Quando alguém fala sobre equilíbrio o que vem a sua mente? Para muitas pessoas, inclusive para mim, equilíbrio traz lembranças de algo sólido, estável, algo que transmite harmonia e controle sob qualquer fato e circunstância. Dentro desse contexto, quero trazer uma reflexão a você que busca equilíbrio pessoal e profissional para sua vida: o que vem sabotando o seu estado de espírito e te deixando desequilibrado no âmbito pessoal e profissional?
Se o seu objetivo é alcançar o equilíbrio, saiba que existem várias atitudes e comportamentos que você assume ao longo do dia, que são capazes de te distanciar cada vez mais do seu alvo. É o que chamo de pensamentos ou atos sabotadores. Por isso, peço que reflita um pouco sobre como está a sua vida pessoal e profissional atualmente. Dessa forma, podemos juntos encontrar a melhor forma de alcançar o que chamamos de equilíbrio.
Através do Coaching e das ferramentas que podemos aplicar, se torna muito mais prático diagnosticar o que pode estar abrindo margens para que você se distancie do seu verdadeiro objetivo, que é atingir o estado de equilíbrio pessoal e profissional. Por esse motivo digo que manter a atenção e o foco para que o bem-estar prevaleça, é a melhor saída para alcançar o equilíbrio pessoal e profissional.
O que fazer para encontrar o equilíbrio pessoal e profissional?
Costumo dizer que o processo de coaching é capaz de ressignificar muita coisa em uma pessoa, e eu acredito verdadeiramente que ele possa ser a sua melhor opção se o seu objetivo é encontrar o equilíbrio pessoal e profissional.
Falo isso porque o processo de coaching tem por finalidade, aumentar os resultados positivos de uma pessoa, em diversas áreas de sua vida, tanto pessoal como profissionalmente. Isso significa que o Coachee (o cliente) busque novas alternativas para sempre ampliar suas práticas e conquistas.
Quando mencionei anteriormente sobre o que tem sabotado o seu estado de espírito, posso imaginar que alguns acontecimentos, alguns fatos e até mesmo a rotina podem ser o verdadeiro motivo para você estar buscando desenvolver mais equilíbrio pessoal e profissional. Diante disso, você acredita que a constante busca pelo sucesso profissional possa ser um dos motivos pelo qual você esteja se distanciando desse equilíbrio? O seu esforço, a sua dedicação, todas aquelas horas extras, o estresse, a cobrança e o não reconhecimento pelo seu trabalho podem ser o real motivo pelo qual você está tão distante do equilíbrio pessoal e profissional.
E ao pensar dessa forma, pode surgir a seguinte questão: como o equilíbrio pessoal pode estar ligado ao que se vive no ambiente de trabalho?
Querida pessoa, acredite no que vou te dizer. Tudo que acontece com você, de alguma forma afeta ou implica outra área da sua vida. Por isso, se você está enfrentando um momento de desequilíbrio na sua área profissional, é pouco provável que a sua vida pessoal esteja em ordem. Basta tirar alguns minutinhos do seu dia para analisar como anda sua relação com o seu marido ou esposa, como são suas horas vagas com os filhos, quantas vezes você tem encontrado com amigos, ou se ainda há diálogo sem discussões dentro da sua casa.
Normalmente, quando se tem uma grande carga negativa em uma determinada área da vida, as demais áreas também sofrem com os efeitos que surgem. Ou seja, todo o estresse que você tem trazido do seu ambiente de trabalho pode afetar o seu relacionamento com os filhos, amigos, parentes ou conjugue. E não se engane se o desafio maior estiver em casa e você levar essa carga negativa para o trabalho, e com isso começar a ter problemas na área profissional. Isso também pode acontecer.
O ideal é que todos os motivos pelos quais você esteja enfrentando tantos desafios, sejam detectados. É nesse momento que entra o Coaching! Ele é capaz de detectar esses motivos ou o que chamamos de comportamentos sabotadores, através de ferramentas como: Roda da Vida, Feedback 360, Assessment e o Auto Feedback. Essas são apenas algumas das várias ferramentas que podemos aplicar durante o processo de coaching, que vão conseguir dar a você, o norte que precisa para desenvolver o equilíbrio pessoal e profissional que procura. Por isso, não perca as esperanças, mantenha-se forte e otimista pois ainda há esperança de encontrar o equilíbrio.
E para te auxiliar ainda mais nesse processo ou nessa busca, selecionei algumas dicas que você pode seguir e começar a aplicar em sua vida pessoal e profissional, seja antes, durante ou depois do processo de coaching. Todas elas são verdadeiramente válidas para manter o seu equilíbrio. Veja algumas abaixo:
Estabeleça prioridades
Seja na vida pessoal ou no trabalho, comece a colocar no papel aquilo que verdadeiramente é prioridade no seu dia. Essa é uma excelente forma de saber o que deve ser feito primeiro, evitando assim brigas, discussões e contratempos.
Organize seu tempo
Essa dica ficará ainda mais fácil quando a anterior for aplicada. A união dessas duas dicas pode ser a solução para várias das suas questões. Muito desgaste, correria, estresse e ansiedade poderão ser evitados quando você passar a se organizar mais. Veja no dia anterior algumas questões como: o carro precisa ser abastecido? Qual horário será preciso sair de casa? Qual roupa é a mais ideal para o dia seguinte? Essas questões são extremamente importantes para a organização do tempo, o que vai evitar muito estresse.
Não tenha medo de pedir ajuda
Essa dica é verdadeiramente crucial, se você conseguir entender o quanto é importante delegar as atividades, você verá que muito do seu dia poderá ser aproveitado. Você não é a única pessoa do mundo que possui habilidades, por isso, saiba escolher as pessoas certas para fazer aquilo que pode ser delegado. Agindo assim, você terá mais tempo para fazer o que realmente é importante, além de conseguir fazer com mais calma e eficiência aquilo que deve ser feito.
Saiba escutar as pessoas
As pessoas possuem opiniões distintas, isso é fato! E para que você mantenha o seu equilíbrio pessoal e até mesmo profissional, é preciso saber ouvir a opinião das pessoas. Ainda que esse não seja o seu forte, saiba que escutar os outros não significa que você irá mudar a sua opinião, você apenas escuta e respeita.
Trabalhe mais em equipe
Acredito verdadeiramente que trabalhar em equipe é uma forma maravilhosa para você construir relações com colegas e os demais profissionais. O mesmo deve ser levado para a vida pessoal, permita-se fazer as refeições do dia com sua família, quando conseguir esse feito, peça ajuda dos filhos para organizar o jantar, assim você une a família e ainda consegue aplicar a prática de delegar tarefas. Aproveite o momento para falar de coisas boas e também para fazer planos.
Seja paciente
Ter paciência é fundamental para conseguir o equilíbrio pessoal e profissional. Por isso, trabalhe essa dica sempre que algo tirar a sua paz. Respire fundo, pense no seu objetivo antes de agir
por impulso. Agindo assim, você notará que muita coisa pode mudar ao seu redor.
Faça programas em família
Você já deve ter escutado que momentos de lazer são cruciais para manter uma pessoa em equilíbrio. Dessa forma, separe algumas horas do seu dia para viver ao lado da sua família. Se todos os dias não for possível, procure escolher algum dia da semana para passar o dia ao lado dessas pessoas que com certeza são as mais especiais para você. Consegue imaginar você e sua família vivendo um dia maravilhoso, cheio de sorrisos, brincadeiras e muita união? Experimente viver mais esses momentos e verá o quanto fará bem a vocês.
Cuide da sua saúde
De nada adianta seguir todos os passos anteriores se você não estiver bem da saúde, não é verdade? Por isso, ao organizar o seu tempo, lembre-se de cuidar da sua saúde. Adote hábitos saudáveis, pratique mais exercícios e faça exames regularmente. Cuide de você!
Procure desenvolver alguma atividade social
Na ferramenta Roda da Vida aplicada em algumas das nossas formações no Instituto Brasileiro de Coaching, é possível ver o quanto você verdadeiramente se dedica ao meio social. E ouso dizer querida pessoa, praticar o bem a quem precisa traz muito mais benefícios a você, tente encontrar uma forma de praticar o ato de doação, com certeza será uma forma de manter o seu equilíbrio pessoal.
Através do processo de coaching será possível analisar essas e outras formas de desenvolver o equilíbrio pessoal e profissional, por isso, é interessante que você encontre alguma forma de começar a aplicar essas dicas, aos poucos você vai ver o quanto elas podem ser úteis para que você conquiste aos poucos o equilíbrio que deseja. E a melhor de todas as dicas que eu tenho para você, querida pessoa, é: busque novos aprendizados, novos conhecimentos, procure estar motivado, tenha sonhos e corra atrás deles. O equilíbrio do ser humano está intimamente ligado às ações dele.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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