Técnicas para ter satisfação e motivação pessoal no trabalho

homem motivado

Não é possível trabalhar com felicidade se você não sente prazer no que faz e não gosta das atividades que faz todo o dia.

Você é realizado com a carreira que escolheu? Se sente feliz e satisfeito em seu local de trabalho? Em uma escala de 0 a 10, como está sua motivação para trabalhar todos os dias?

Passamos a maior parte do tempo em nosso local de trabalho, realizando diferentes tarefas e convivendo com os mais diversos profissionais. Por isso, esse deve ser um lugar associado ao entusiasmo profissional e, principalmente, à motivação pessoal.

É impossível trabalhar com satisfação se você não sente prazer no que faz e não gosta das atividades que realiza diariamente. Se você enfrenta este impasse, é hora de refletir sobre a sua real situação e procurar uma alternativa que resolva esse problema.

Siga a leitura e confira sete dicas para obter satisfação e motivação em seu ambiente de trabalho.

Por que ter satisfação e motivação pessoal no trabalho é importante?

De maneira geral, as pessoas passam cerca de oito horas trabalhando, o que corresponde a exatamente um terço do dia. O sono costuma compreender mais oito horas e o tempo restante é dividido entre obrigações pessoais, pausa para refeições e a locomoção até o trabalho.

Com isso, podemos perceber que, apesar de teoricamente o trabalho ocupar um terço da vida de um indivíduo, na prática equivale a metade do dia. Agora, imagine uma pessoa que está infeliz no seu emprego atual. Muito provavelmente ela se sentirá mal durante quase todo o dia, o que irá impactar no seu tempo fora da empresa.

Buscar ter satisfação e motivação pessoal no trabalho é importante tanto para que tenha um bom desempenho quanto para ter qualidade de vida. Ao realizar suas atividades profissionais com entusiasmo conseguirá se manter estimulado para se desenvolver, ter acesso a melhores oportunidades e viver com propósito.

 

A satisfação no ambiente de trabalho tem um impacto grande no seu bem-estar. Quer saber em qual nível está a sua felicidade? Clique aqui.

 

7 Dicas para satisfação e motivação no trabalho

Se você deseja ter satisfação e motivação no trabalho, é preciso considerar alguns pontos em especial, veja quais são eles.

1. Trabalhe com algo que você goste

A melhor maneira de se sentir realizado em seu trabalho é fazer algo que realmente goste. Nesse sentido, procure um emprego que atenda às suas expectativas pessoais e te satisfaça plenamente.

Vale o adendo de que nem sempre é possível conseguir logo de início o trabalho dos sonhos. Entretanto, a sua postura em relação a ele e as suas funções faz toda a diferença e pode te ajudar a se afeiçoar, pouco a pouco, às atividades.

Claro que, mesmo trabalhando com algo que amamos, sempre vai aparecer alguma atividade que não agrada tanto. Nesses casos, a dica é descobrir pequenas coisas que tornem essas atividades menos cansativas. Se isso não for possível, tente focar no lado positivo dessas tarefas necessárias.

Saber diferenciar prazer de satisfação é uma ação importante. Certas atividades realmente não são nada prazerosas de serem realizadas. Contudo, se você focar na satisfação que irá experimentar ao concluí-las terá sua motivação fortalecida. 

2. Mantenha bons relacionamentos interpessoais

Outra dica que pode fazer o ambiente de trabalho ser menos estressante e mais satisfatório é manter amizades verdadeiras e recíprocas com outros colaboradores. Sempre que possível, troquem ideias, criem em conjunto, almocem juntos ou saiam para um happy hour de vez em quando. Essas atitudes ajudam a estreitar os laços. 

Por outro lado, tome cuidado com pessoas pessimistas, que podem atrapalhar o seu desenvolvimento e transferir este sentimento negativo para você. Portanto, procure sempre tratar a todos com respeito, se aproximando apenas daqueles que agregarem e te fizerem bem.

3. Alimente-se adequadamente

Você pode não acreditar, mas uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar a rotina de trabalho. Isso porque profissionais mal alimentados tendem a sofrer com cansaço, estresse, ansiedade e mau humor, o que é capaz de deixar o ambiente ainda mais pesado e desmotivador.

Por isso, se alimente corretamente e leve lanches nutritivos para consumir durante o dia, como frutas, água, sucos naturais e barras de cereal. Esses hábitos farão de você uma pessoa mais saudável, disposta e feliz.

4. Dê o seu melhor

Uma das coisas que mais motiva um profissional no trabalho é o reconhecimento por uma atividade bem realizada. Para isso, busque sempre dar o seu melhor. Assim, você se sentirá cada vez mais motivado em gerar grandes resultados e, consequentemente, obterá valorização por parte de seus superiores.

Siga essa máxima em qualquer atividade que for realizar, desde algo simples até um grande projeto. Apenas lembre-se de que dar o seu melhor é diferente de buscar a perfeição. Afinal, o perfeccionismo pode te travar e te impedir de se desenvolver. Dedique-se, mas sempre de forma equilibrada, direcionando esforços para o que é mesmo relevante.

5. Faça pequenos intervalos

Com tantas atividades a cumprir, é normal sentir cansaço e estresse entre uma tarefa e outra. Por isso, sempre que possível, procure fazer intervalos de 10 a 15 minutos para relaxar e esvaziar a mente. Nesse tempo, tome um café ou bata um papo com seus colegas. Só tome cuidado para não extrapolar demais o tempo.

6. Realize atividades prazerosas fora do trabalho

Sabemos que nem todos têm a oportunidade de trabalhar com o algo que gostam e que faz os seus olhos brilharem. Por esse motivo, não é saudável colocar apenas sobre a carreira a responsabilidade por proporcionar satisfação e motivação, até porque existem outras maneiras de alcançar isso.

Encontre formas de se manter motivado fora do trabalho, como através da participação em um projeto, da prática de um esporte ou qualquer outra coisa que faça sentido para você. O estímulo alcançado certamente irá impactar positivamente no seu desempenho profissional.

7. Seja a mudança que você precisa

Se você está insatisfeito ou se incomoda com algo em seu trabalho, é hora de tomar uma atitude. Procure conversar com seu superior sobre sua situação e, assim, ele te orientará da melhor maneira para sanar o problema.

Uma opção talvez seja trocar de área ou de atividades, se isso for possível. Identifique o que tem causado a sua desmotivação e procure alternativas que gerem efetivamente mudança.

Está pronto para começar hoje mesmo a colocar em prática essas técnicas para ter satisfação e motivação pessoal no trabalho? Acredite, seu esforço será recompensado através de uma vida mais significativa.

E aí, curtiu esse conteúdo?

Saiba que ele é apenas a pontinha do iceberg e você pode desenvolver suas habilidades de liderança muito mais. Baixe agora o ebook Leader Coach e aprenda como extrair o máximo resultado da sua equipe.
Preencha o formulário, é de graça.
José Roberto Marques

Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.



*Esse conteúdo não é fonte para veículos jornalísticos ou matérias para imprensa, para utilização ou referência por favor entre em contato conosco.

Deixe seu Comentário

IBC - Instituto Brasileiro de Coaching: Av. Prof. Venerando Freitas Borges, 561 - Setor Jaó - Goiânia/ GO - CEP: 74.673-010