Veja os benefícios que os trabalhos manuais podem oferecer!
Aqui no blog, já citamos algumas vezes a importância de ter hobbies para qualquer pessoa em qualquer idade. Essas atividades, que fazemos por prazer, geram benefícios para a saúde física e mental. Entre os hobbies, podemos citar os trabalhos manuais.
Essas atividades, como o crochê e o artesanato, estimulam a coordenação motora, a criatividade, a concentração e a autoestima. Neste artigo, você vai conferir como podemos usufruir desses e de muitos outros benefícios que os trabalhos manuais podem oferecer. Para saber mais, é só continuar a leitura a seguir!
O que são trabalhos manuais? Confira alguns exemplos!
Os trabalhos manuais são uma série de atividades que são executadas com as mãos para construir, transformar, decorar ou customizar algum objeto. Em geral, são atividades artísticas, mas que também aproveitam a funcionalidade dos objetos produzidos.
São trabalhos que envolvem as habilidades manuais em contato com diversos materiais, como tesouras, cola, tecidos, agulhas, papéis, vidro, plástico, cerâmica, madeira, lápis, tintas, pincéis, e por aí vai.
Confira alguns exemplos de trabalhos manuais:
- Costura e bordado;
- Tricô e crochê;
- Artesanato em papel;
- Marcenaria;
- Joalheria;
- Cerâmica;
- Desenho;
- Pintura;
- Criação de objetos com vidro soprado;
- Escultura em diversos materiais (metal, madeira, pedra, argila etc.);
- Tecelagem;
- Bijuteria artesanal.
Cada um desses trabalhos manuais apresenta técnicas e métodos próprios. O que todos eles têm em comum é que são formas de expressão criativa, podendo ser uma fonte de renda para muitas pessoas, que vendem os itens produzidos em feiras, lojas online ou mercados locais. Além disso, esse tipo de atividade é relaxante e terapêutico, ajudando a aliviar o estresse e a potencializar a criatividade.
Como esses trabalhos beneficiam a cognição e o foco?
Conforme citamos, são muitos os benefícios que os trabalhos manuais podem oferecer a uma pessoa, não só financeiramente, mas também no próprio funcionamento da mente do indivíduo. Confira 7 poderosas razões para você adotar os trabalhos manuais como hobbies na sua rotina!
- Melhora da concentração
As atividades artesanais tipicamente envolvem muita concentração. Em todos os trabalhos citados, há métodos e técnicas que precisam ser seguidos para que os resultados desejados sejam alcançados. Se pensarmos nos pontos de um bordado, por exemplo, é fundamental ficarmos atentos a cada movimento. Por isso, os trabalhos manuais são uma maneira de exercitar a concentração até mesmo em outras situações da vida. Assim, evitamos a distração e mantemos o foco na tarefa realizada.
- Redução do estresse e da ruminação
Desenvolver trabalhos manuais pode aliviar o estresse do dia a dia. Esses passatempos se tornam atividades de lazer, que nos permitem ter um momento de distração das preocupações e ansiedades do dia a dia. Isso facilita, inclusive, a distração dos pensamentos negativos e daquelas preocupações incessantes, auxiliando a interromper esse ciclo de ruminação mental. Dessa maneira, atividades como costura e pintura podem beneficiar a saúde mental dos praticantes dessas artes.
- Aumento da paciência
Outro importante benefício mental que as atividades manuais nos estimulam é a paciência. Esse tipo de trabalho não pode ser executado na pressa, pois, como citamos, há um passo a passo que precisa ser seguido, caso contrário, o resultado desejado não será obtido. Existem pintores profissionais, por exemplo, que passam anos se dedicando a uma mesma obra. É claro que você não precisa chegar a esse extremo, mas é importante não apressar os processos e desenvolver a paciência.
- Estímulo à criatividade
Talvez o fator mais estimulante dessas atividades seja justamente a liberdade criativa que elas oferecem. Por mais que os métodos sejam os mesmos para todos, a obra que cada um vai produzir será única. Portanto, a pessoa pode selecionar os materiais, cores, formatos e desenhos que desejar em todos esses trabalhos, criando algo verdadeiramente único e personalizado. Estimular o pensamento criativo pode nos ajudar também nas outras áreas da vida, sobretudo na resolução de problemas.
- Desenvolvimento da coordenação motora
Uma característica que todos os trabalhos manuais apresentam é o fato de eles demandarem uma série de movimentos manuais precisos e coordenados. Um movimento equivocado pode prejudicar o resultado da obra produzida. As pinceladas de uma pintura, por exemplo, precisam ser suaves e respeitar o espaço destinado a cada cor. Assim, executar esse tipo de tarefa desenvolve a coordenação motora e a destreza, especialmente quando precisamos cuidar de detalhes.
- Elevação da autoestima
Os trabalhos manuais não são exatamente fáceis. Por isso, imagine a sua sensação ao concluir um objeto artesanal exatamente do jeito que você imaginava que ele ficaria. É uma ótima satisfação, não é mesmo? Por isso, quando percebemos que somos capazes de construir esses objetos artísticos, essa percepção fortalece a nossa autoestima e autossatisfação. Assim, essas atividades podem estimular a nossa autonomia e o nosso ânimo para tomar atitudes em todas as áreas da vida.
- Manutenção de uma mente ativa
Por fim, é importante citar que os trabalhos manuais são um exemplo de como manter a mente ativa. Especialmente para as pessoas aposentadas ou que, por algum motivo, estejam impossibilitadas de estudar ou trabalhar, esse tipo de atividade nos ajuda a manter determinadas habilidades e competências. No caso específico das pessoas idosas, as tarefas criativas podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo e a perda de autonomia associados ao processo de envelhecimento.
Em conclusão, os trabalhos manuais proporcionam uma oportunidade para a mente se concentrar em tarefas específicas, estimulam a criatividade e a resolução de problemas, reduzem o estresse e podem melhorar a concentração e a cognição ao longo do tempo. No entanto, os benefícios específicos podem variar de pessoa para pessoa, e é importante escolher atividades manuais que sejam do seu interesse e que proporcionem satisfação pessoal, além de serem executadas com segurança!
E você, ser de luz, já teve alguma experiência com trabalhos manuais? Como foi/tem sido? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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