Relembrar, sobretudo quando falamos de lembranças positivas, é algo muito importante capaz de nos fornecer grandes energias.
Você já considerou qual é a influência das memórias para a sua percepção da realidade? O filósofo alemão Schopenhauer se tornou célebre por afirmar que as memórias têm o poder de moldar as experiências. Isso significa que, assim como lembranças negativas podem gerar traumas, lembranças positivas podem influenciar na sensação de felicidade. Relembrar bons momentos pode ajudar a passar por fases complicadas da vida pela simples conexão com os sentimentos daquele instante.
Um reforço para essa teoria é um estudo realizado na Universidade de Cambridge, no Reino Unido. Os pesquisadores utilizam o chamado Método de Loci para ajudar pacientes com depressão. A ideia é simples: usar sons, cheiros e imagens que remetem a boas lembranças para auxiliar os pacientes a se sentirem melhor. Continue lendo para entender mais sobre a relevância de relembrar.
Relembrar: por que é tão importante?
Se não armazenássemos lembranças, não conseguiríamos nos comunicar uns com os outros. Bebês passam muito tempo observando e registrando a interação dos adultos para que possam aprender a falar. Desde que nascemos estamos registrando memórias e as utilizamos para desenvolver outras funções cognitivas.
As memórias de longo prazo começam a ser armazenadas a partir dos 3 ou 4 anos de idade. No entanto, acontecimentos anteriores a esse momento podem ajudar na formação de uma pessoa. Aliás, é importante citar que algumas pessoas desenvolvem transtornos psicológicos devido a lembranças desse período. Nesse caso, são lembranças inconsistentes.
O cérebro humano é capaz de bloquear algumas lembranças traumáticas como um mecanismo de defesa. Isso nos faz compreender que as lembranças negativas têm grande poder sobre o nosso estado de espírito, assim como as positivas. Para se ter uma vida mais plena e bem-sucedida é válido apostar no recurso de usar memórias positivas. As lembranças têm um grande poder de influência em nossas vidas.
Como as memórias positivas podem nos beneficiar?
Quase todo mundo já se surpreendeu ao ter uma lembrança ao sentir um cheiro ou ouvir um som. Isso acontece porque o ser humano é construído a partir de lembranças, e estímulos do entorno contribuem para despertá-las. As experiências que acumulamos ao longo da vida nos levam a ser quem somos. Cada pessoa tem dentro de si um baú repleto de memórias, boas e ruins.
Revisitar de tempos em tempos as boas lembranças é uma forma de sair do estado melancólico. Quando você se lembra de algo bom que aconteceu em sua vida, tende a sentir a mesma sensação daquele momento. Pode ser um excelente recurso para se sentir melhor em momentos de tristeza. Resgatar a forma como você se sentiu em determinado momento positivo da sua trajetória te ajudará a se reerguer em situações difíceis.
Reviver mentalmente lembranças faz com que você revisite o estado de espírito que teve em determinado momento. Busque manter suas boas lembranças vivas para estar sempre em conexão com a felicidade que fez e faz parte da sua vida. Aprender a olhar para trás com mais carinho contribui para termos um melhor entendimento da vida.
Por que deixamos as boas memórias escondidas?
Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem ao longo da vida: por que deixamos as boas memórias de lado? Em linhas gerais, isso acontece em decorrência do estresse do dia a dia e do crescente sentimento de pessimismo. O ser humano tende a focar nos aspectos negativos das situações, deixando as boas memórias escondidas.
Outro motivo que pode levar uma pessoa a ignorar boas memórias é a mágoa. Ao se decepcionar com alguém querido, o indivíduo pode tentar esquecer todos os bons momentos. Parece mais fácil seguir em frente deixando tudo para trás, em especial o que foi bom. Como descartar da sua vida alguém que está presente em boas memórias?
Embora sejam atitudes normais na vida de qualquer pessoa, é importante reforçar a relevância de se manter em conexão com suas memórias. Trata-se de uma oportunidade de crescimento pessoal para aproveitar mais a vida. Armazenar de forma fácil de acessar bons momentos com outras pessoas nos ajuda a construir uma vivência com mais paz de espírito.
Registro de boas memórias: como fazer para relembrar?
As boas lembranças são alicerces para construir uma vida emocional mais saudável. Além disso, funcionam como um porto seguro para enfrentar momentos de luto pela perda de pessoas queridas. Também pode ser uma forma de “viajar” para um momento menos difícil da sua vida. Porém, como é possível guardar e acessar o melhor de cada experiência? Continue lendo e confira dicas.
1. Foque em viver cada momento intensamente
Boas memórias são criadas quando se vive intensamente cada momento. Com isso em mente, se desligue das preocupações quando estiver com as pessoas mais importantes da sua vida. Busque fortalecer seus sentimentos em cada situação, em especial quando estiver com as pessoas amadas. Lembre-se que as preocupações podem esperar até de suas boas vivências.
2. Guarde recordações
A memória é facilmente resgatada com a ajuda de recordações, então, registre os bons momentos. Tirar fotos com os amigos, filmar seu filho aprendendo a andar ou mesmo guardar um papel de bombom pode ser o suficiente para revisitar esses momentos. Dar uma ajudinha para sua memória retornar para situações felizes é uma excelente estratégia.
3. Aprenda a dividir suas experiências
Uma das formas mais efetivas de guardar uma memória é compartilhá-la com outras pessoas. Contar sobre uma situação especial para um confidente, para sua mãe ou para seu amor ajudará a preservar a boa sensação experimentada. O momento compartilhado passa a ser visto com mais carinho e relevância.
4. Cuide da sua saúde
Para ter acesso às memórias de bons momentos é essencial estar com a sua saúde em dia. O cérebro depende da saúde do corpo, beba bastante água, coma bem e pratique atividade física. Quanto melhor você cuidar da sua saúde mais conseguirá preservar suas boas memórias.
5. Foque nas boas lembranças
Ficar remoendo lembranças ruins não te ajudará a crescer, muito pelo contrário. Sendo assim, dirija seu foco para as boas lembranças. Quando estiver em um momento melancólico, lembre-se de uma viagem, de uma conversa especial, enfim, de algo bom.
Gostou de saber mais sobre a importância de preservar as memórias? Conte suas percepções no espaço para comentários abaixo e aproveite para compartilhar este conteúdo em suas redes sociais para passar a informação adiante!
Imagem: Por WAYHOME studio
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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