejuízos que o uso acarreta em sua vida.
Em geral, pessoas que sofrem de nomofobia deixam seu celular ligado 24 horas por dia, costumam se sentir rejeitadas quando ninguém telefona e enfrentam síndrome de abstinência quando estão sem o aparelho. Então fique atento: o problema pode estar ligado a outros transtornos, como ansiedade e depressão.
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Nomofobia: causas e sintomas
Causas da nomofobia
Os principais fatores de risco que podem acarretar em nomofobia são:
- Baixa autoestima;
- Dificuldade nos relacionamentos sociais;
- Vícios no sistema de recompensa de redes sociais, como likes do facebook, retuítes, views em vídeo do youtube e corações no Instagram.
Sintomas da Nomofobia
- Incapacidade de desligar o telefone;
- Verificar obsessivamente chamadas, e-mails e mensagens de aplicativos;
- Preocupação contínua com a duração da bateria;
- Incômodos quando a rede não funciona direito;
- Preocupação excessiva com a internet;
- Tendência a passar cada vez mais tempo online;
- Tentativas fracassadas de reduzir o tempo na rede;
- Irritabilidade, depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;
- Usar a internet para escapar de problemas.
Como evitar a nomofobia
Não é preciso abandonar o uso de celular para evitar desenvolver a nomofobia, mas é necessário usar esta tecnologia com cautela e equilíbrio. Saia com seus amigos, fique com seus familiares, frequente festas, saia para fazer uma caminhada, programe uma bela viagem e faça coisas prazerosas que te deixem longe do celular por algumas horas.
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Imagem: Syda Productions / Shutterstock
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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