30 frases de gratidão pela vida

Existem épocas nas nossas vidas em que passamos por um turbilhão de emoções. Momentos estes em que somos alvos dos mais diversos tipos de sentimentos, que surgem sem nem mesmo compreendermos o porquê. Essa euforia pode fazer parte de instantes que nos trazem felicidade ou de fases mais difíceis, que nos deixam um pouco desanimados, com raiva e até mesmo tristes.

Cenários como estes fazem parte da vida de todo e qualquer tipo de ser humano, sendo mais comuns do que se imagina. Porém, por mais que saibamos que todos vamos viver momentos alegres, tristes, de raiva, ansiedade, angústia, felicidade, entre muitos outros, acabamos deixando de lado um fator que tem grande poder sobre a nossa existência, que é a gratidão.

Assim, antes de ir adiante com este conteúdo, quero que você saiba que, independentemente do humor com que você acordou ou vai dormir hoje, ou em qualquer outro dia, da fase pela qual esteja passando, dos acontecimentos que estejam ocorrendo, jamais podemos nos esquecer de agradecer pela vida que temos.

Para que você não se esqueça disso, escrevi este artigo com algo muito especial que quero compartilhar com você: 30 frases que expressam, efetiva e praticamente, os sentimentos mais bonitos relacionados à gratidão pela vida. Continue lendo e inspire-se!

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30 frases para você praticar a gratidão em sua vida

Este é um daqueles artigos aos quais você deve recorrer sempre que precisar de um incentivo, de algo para se sentir motivado, ou para simplesmente se inspirar quando pensar que as coisas não estão saindo exatamente como você gostaria e planejou.

Quer desenvolver autoconhecimento, fortalecer sua mentalidade e transformar reflexões como a gratidão em atitudes concretas para alcançar seus objetivos?

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Leia cada uma destas frases em todos os momentos e quantas vezes achar necessário, para que assim você atraia ainda mais abundância, felicidade e prosperidade para a sua vida.

Frases de gratidão sobre simplicidade, humildade e generosidade

1. Epicteto ensina que “a verdadeira riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucas necessidades.”
2. Já Napoleon Hill afirma: “sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o autocontrole, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.”
3. Na mesma linha, William Shakespeare resume: “a gratidão é o único tesouro dos humildes.”
4. Por sua vez, Epicuro observa que “as pessoas felizes lembram o passado com gratidão, alegram-se com o presente e encaram o futuro sem medo.”
5. Além disso, Machado de Assis pondera que “a gratidão de quem recebe um benefício é sempre menor que o prazer daquele de quem o faz.”
6. Da mesma forma, Esopo declara: “a gratidão é a virtude das almas nobres.”
7. Já Khalil Gibran reflete: “aprendi o silêncio com os faladores, a tolerância com os intolerantes, a bondade com os maldosos; e, por estranho que pareça, sou grato a esses professores.”
8. Por fim nesse grupo, Abraham Lincoln lembra que “a melhor parte da vida de uma pessoa está nas suas amizades.”

Frases de gratidão sobre reciprocidade e o valor do presente

9. Sêneca ensina que “quem acolhe um benefício com gratidão paga a primeira prestação da sua dívida.”
10. Na mesma linha, Jean de la Bruyère afirma: “não há no mundo exagero mais belo que a gratidão.”
11. Já Augusto Cury descreve: “ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância, usar as perdas para refinar a paciência, usar as falhas para esculpir a serenidade, usar a dor para lapidar o prazer e usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.”
12. Por sua vez, Masaharu Taniguchi orienta: “expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo.”
13. Também nesse sentido, Guimarães Rosa escreve que “felicidade se acha é em horinhas de descuido.”
14. Assim, Fernando Pessoa poetiza: “às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido.”
15. Já um provérbio judaico ensina que “não há melhor negócio que a vida. A gente a obtém a troco de nada.”
16. Por fim, Gustave Flaubert observa que “aos incapazes de gratidão nunca faltam pretextos para não a ter.”

Frases de gratidão sobre entrega, coragem e resiliência

17. Clarice Lispector convida: “renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento.”
18. Na mesma linha, o Dalai Lama ensina que “só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.”
19. Já John Miller resume: “o quão feliz é uma pessoa depende da profundidade de sua gratidão.”
20. Por sua vez, Charlie Chaplin afirma: “a vida é maravilhosa se não se tem medo dela.”
21. Também nesse espírito, Tácito observa que “os homens apressam-se mais a retribuir um dano do que um benefício, porque a gratidão é um peso e a vingança, um prazer.”
22. Assim, Augusto Branco descreve: “a gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa. Uma pessoa grata é uma pessoa fiel, não te abandona, está sempre contigo. Nela você sempre pode confiar.”
23. Já Hermann Hesse ensina que “só há felicidade se não exigirmos nada do amanhã e aceitarmos do hoje, com gratidão, o que nos trouxer. A hora mágica chega sempre.”
24. Por fim nesse grupo, Friedrich Nietzsche resume: “o que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte.”

Frases de gratidão sobre mentalidade, paz interior e propósito

25. Marcus Aurelius ensina que “a felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.”
26. Na mesma linha, Dan Brown lembra: “nunca se esqueça de que você é um milagre.”
27. Já Stephen King alerta que “não sabemos quanto tempo nos resta, não podemos desperdiçá-lo lamentando coisas que não podemos mudar.”
28. Além disso, um pensamento anônimo resume bem essa ideia: “se expressarmos gratidão pelo que temos, teremos mais por que expressar gratidão.”
29. Por sua vez, Buda ensina que “a paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta.”
30. Por fim, Daniel Defoe conclui que “todo o nosso descontentamento por aquilo que nos falta procede da nossa falta de gratidão por aquilo que temos.”

Gostou das frases? Eu as acho incríveis e super inspiradoras! Elas realmente me fazem lembrar o quanto nossa vida é preciosa e que devemos valorizá-la todos os dias, mesmo diante das adversidades.

Mas, calma! Não é preciso escrever todas em um papel para tentar captar a motivação de cada uma delas. Uma opção é escolher suas favoritas, escrevê-las em post-it e deixá-las em um local visível, para que assim você se lembre sempre dos motivos que o fazem ser grato pela vida que você tem.

Há ainda a alternativa de guardar este artigo nos seus favoritos para ler sempre que precisar de um incentivo para um dia difícil no trabalho ou na vida pessoal, como eu disse no início do artigo.

Outra forma extraordinária é divulgar e compartilhar este conteúdo em suas redes sociais. Assim você pode reler sempre que quiser e, de quebra, ainda inspira e motiva todos os seus amigos!

A Psicologia Positiva e a gratidão

No vídeo abaixo, eu cito a Psicologia Positiva e como ela estuda a gratidão na vida das pessoas. Por isso, não tinha como abordar o tema sem falar um pouco sobre esta vertente da psicologia, que está diretamente ligada ao fato de sermos gratos em nossa existência.

Eu sei que em alguns momentos é mais difícil enxergar o lado bom das coisas, mas é preciso se esforçar. Do contrário, ficaremos focados no lado negativo da situação, o que pode nos impedir de buscar por uma solução. Aliás, a negatividade pode até permitir que cheguemos a uma boa resolução para os problemas, porém não tão criativa quanto ela poderia ser.

Assim, com o objetivo de compreender as formas de despertar um olhar mais otimista sobre os acontecimentos, sejam eles positivos ou não, bem como manter a felicidade autêntica na vida das pessoas, o psicólogo e professor da Universidade da Pensilvânia, Martin Seligman, elaborou estudos relacionados à Psicologia Positiva.

Eu sou fascinado por este tema. Quando falo sobre ele, estou falando de uma área da psicologia que incentiva o indivíduo a focar nos fatores que têm grande potencial de lhe trazer felicidade, ao invés de lançar o olhar sobre aqueles que lhe tiram a paz e podem até gerar certas doenças, de cunho emocional e mental também.

É neste cenário que se encaixa a relação existente entre a Psicologia Positiva e a gratidão, conforme explico no vídeo abaixo:

Seja grato e também o seu maior incentivador

A formação Psicologia Positiva do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) traz um olhar profundo sobre o assunto que abordei no vídeo acima e como é possível aplicar estes fundamentos na prática, tendo sempre o estudo do professor Seligman como principal referência.

Com o curso, você será capaz de ampliar seus conhecimentos sobre esta área de estudos, compreender os efeitos da positividade no comportamento e enxergar o lado bom dos eventos psicológicos que acontecem com você e com as pessoas ao seu redor.

Também faz parte do aprendizado contribuir para o desenvolvimento da inteligência emocional, despertar seu potencial infinito, incentivar outras capacidades, criar novas perspectivas e ainda compreender como a neurociência pode ajudá-lo a evoluir, enquanto indivíduo e profissional.

Os efeitos dessa formação na sua vida

Os efeitos dessa formação, que alia também as técnicas e ferramentas do coaching para se tornar ainda mais eficaz, poderão ser vistos em curto, médio e longo prazo. Ao se tornar aluno, você terá a habilidade de exercer, valorizar e dar prioridade às suas emoções positivas, trabalhar com engajamento e fluidez, criar e sustentar relacionamentos construtivos e aprender a alcançar suas metas, baseando-se sempre em seu propósito e no sentimento de realização.

Aproveite esta oportunidade e garanta agora mesmo a sua vaga para a próxima turma desta formação maravilhosa!

Por que vale a pena continuar essa jornada

Viu como a Psicologia Positiva e o coaching podem verdadeiramente fazer a diferença na sua vida? É algo muito mais amplo, uma vez que ocorrem intensas modificações e evoluções na vida pessoal e também na profissional. Após passar pelo curso, com certeza as pessoas ao seu redor verão e sentirão as mudanças em você. Isso é realmente extraordinário e vale para a vida inteira.

Você verá como, depois da formação de Psicologia Positiva, vai valorizar a vida como ela deve e merece ser apreciada, inclusive nos momentos bons e ruins, pois eles fazem parte. Afinal, não podemos simplesmente viver de qualquer forma ou deixar de aproveitar.

Seja você mesmo o seu maior combustível para mudar e ser um sucesso em todos os setores da sua vida!

Querida pessoa, esperamos que este conteúdo tenha trazido reflexões valiosas para a sua jornada. O poder da gratidão pode transformar a forma como enxergamos a vida e fortalecer nossa evolução diária. Continue acompanhando nossos artigos e explorando novos temas que podem contribuir para o seu crescimento pessoal e emocional.

Desperte uma nova forma de enxergar a vida e desenvolva emoções positivas capazes de transformar sua realidade pessoal e profissional.

Conheça a formação em Psicologia Positiva do IBC e aprenda, na prática, como aplicar os princípios da gratidão, da felicidade e da inteligência emocional para viver com mais propósito, realização e plenitude.

FAQ – Perguntas Frequentes

1. Por que a gratidão é considerada tão poderosa para a felicidade?

A gratidão ajuda a direcionar o foco para aspectos positivos da vida, aumentando o bem-estar emocional, fortalecendo a resiliência e contribuindo para uma visão mais equilibrada dos acontecimentos.

2. A prática da gratidão pode realmente mudar o comportamento das pessoas?

Sim. Estudos da psicologia positiva mostram que pessoas que cultivam a gratidão desenvolvem maior otimismo, melhores relacionamentos e maior satisfação com a vida.

3. Como desenvolver o hábito da gratidão no dia a dia?

Algumas práticas incluem escrever um diário de gratidão, refletir sobre conquistas diárias, valorizar pequenos momentos e reconhecer as pessoas que fazem parte da sua jornada.

4. A Psicologia Positiva pode ajudar no desenvolvimento pessoal e profissional?

Sim. Essa abordagem oferece ferramentas para fortalecer emoções positivas, aumentar o engajamento com objetivos e desenvolver uma mentalidade voltada para crescimento e realização.