Metodologia do Coaching para emagrecimento

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Copyright:Stock-Asso / Como o coaching vai te auxiliar no processo de emagrecimento

Emagrecer nem sempre é tarefa fácil. Muitos sabem que para alcançar e manter o peso ideal dois fatores são essenciais: alimentação saudável e prática de exercícios físicos. O Coaching vem sendo um aliado àqueles que desejam perder ou manter o peso, pois ele conduz a pessoa a mudanças de hábitos sabotadores que a impedem de levar uma vida saudável, e adquirir comportamentos que auxiliarão na redução e manutenção de peso. E que hábitos podem sabotar o processo de emagrecimento?

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Procrastinação

Adiar o começo de algo novo é um dos hábitos sabotadores mais comuns em processos de emagrecimento. Muitas pessoas querem emagrecer, mas procrastinam. E com isso, adiam o início da dieta, a matrícula na academia, a corrida com um amigo que também deseja emagrecer. Tanta procrastinação resulta em frustração, pois os resultados esperados não são obtidos.

Ausência de disciplina

Além da procrastinação, outro hábito sabotador muito presente é a ausência de disciplina. Não levar a sério as orientações médicas, não respeitar os horários das refeições e dos exercícios são alguns dos sinais de que é preciso ser mais disciplinado.

Falta de gestão de tempo

A falta de tempo é uma das justificativas mais comuns de quem sabota o processo de emagrecimento. Alegam não ter tempo para prática de esportes, para comprar alimentos mais saudáveis ou para fazer acompanhamento com médicos e profissionais que darão o suporte necessário. Mas, com novos meios para gerenciar o seu tempo, será possível cumprir todas as suas atividades com tranquilidade e eficiência.

Sendo assim, se você é daqueles que admite não ter tempo para realizar refeições de qualidade e praticar exercícios físicos, o Coaching te auxiliará no sentido de organizar seu tempo para que você possa cumprir todas as suas atividades diárias e ainda reservar tempo para se alimentar corretamente e se exercitar. No Coaching você desenvolverá planos de ação para alcançar seus objetivos, ou seja, você, do seu jeito, traçará metas a serem cumpridas diariamente, e através disso adquirirá disciplina e foco.

 

O coach em emagrecimento: um profissional pronto para te auxiliar a alcançar seus objetivos

 

O coach em emagrecimento é um profissional que auxiliará o Coachee (cliente) a analisar questões que influenciam na conquista do seu objetivo: a perda de peso. Fatores como gestão de tempo, disciplina, comprometimento, crenças e valores, e motivação serão trabalhados durantes as sessões do Coaching.

É importante que o coachee tenha em mente as respostas para as seguintes perguntas:

 

  • Por que você acredita que precisa emagrecer?
  • O que conquistará ao emagrecer? Disposição física? Autoestima?
  • Terá uma vida social mais ativa?

 

O Coach lhe conduzirá a descrever esses motivos, e eles serão sua motivação para alcançar seus resultados. Além disso, serão trabalhados fatores comportamentais e emocionais, onde os aspectos positivos de suas atitudes serão sempre levados em conta e será realizada uma programação mental para que você possa verdadeiramente se comprometer a alcançar seu objetivo.

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Você adquirirá uma visão sistêmica de todo seu processo de emagrecimento, o que terá que eliminar de sua vida, e hábitos que terá que adquirir, sendo assim também enxergará a possibilidade de procurar profissionais especializados, nutricionista, fisiologista, personal trainer, médicos etc.

Importante dizer que o Coaching te ajudará a ter disciplina, foco e comprometimento com o seu objetivo. Não deixe de ter um acompanhamento médico para fazer as devidas avaliações.

E você, acredita que o Coaching poderá te ajudar a emagrecer e ser alguém mais saudável? Use o espaço abaixo para nos contar a sua opinião. Se este conteúdo te ajudou de forma positiva, curta e compartilhe em suas redes sociais.

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