Querida pessoa, qual seria a sua vida ideal? Como seria a sua casa? A sua família? A sua situação financeira? O seu trabalho? Pense sobre tudo isso. Tenha em mente que sonhar é delicioso, mas, melhor ainda é realizar esses sonhos. Você pode construir essa realidade e tirar a sua vida ideal do papel.
É claro que a perfeição não existe e que o alcance das nossas metas nunca é fácil. Todavia, você certamente conseguirá melhorar a sua qualidade de vida e alcançar os seus objetivos se colocar em prática os 10 passos a seguir. Continue a leitura e descubra quais são eles!
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Defina qual é a sua vida ideal
Em primeiro lugar, pense em qual seria a sua vida ideal. Essa é uma reflexão muito individual. Outras pessoas até podem influenciá-lo de alguma forma, mas tenha em mente que só você pode determinar quais são os seus sonhos. Por isso, reflita sobre todas as áreas da sua vida: pessoal, profissional, social, familiar, amorosa, financeira, espiritual etc. Como você deseja estar em cada um desses segmentos? Pense, escreva, desenhe ou até crie um mural de imagens que representem a sua vida ideal.
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Transforme esse sonho em metas claras
O segundo passo é transformar a vida ideal em itens realistas e alcançáveis; é a hora de transformar sonhos em metas específicas. Um sonho é algo vago e distante, mas uma meta é algo palpável e realizável. Por exemplo: ser mais saudável e atraente é um sonho, e perder 30 kg em 1 ano é uma meta. Portanto, subdivida os seus grandes sonhos em metas mais concretas, que possam ser realizadas gradativamente. Se você não fizer isso, os seus sonhos continuarão sendo apenas sonhos, sem sair do papel.
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Crie um plano de ação
No processo de coaching, o objetivo que determinamos é conhecido como “estado desejado”. Dessa forma, precisamos traçar um plano estratégico de ações, de modo a deixar o estado atual e alcançar esse estado desejado. É o momento de definir como vamos agir para realizar o nosso sonho. Seguindo o exemplo acima, para perder peso e ser mais saudável, uma pessoa pode aconselhar-se com um nutricionista, iniciar uma dieta saudável, definir uma rotina de atividades físicas, entre outros.
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Estabeleça prioridades
Tirar a vida ideal do papel é uma missão que demanda esforços. Isso significa que algumas atividades deverão ser priorizadas, enquanto outras precisarão ser deixadas de lado, ao menos momentaneamente. Imagine que o seu sonho seja abrir um negócio próprio: para realizá-lo, será preciso dedicar muito tempo de planejamento, estudos e ações práticas. Por isso, talvez seja necessário deixar outras questões em segundo plano, como viagens, passeios, entre outros.
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Adote hábitos produtivos
Disciplina, consistência e dedicação são pontos-chave para concretizar a sua vida desejada. Para isso, adote hábitos produtivos, como:
- Conheça e aplique técnicas de gerenciamento de tempo (agendas, calendários, método Pomodoro, matriz de Eisenhower etc.);
- Elimine distrações;
- Busque autoconhecimento e aprendizado contínuo;
- Pratique o autocuidado e jamais negligencie a sua saúde física e mental.
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Mantenha-se flexível
Quando criamos um plano de ação, desenvolvemos um mapa de como agir até que os nossos objetivos se tornem realidade. No entanto, isso não significa que esse mapa é inalterável. Fique atento às circunstâncias da vida, pois as mudanças nos cenários podem demandar também mudanças naquele plano de ação original. Se uma abordagem não estiver funcionando, não há problema algum em experimentar uma nova, que ofereça resultados melhores. Adapte-se e seja flexível para encontrar novas soluções.
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Monitore o seu progresso
Depois da fase de planejamento, você precisará tomar atitudes práticas para efetivamente construir a realidade desejada. Nesse processo, lembre-se de monitorar o seu progresso, identificando tudo aquilo que você já conquistou, bem como aquilo que ainda falta. Essa atitude é importante por dois motivos: para fortalecer a sua motivação devido ao progresso já feito e para organizar/atualizar o seu plano de ação para os próximos passos. Identifique os pontos de melhoria e celebre as vitórias.
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Persista e seja paciente
Persistir significa tentar novamente quantas vezes forem necessárias até conquistar o que você deseja — mas de formas diferentes, até identificar a melhor solução. Esse processo é longo e, muitas vezes, fazemos escolhas erradas, em que os resultados demoram em aparecer. É assim para todo mundo. Seja paciente e persistente. Quando a motivação diminuir — o que eventualmente ocorre —, lembre-se da vida ideal que você quer conquistar e de tudo o que ela pode proporcionar a você.
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Busque apoio
Por mais que as decisões da sua vida ideal sejam essencialmente suas, isso não significa que você precisa agir sempre sozinho. Aliás, dificilmente alguém alcança objetivos sem a ajuda de outras pessoas. Nesse sentido, conte com a sua rede de apoio, pedindo ajuda prática e emocional aos seus amigos, colegas e familiares. Além disso, você também pode contar com coaches e mentores profissionais, que têm técnicas e métodos eficazes para conduzir você ao seu estado desejado.
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Cultive gratidão
Por último, mas definitivamente não menos importante, lembre-se de cultivar a gratidão. A vida que você tem hoje pode ter sido a vida que você desejou no passado. Portanto, celebre todas as suas conquistas, por menores que pareçam. Reconheça o seu progresso e seja grato àqueles que o ajudaram até aqui. Essa gratidão o ajudará a manter uma mentalidade mais resiliente e tranquila, inclusive importante nos momentos de desmotivação e desânimo.
Os 10 passos acima são importantes para que as pessoas possam tirar as suas respectivas ideias do papel. No entanto, o que realmente importa é que cada pessoa tenha autoconhecimento para saber de fato qual é a sua vida dos sonhos, sem deixar-se levar pela influência alheia. O que é maravilhoso para alguém pode não ser relevante para você. Conheça a si mesmo e lute para construir a realidade que você almeja!
E você, querida pessoa, o que tem feito para tirar a vida ideal do papel? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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