A resiliência é uma habilidade que diz respeito à capacidade de resistir aos transtornos e reagir diante de um cenário novo.
Resistir e reagir. Estes são os pilares de algo extremamente importante e que todos nós precisamos, seja na vida pessoal, seja na vida profissional. Todos os dias, temos atitudes de resistência e reação, em maior ou menor grau. Mas, o que isso significa? Resiliência. Neste artigo, quero falar com você, querida pessoa, sobre a resiliência e a sua importância para a nossa vida. E afinal, você sabe o que é resiliência? Continue a leitura e saiba mais sobre essa poderosa habilidade!
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O que é Resiliência?
Apesar de ser um conceito bastante difundido nas áreas de desenvolvimento humano, a Resiliência não é uma descoberta das Ciências Humanas e sim, das ciências exatas. Especificamente, esse mérito pertence aos pesquisadores da Física. Quando falamos em Resiliência, falamos da capacidade de resistir aos transtornos e reagir diante de um cenário novo. Na Física, a resiliência é uma propriedade que certos materiais possuem para acumular energias após a submissão de pressão ou estresse. Materiais resilientes resistem a tais situações sem que haja ruptura em suas estruturas.
Aplicando este conceito em nossa vida, podemos entender a resiliência como uma habilidade poderosa para lidar com os desafios do nosso cotidiano. A capacidade de ser resiliente contribui de forma positiva para o bom enfrentamento dos diversos desafios que surgirão no âmbito pessoal – relação com família e amigos, por exemplo – e também no âmbito profissional. A resiliência é uma poderosa aliada nestes enfrentamentos. A pressão dos chefes e diretores, a alta competitividade do mercado e mudanças no cenário econômico são algumas das muitas situações em que a resiliência deve se fazer presente em nossa vida profissional. Vale ressaltar que a resiliência não é uma habilidade nata. É algo que só é possível ser desenvolvida em cada um de nós através da experiência. Sobretudo, a resiliência no trabalho só é possível com a convivência e experiência de mercado. Afinal, ser resiliente é fruto de exercícios diários e também da mudança de atitude frente aos desafios profissionais. Assim como os materiais estudados na Física só descobriram a resiliência após passar por testes e provas, a resiliência – sobretudo no âmbito profissional – só será descoberta através da experiência e da convivência dentro do ambiente de trabalho. Mas, se a resiliência não é uma habilidade nata, fica a pergunta: como desenvolver esta poderosa habilidade?
Dicas que vão te ajudar a ter resiliência no trabalho
A resiliência é uma habilidade que para ser desenvolvida requer coragem, paciência e determinação. Lembre-se sempre de que ela é fruto de testes que envolvem pressão e estresse. Outro lembrete importante é que o desenvolvimento da resiliência também te mostrará o seu limite em determinadas situações. Assim como na Física, a resiliência não envolve rupturas ou rachaduras e sim, resistência. Faz parte da capacidade de ser resiliente reconhecer os próprios limites e, principalmente, respeitá-los. Mas, como ser uma pessoa resiliente – especialmente no trabalho? Confira na lista a seguir que preparei com muito carinho para você, querida pessoa!
1- Busque ajuda da família
A resiliência é uma habilidade bastante particular, mas isso não significa que seu desenvolvimento seja algo a ser realizado de maneira solitária. Quando você estiver perdido em uma situação no trabalho, peça ajuda aos familiares mais experientes e que você acredita que poderão te auxiliar a lidar com tais situações de maneira saudável e eficaz. Converse com eles e ouça as orientações que eles tem a oferecer. Só a conversa com estes familiares já lhe trará alívio e te deixará mais resistente ao medo e ansiedade, presentes em situações como esta. Conversar e compartilhar experiências também é uma boa forma de desenvolver a resiliência emocional no trabalho.
2- Foco no futuro e pensamento otimista
Uma outra forma eficaz de desenvolver a resiliência no trabalho é focar naquilo que realmente faz sentido e é importante. Por serem situações complexas e delicadas, muitas vezes se torna difícil ampliar a visão e visualizar outra coisa que não seja o problema em si. Ao invés de focar no problema, mude o olhar para buscar soluções. Esta é uma boa maneira de criar uma nova mentalidade, um modo de pensar mais otimista e voltado para o futuro que você deseja e não para o presente que te incomoda. Em cada situação, busque focar nas lições que você poderá tirar daquilo ou de como esta situação poderá contribuir com o seu amadurecimento profissional. Isso contribuirá com o desenvolvimento da sua resiliência no ambiente de trabalho.
3- Autoconhecimento é fundamental
Como mencionei nos tópicos anteriores, a resiliência tem a ver com a descobertas de seus próprios limites. Por isso, é válido mencionar aqui que para desenvolver a resiliência, é preciso se conhecer. O autoconhecimento é importante para que você entenda o que te motiva, sobretudo no trabalho. Entender a sua motivação no trabalho será importante para que você encontre meios para lidar com os desafios profissionais com assertividade e eficácia. O autoconhecimento é um poderoso aliado para que você mude seu foco diante dos desafios e até mesmo perceba quando estiver a beira da ruptura – que não é algo que se busca no desenvolvimento da resiliência.
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Como o Coaching pode contribuir com a resiliência emocional no trabalho?
A resiliência emocional no trabalho é uma das habilidades mais poderosas dos profissionais e muito importante nos mais variados segmentos do mercado. Nesse sentido, o Coaching se apresenta como um aliado para os profissionais que desejam ser mais resilientes em suas profissões. Através das ferramentas e técnicas que contribuem com o desenvolvimento humano, o Coaching pode contribuir das seguintes maneiras:
- Desenvolvimento de visão sistêmica
- Desenvolvimento de Inteligência Emocional
- Melhorias na comunicação
- Compreender a importância da empatia
- Saber ouvir na essência
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Para saber mais sobre estas e outras contribuições do Coaching para o desenvolvimento da resiliência emocional no trabalho, clique aqui e conheça as nossas formações. O Instituto Brasileiro de Coaching é a única escola de Coaching com certificação ISO 9001 e com metodologia reconhecida por instituições internacionais.
Espero que este conteúdo contribua de maneira verdadeiramente poderosa com o desenvolvimento da sua resiliência, querida pessoa. Que você descubra ao longo deste processo seus talentos e seu incrível potencial infinito de ir além em sua carreira profissional.
Agora, me conte: para você, o que é ser resiliente? Você se vê como alguém resiliente? Use o espaço abaixo para nos contar a sua experiência e a sua opinião sobre o assunto. Se este conteúdo te ajudou de forma positiva e você acredita que outras pessoas podem ser ajudadas, curta e compartilhe em suas redes sociais.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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