Por quais razões você é grato em sua vida? Entenda qual é o verdadeiro poder por trás dessa reflexão..
Pode parecer uma pergunta simples, mas se pararmos para refletir, conseguiremos entender o quanto ela é carregada de poder. A gratidão, cada vez mais, tem se tornado um ato que vai além de apenas agradecer. Trata-se de algo que traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, tanto mental, quanto física.
Agradecer é algo tão poderoso, que, inclusive, se transformou em objeto de estudos de instituições renomadas, como Universidade de Harvard, da Pensilvânia, Califórnia, entre diversas outras. Isso porque a sua prática diária libera substâncias em nosso cérebro, capazes de trazer sensações de prazer e bem-estar, que nos motivam a persistir, em prol de nossas metas, sonhos e objetivos.
E não são apenas as grandes conquistas que merecem o nosso agradecimento, como muitos de nós costumamos pensar. O alcance das pequenas metas do dia a dia, também precisam que sejamos gratos, pois é isso que vai nos impulsionar a continuar e conquistar sempre cada vez mais em nossa jornada evolutiva.
Se você ficou interessado ou interessada pelo assunto, convidamos você a continuar nos acompanhando nesta leitura, para você entender o quão poderoso é refletir sobre as coisas que te fazem ser grato.
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A importância da gratidão em nossa vida
Conforme dissemos acima, a gratidão ganhou tanta importância em nossa vida, que se transformou em objeto de estudos e pesquisas. Por exemplo, a Harvard Medical School tem uma definição para este sentimento, que diz que ele se trata da nossa apreciação por algo que recebemos em nossa vida, seja tangível ou não.
O resultado disso é a contribuição da gratidão para que nos conectemos a algo que vai além de nós mesmos, inclusive. Esta conexão pode estar relacionada a outras pessoas, à natureza ou, também, à nossa própria espiritualidade.
Com a correria do dia a dia, costumamos deixar passar batido o ato de agradecer pelas nossas pequenas conquistas. No entanto, é preciso desenvolver a consciência de que a força da gratidão tem um papel de fundamental importância em nossa vida, que é o de nos trazer a felicidade que tanto buscamos em nossa existência, de uma forma geral.
E é exatamente este ponto que torna a gratidão algo tão importante. Isso porque, ao demonstrá-la, através de expressões genuínas, como um simples “obrigado”, trabalhamos a favor da produção de efeitos verdadeiramente positivos, não só para nós mesmos, mas também para as pessoas que recebem nossas manifestações de gratidão. Assim, geramos, no mundo que nos rodeia, toda uma corrente de sentimentos e emoções altamente positivos.
Além destes benefícios, outro ponto sobre o qual a gratidão atua em nossa vida é no afastamento dos efeitos negativos do nosso cotidiano, como é o caso do estresse, ansiedade, depressão, ressentimento, entre outros. As pessoas gratas diminuem as chances de experimentar estas sensações, pois desenvolvem uma perspectiva diferente do mundo ao seu redor, considerando as experiências que vivem como verdadeiros presentes da vida para elas.
Por estas razões é que é tão importante agradecer diariamente pelo o que se tem.
Seja grato pelo o que você tem
Muitos de nós tem a tendência a achar que devemos demonstrar gratidão apenas pelas grandes coisas que conquistamos em nossa vida. No entanto, este pensamento precisa ser mudado. Precisamos fazer o exercício de analisar diariamente nossas pequenas conquistas e agradecer por elas também, já que elas são o combustível que nos alimenta, para alcançar os sonhos e objetivos maiores que planejamos para a nossa vida.
Outro comportamento que precisamos mudar é o de olhar apenas para o que nos falta. Quando fazemos isso, desconsideramos totalmente o que temos e que nos faz verdadeiramente felizes. Neste sentido, é fundamental incluir em nosso dia a dia também a análise das coisas que possuímos, sejam elas materiais ou não, e que fazem com que nos sintamos realizados, com a sensação de completude total.
Precisamos eliminar de vez o mau hábito de reclamar, de ficar esperando que o que desejamos caia do céu, de nos lamentarmos pelas coisas que faltam em nossa vida. Fazer isso não nos leva a lugar algum, pelo contrário, só nos deixa paralisados e cada vez mais distantes das sensações de felicidade que tanto buscamos em nossa existência.
Porém, se fazemos o oposto, ou seja, se olhamos com olhar de gratidão, todos os dias, para a vida que temos, para as pessoas que nos rodeiam, para tudo o que conquistamos até este ponto da nossa jornada, passamos a nos sentir cada vez mais completos, com brilho nos olhos e força de vontade para continuar e conquistar ainda mais objetivos e metas.
Este é o verdadeiro poder de refletir com frequência sobre os motivos que nos fazem ser gratos e gratas. Além de ser uma forma poderosa, não só de nos aproximar de nossos sonhos e de nossa felicidade, também nos ajuda a levar a vida de uma forma mais leve e tranquila, experimentando a paz que todos nós merecemos.
O que você achou deste assunto? Esta reflexão fez sentido para você? Você costuma olhar para as coisas que te fazem ser grato com frequência? Deixe nos comentários sua opinião e lembre-se de compartilhar este conteúdo com seus amigos e familiares, em suas redes sociais.
Imagem: Por Love You Stock
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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