Veja as dicas para manter a alegria de viver
“É melhor ser alegre que ser triste. Alegria é a melhor coisa que existe!” Assim cantava o eterno poeta, Vinícius de Moraes, na canção “Samba da Benção”. E é assim que seguimos a vida dia após dia. Ser feliz é ter uma vida plena é o grande sonho da maioria das pessoas. Mas por que será que muitas vezes este acaba sendo um sonho tão distante?
É possível ser feliz em todas as áreas da vida? Há quem duvide, mas temos uma boa notícia. Sim! É possível e a palavra-chave para alcançar esta tão almejada felicidade plena é equilíbrio. Saber levar a vida de maneira leve e equilibrada tira muitos pesos e estimula o desenvolvimento saudável da existência individual e coletiva.
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Dicas para ser feliz
Todos nós estamos sempre em busca da felicidade, algo que nos traga realização plena em todos os âmbitos da vida. Mas muitas vezes o que nos falta de felicidade está ligado ao nosso bem-estar. É fundamental estarmos de bem com nós mesmos, nosso corpo, nossa mente e com nossos sentimentos para levarmos uma vida equilibrada, tranquila e saudável.
Para que isso seja possível, é primordial que sejam adotados hábitos mais saudáveis e harmoniosos para que a vida plena passe do campo dos sonhos impossíveis para a realidade. Confira algumas dicas:
- Autoconhecimento e aceitação: ninguém é melhor do que ninguém, e todas as pessoas cometem erros. Aprender a valorizar as próprias qualidades é muito importante para alcançar a felizes. Em um mundo focado em vaidades, quem aprende a se livrar desses valores superficiais se destaca e inspira a todos.
- Alegria: a alegria é contagiante! Portanto, livre-se do negativismo e interprete os problemas como possibilidades de crescimento pelo viés positivo da vida. Busque atividades simples e prazerosas, pois são elas que realmente farão da sua vida algo especial.
- Boa alimentação: sabe aquela história de corpo são e mente sã? A partir do momento que você começar a cuidar melhor do seu organismo, você vai ver como ela faz sentido. Coma alimentos saudáveis, que ajudam seu corpo a se desenvolver com força e vitalidade. É isso que lhe dará munição para enfrentar o dia a dia de maneira bem disposta.
- Paciência: tudo na vida tem o momento certo. A paciência é o melhor remédio contra a ansiedade que nos impede de realizar projetos com objetividade e clareza. Os problemas nunca são eternos, e as conquistas só vêm após o trabalho árduo.
- Valorize o que tem: sua felicidade é vida plena não estão condicionadas aos bens materiais. Muito pelo contrário, em uma sociedade tão ávida por consumo, devemos acabar com a sensação de que não possuímos o suficiente. Olhe a seu redor e agradeça por suas conquistas. A vida mais simples é sempre a que traz mais felicidade!
- Mantenha a mente aberta: aproveite a diversidade, as novidades e as informações sobre as coisas que não fazem parte do seu dia a dia. Ser curioso e descobrir coisas novas são ações que fazem com que você se sinta mais interessado e pareça mais interessante aos olhos dos outros. Uma pessoa que sabe conversar e que possui conteúdo é muito mais rica do que uma que só possui bens materiais.
Cuide do seu bem-estar
Lembre-se sempre de que é impossível ter uma carreira bem sucedida quando a vida pessoal não anda bem, e vice-versa. Para garantir uma vida plena é preciso atentar para alguns dos pontos:
- Você não precisa passar 2 horas por dia na academia se não quiser, mas isso não exclui o fato de que fazer exercícios físicos é importante. Procure por uma atividade que você goste para exercitar seu corpo.
- Você não precisa pular refeições para ficar mais magro. Mas, de forma alguma deve se descuidar da sua saúde!
- Você não precisa passar horas no salão de beleza ou na clínica de estética se não quiser. Porém, é essencial ter cuidados básicos com a pele, os cabelos e as unhas. Não se esqueça de que alguns comportamentos são mínimos para que se tenha uma rotina higiênica.
- Você não precisa deixar de trabalhar para estar com a mente descansada. Os exercícios e a proporção correta de horas para dormir podem ajudar nesse setor.
- Você não precisa sair de casa todas as noites com os amigos, mas não faz mal a ninguém sair de vez em quando. Divertir-se faz parte do descanso.
O poder do coaching no equilíbrio e bem estar emocional
Ao contrário do que queremos imaginar, faz parte da vida passar por situações difíceis, conflitantes e de muito estresse. Não tem como escapar! No entanto, é justamente nestas circunstâncias que precisamos de uma “força extra” para enfrentar a dificuldade de forma positiva e sem afetar todas as áreas da vida.
Neste contexto, a metodologia do coaching pode ser um excelente aliado na luta pelo bem estar emocional. Afinal, esta é a mais eficiente metodologia de desenvolvimento e capacitação humana que existe hoje em dia.
Todo o processo de coaching visa o desenvolvimento pessoal e a promoção de mudanças positivas e permanentes na vida dos indivíduos, bem como alcance de resultados rápidos e assertivos em qualquer área da sua vida, seja pessoal, profissional, financeira, social, familiar ou espiritual.
Com ajuda deste poderoso método, é possível conquistar harmonia e equilíbrio por meio do uso de conhecimentos, de técnicas e de ferramentas focadas na autossatisfação, realização, estabilidade emocional e, consequentemente, no aumento do bem-estar e da qualidade de vida.
Pensando nisso, o Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) criou uma série de cursos e formações que têm transformado a vida das pessoas. Realmente transformado, pois o método coaching tem a capacidade de despertar o que há de melhor nas pessoas e ainda desenvolver aquelas características que precisam de mudanças, pois sabotam o dia a dia. Tornando-se um coachee, você terá a habilidade de evoluir diariamente e de se tornar uma pessoa melhor tanto no seu ambiente de trabalho quanto fora dele.
Entre as formações do IBC, hoje eu destaco o Professional & Self Coaching (PSC), a melhor e mais completa formação sobre o assunto no Brasil. Trata-se de uma experiência única para aqueles que buscam mais equilíbrio na vida. E, além disso, é uma excelente oportunidade para o desenvolvimento de habilidades e o aperfeiçoamento de competências que farão você realizar seus planos e alcançar uma vida plena.
Quer descobrir qual grau da sua felicidade?
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Roda da Vida
Quando falamos da influência do coaching no equilíbrio da vida, falamos de um processo de aceleração das potencialidades de indivíduos, é uma ótima estratégia para quem quer aperfeiçoar e levar todas essas dicas para o dia a dia. Dito isso, dentro das regras para ser feliz, que são abordadas no treinamento em Coaching, existe a ferramenta da Roda da Vida.
A Roda da Vida é uma técnica milenar hindu, que ajuda a organizar e avaliar o desenvolvimento de cada aspecto de nossa existência. Geralmente, ela se divide entre assuntos relacionados aos relacionamentos, vida pessoal, vida profissional e qualidade de vida. Dentro desses assuntos, existem subgrupos como família, amor e vida social; saúde, desenvolvimento intelectual e equilíbrio emocional; realização, recursos financeiros e contribuição social; lazer, plenitude e espiritualidade.
Após avaliar cada um desses aspectos, as pessoas conseguem enxergar melhor quais áreas estão se desenvolvendo de maneira satisfatória e quais ainda precisam de atenção para o alcance de uma vida feliz e equilibrada. Vale a pena investir no que realmente transforma nossa existência! Faça o teste e aproveite os benefícios do coaching!
Você concorda? Conhece outra dica para ser feliz? Compartilhe sua opinião!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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