O poder do pensamento positivo
Nosso pensamento é uma fonte de muito poder. Conseguimos, através do pensar, gerar ideias, refletir sobre a vida, traçar metas, planos, lembrar de quem gostamos… São muitas as possibilidades criadas pela nossa mente. Você já deve ter ouvido ou lido por aí que atraímos aquilo que pensamos. Essa máxima é forte e tem total relação com o poder da ação positiva. Pensamentos são magnéticos e podem influenciar tudo ao nosso redor, por isso é importante estar sempre em frequência favorável, positiva.
É claro que ninguém nasce sabendo como pensar. Com o passar dos anos, vamos crescendo e adquirindo consciência do que é bom e ruim e, a partir daí, moldando nossa mente para direcionar como levaremos a vida, que pessoa seremos para nós e para os outros. Adotar a ação positiva é uma livre escolha que temos e, no dia a dia, precisamos exercitá-la para entrar em um fluxo até que nosso cérebro haja automaticamente em favor do que é bom.
Vale ressaltar sempre que ter ação positiva não significa apenas idealizar, viver dos sonhos que, um dia, podem chegar. Quem tem pensamento positivo deve ser, também, realista, gerando atitudes que vão empurrar a pessoa rumo ao objetivo traçado.
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O pensamento positivo funciona?
Existe, sim, um grande benefício de pensar positivamente. Como dissemos, as realizações não surgirão de um dia para o outro, mas existe uma grande influência para mudar o cenário em que nos encontramos. Para entender se o pensamento positivo realmente funciona, a ciência entrou em cena e realizou diversas pesquisas, com resultados semelhantes que atestam o benefício. Uma delas foi feita na conceituada Universidade de Harvard, em 2013, onde médicos locais estudaram 670 pacientes na faixa de 60 anos de idade. A intenção era comprovar que pensar positivo pode fazer bem para os pulmões. Através de testes de personalidade, os otimistas apresentaram, depois de 8 anos de análise, uma maior resistência a problemas pulmonares que os pessimistas. Até mesmo fumantes com pensamento positivo se mostraram em situação melhor que os “negativos”.
Portanto, ter a disposição para ver sempre o lado bom das coisas, pensar positivamente que tudo vai dar certo, é um dos grandes passos para que consigamos cuidar melhor da saúde, praticar exercícios e mudar de vida. O estresse, o desânimo e outros sentimentos ruins podem potencializar problemas, por isso devemos fugir da onda de negatividade.
Como o Coaching trabalha a ação positiva?
Coaching e ação positiva andam praticamente juntos no processo, quando é iniciado. É fundamental que o coachee saiba o que está errado, o que pretende atingir e, principalmente, tenha uma mudança de postura para atingir o objetivo desejado. Ter pensamento positivo nesse momento é muito importante e pode fazer a diferença.
Motivação é a palavra-chave. Quando estamos motivados, adotamos uma atitude mais favorável e encaramos os desafios de frente, sem qualquer receio dos obstáculos. Entre as técnicas que mais trabalha a motivação e o pensamento positivo, a PNL (Programação Neurolinguística) é um dos destaques. Através de ferramentas e exercícios desenvolvidos, a PNL permite que uma pessoa assuma o controle de sua mente, desenvolvendo percepções e comportamentos que serão adequados para o alcance do máximo potencial.
A Programação Neurolinguística identifica nossos modelos mentais. Por trás de tudo que fazemos, existem diversos pensamentos e emoções que impactam nessas ações e, por consequência, afetam os resultados que alcançamos ao longo de nossa jornada. Esses pensamentos e emoções podem ser descobertos, trabalhados e modificados justamente visando a melhoria de nossas vidas.
Outro conceito bastante trabalhado no Coaching é o de Psicologia Positiva. Desenvolvido nos anos 90 pelo norte-americano Martin Seligman, esse é um ramo da psicologia que buscou ter uma outra visão dos tratamentos tradicionais. Ao invés de estudar e tratar distúrbios como a depressão e ansiedade, a psicologia positiva foca exclusivamente no que é bom, como emoções positivas (felicidade, prazer), traços positivos (sabedoria, criatividade) e relacionamento positivos (amizade, confiança, amor), além de muitos outros pontos.
Trabalhando as técnicas da Psicologia Positiva, conseguimos avançar do simples estágio de pensar positivamente. Buscamos, aqui, entender o que nos torna pleno e felizes, atingindo um estágio de vida com satisfação, engajamento, sentido e com relacionamentos saudáveis.
Trabalhe a ação positiva
Como mencionamos no início do texto, precisamos treinar para que a ação positiva faça parte de nosso dia a dia. Pensando nisso, separamos abaixo algumas dicas rápidas para você começar a exercitar esse lado poderoso para conquistar uma grande mudança em sua vida:
- Procure entender o estado em que se encontra. Faça uma análise de como anda sua vida, suas realizações e entenda a necessidade de mudança. Procure priorizar as áreas de maior dificuldade, onde você não vê uma solução a curto prazo.
- Comece o treinamento da ação positiva assim que possível. A meditação é uma das formais mais poderosas. Foque seu pensamento de modo positivo e procure, diariamente, exercitar essa força.
- Não fique só na mente. Parta para a ação. Agir é um dos passos fundamentais para sair do lugar. Ao realizar boas ações, ter uma mudança de atitude, você começará a ver os resultados na prática, entendendo o poder da ação positiva.
- Busque inspiração onde mais se sente confortável. Assista um filme motivador, ouça uma música que vai lhe empurrar para frente ou leia um texto que vai trazer inspiração para encarar a vida de uma melhor forma.
- Faça questionamentos, procure sempre tirar as dúvidas que sua mente pode desenvolver. Ao buscar as respostas, temos ainda mais certeza daquilo que sabemos e queremos em nossa vida.
Viver positivamente é um estado de espírito que só traz benefícios. Quando você entende o poder da ação positiva, sabe que está vivendo em um outro estágio, tornando-se uma pessoa mais preparada para lidar com obstáculos e pronta para buscar os seus objetivos. Se você gostou desse conteúdo, compartilhe em suas redes sociais! Se tem alguma experiência para dividir sobre a ação positiva, ou alguma dica para outros leitores, não hesite em deixar um comentário abaixo com a sua história.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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