Confira 5 dicas práticas para fazer escolhas corretas com menos sofrimento.
Você já parou para pensar em quantas decisões nós tomamos por dia? Desde a hora em que você acorda, até a hora de adormecer de novo, quantos dilemas você enfrentou?
Escolher uma roupa mais fresca ou levar um casaco? Seguir o GPS para fugir do trânsito ou fazer o caminho que você está acostumado? Seguir a dieta ou comer só um docinho depois do almoço? Mudar de emprego ou tentar uma promoção agora? Alugar ou comprar um apartamento novo?
Ficou ansioso só de ler, né? A verdade é que nós enfrentamos dilemas e fazemos escolhas o tempo todo na nossa vida. Por isso, separamos 5 dicas práticas para ajudar você a fazer escolhas corretas. Continue conosco nessa leitura e confira!
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Por que ficamos indecisos para fazer escolhas?
Algumas escolhas têm menor importância e complexidade, mas outras são capazes de levar nossas vidas para rumos completamente diferentes e desconhecidos.
Isso assusta, eu sei. Inclusive, uma matéria publicada no site Inc. demonstra que o medo é um fator importante e prejudica nosso senso no momento de deliberação.
Além do medo de se arrepender, a neurociência explica que o nosso cérebro não sabe priorizar. Ou seja, a mesma energia que gastamos para decidir qual sapato devemos vestir, também será gasta para decidir qual curso devemos ingressar para construir uma carreira.
Por esse motivo, acabamos nos sentindo esgotados e indecisos para escolher as coisas que realmente importam e fazem a diferença em nossas vidas.
Mais uma curiosidade sobre o nosso cérebro, é que quando precisamos tomar uma decisão, ele aciona 3 “pecinhas” diferentes:
1.Instinto
2. Experiência
3. Razão
1 – Instinto
De forma resumida, o instinto é o nosso mecanismo de sobrevivência. Ele é acionado principalmente quando não temos tempo para parar e pensar em uma resposta lógica. É importante seguir seus instintos e treiná-lo para que ele possa recorrer ao caminho que vai garantir a sua segurança.
2 – Experiência
Cada um de nós tem as suas experiências individuais. O nosso cérebro é uma grande caixinha de memórias, e por isso, quando estamos diante de uma escolha, ele recorre a essas experiências para nos entregar uma lista de memórias e sentimentos relacionados a elas.
Mas atenção: isso não quer dizer que uma escolha apenas baseada na experiência, será a mais correta a se tomar.
3 – Razão
A razão é a nossa capacidade de analisar friamente uma situação, e deliberar sobre ela trazendo dados reais, comparações, traçando possibilidades e identificando benefícios e desvantagens.
Para os cientistas, as decisões racionais são tomadas por uma das áreas mais importantes do nosso cérebro: o córtex pré-frontal. É onde estão os nossos raciocínios lógicos e pensamentos mais complexos.
Bom, agora que você conhece a trajetória que o cérebro faz para tomar decisões, fica mais fácil entender quais formas são mais prudentes e inteligentes de fazer as escolhas corretas, certo?
Não é que você deva ignorar seu instinto ou suas experiências, pelo contrário, elas ajudam muito a construir sua personalidade e comportamento, mas sempre que puder, priorize a razão. Utilize-as nas decisões mais importantes para minimizar os arrependimentos que tanto nos apavora.
5 Dicas de como fazer escolhas corretas
Acompanhe as dicas a seguir e veja como fazer escolhas corretas com menos sofrimento.
1 – Tenha tempo para pensar
Como já disse, a razão fala mais alto quando tempos mais tempo para analisar e escolher o que faz mais sentido entre os caminhos apresentados.
2 – Organize suas possibilidades e reflita
Para conseguir visualizar com clareza os caminhos que você pode seguir, com as suas condições e consequências, use o método que você mais se identifica para colocar “as cartas na mesa”. Você pode fazer uma lista, falar sobre o assunto, desenhar, construir um mapa mental, etc.
O importante é que você consiga separar e limitar as possibilidades para pensar nelas com base em diversos aspectos importantes para você, como os seus valores, seu passado e seu futuro.
3 – Pesquise, pesquise, pesquise
Além de usar de toda a sua bagagem individual para escolher, não elimine a possibilidade de conhecer a opinião dos outros.
Vá atrás de informações que possam te ajudar a escolher, converse com alguém que têm sua confiança, pergunte a pessoas que já passaram pela mesma experiência, e claro, depois de tudo, filtre as perspectivas que mais lhe convém e vão de fato, ajudar você a tomar uma boa decisão.
4 – Defina prazos para tomar sua decisão
Uma ótima forma de “se forçar” a tomar uma decisão é colocando um prazo para escolher o que precisa.
Você pode datar todo o processo, desde o momento que começa a pensar na decisão até o momento da escolha, ou colocar um prazo apenas para dar a sua palavra final. Por exemplo: para escolher a sua roupa para ir trabalhar, você tem até 10 minutos para decidir. Para escolher o próximo destino para viajar, leve cerca de 2 a 3 semanas.
Conheça o seu ritmo e se organize para encontrar a melhor forma de criar seu cronograma.
5 – Às vezes, permita-se escolher aquilo que te satisfaz
É importante relembrar que nem todas as decisões que tomamos no dia a dia, são de extrema importância para a nossa vida.
Por isso, quando sentir que está em um impasse pequeno, faça a escolha que vai te fazer bem, mais alegre, mais feliz.
Bônus: o Coaching pode te ajudar a escolher melhor
Quando você se conhece bem e entende quais são os seus melhores atributos, qualidades e defeitos, tomar decisões baseados no seu autoconhecimento e suas experiências, torna o processo muito mais leve, tranquilo e assertivo.
E é por esse caminho que o coaching guia o seu autodesenvolvimento.
E agora? Pronto para tomar a sua próxima decisão? Uma ótima escolha é continuar acompanhando os conteúdos do Portal IBC para descobrir novas formas de evoluir em diferentes âmbitos da sua vida.
Nos vemos no próximo artigo.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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