O que é autoconfiança e como o coaching ajuda a estimulá-la?
É comum que as pessoas alcancem os seus objetivos quando confiam nos seus próprios conhecimentos, habilidades, competências e atitudes. Por isso, a autoconfiança sempre figura entre as listas das principais características das pessoas de sucesso. Em contrapartida, quando ela está em falta, todos nós ficamos mais propensos a desistir ou a escolher o caminho mais fácil (mas que nem sempre nos leva aonde queremos!).
Neste artigo, você vai entender o que é a autoconfiança, por que ela é importante para as pessoas nas diferentes áreas da vida e quais são as orientações do processo de coaching para que ela possa ser desenvolvida. Ficou curioso? Então, continue a leitura e descubra como ser mais autoconfiante!
O que é a autoconfiança? Por que ela é importante?
A autoconfiança é a confiança que temos em nós mesmos e nas nossas capacidades. Pessoas autoconfiantes são seguras, decididas, sabem apresentar as suas ideias com clareza e sem parecer arrogantes, enfrentam os desafios e sabem tomar boas decisões, mesmo quando estão sob pressão ou quando as circunstâncias em geral são complexas.
Aquelas pessoas que estão bem preparadas e que têm grande conhecimento, mas não apresentam autoconfiança, desperdiçam o seu potencial e acabam fracassando nos seus projetos, mesmo sendo merecedoras do sucesso. Muitas vezes, ficam com tanto medo de fracassar ou de receber julgamentos alheios negativos, que preferem a certeza do “não” à incerteza da conquista de um “sim”.
A autoestima é um dos fatores que influenciam o desenvolvimento da autoconfiança de um indivíduo. Gostar de si mesmo, respeitar-se, aprender com os próprios erros e saber identificar as suas próprias qualidades são alguns dos caminhos para o desenvolvimento da autoestima, que culminará em uma maior autoconfiança.
Pessoas autoconfiantes também inspiram a confiança e despertam a motivação em todos os que estão ao seu redor. Ninguém se sente positivamente influenciado por alguém que se apresente sempre de forma depreciativa ou insegura. Por isso, essa característica nos leva à construção de bons relacionamentos e ao alcance de um crescimento considerável também na vida profissional!
Quais elementos compõem a autoconfiança?
Há, pelo menos, 5 elementos diretamente associados ao desenvolvimento da autoconfiança em qualquer pessoa: autoconhecimento, autoestima, preparação, coragem e otimismo, conforme você vai entender melhor a seguir.
- Autoconhecimento: é o quanto uma pessoa conhece a si mesma. Quanto mais um indivíduo é consciente das suas forças e dos seus pontos de melhoria, mais ele sabe quais riscos é capaz de correr e quais é melhor evitar, garantindo a sua segurança e a autoconfiança.
- Autoestima: é o ato de gostar de quem você é. A autoestima deriva obrigatoriamente do autoconhecimento, afinal de contas, nós só gostamos daquilo que de fato conhecemos. Ter autoestima significa admirar as suas qualidades e querer o próprio bem, mesmo consciente dos pontos de melhoria.
- Preparação e prática: é o ato de planejar-se para a realização de algo e realizá-lo repetidas vezes, até alcançar um grau de excelência. Quanto mais preparada uma pessoa estiver, maior estará a sua autoconfiança. Pense em uma prova, nos tempos de escola. A sua confiança nas próprias capacidades para a prova dependia diretamente do quanto você havia estudado e treinado para ela.
- Coragem: não é a ausência de medo, mas a capacidade de agir apesar dele. Um indivíduo corajoso corre determinados riscos, sabendo que, mesmo se houver erros, ele será capaz de resolvê-los ou de encontrar caminhos alternativos. Assim, ele não desiste tão facilmente das suas metas.
- Otimismo: é a crença de que as coisas vão dar certo no futuro. A postura otimista é causa e consequência da autoconfiança, em um ciclo que se retroalimenta. Em consequência dos 4 itens acima, fica mais fácil crer que um futuro positivo se aproxima e que os objetivos serão alcançados.
Qual é o papel do coaching no desenvolvimento da autoconfiança?
É possível exercitar e estimular a autoconfiança. Os profissionais de coaching são preparados justamente para auxiliar pessoas que tenham interesse nesse desenvolvimento, ajudando-as a analisar e diagnosticar pontos de qualidade e questões que precisam ser melhoradas em cada indivíduo.
O coach, profissional de Coaching, consegue, por meio de métodos cientificamente comprovados, criar planos de melhoria, tanto na vida pessoal como na vida profissional do seu cliente. Ele apresenta uma perspectiva de fora, um olhar de alguém que não se relaciona de forma íntima ou pessoal com o assessorado. Por isso, ele tem uma visão sincera e objetiva, que permite traçar uma linha de trabalho a ser seguida.
Assim, esse profissional oferece uma série de técnicas e ferramentas de autoconhecimento, de modo que a pessoa entenda quem ela é, onde ela está e aonde quer chegar. A partir disso, o indivíduo consegue definir um objetivo e traçar um planejamento estratégico realista e mensurável. Unindo o autoconhecimento à preparação, ele consegue colocar o seu plano em prática com mais autoconfiança, de modo a definitivamente alcançar as metas estabelecidas.
O curso Professional & Self Coaching do IBC Coaching é uma ótima opção nesse sentido, seja para quem deseja se profissionalizar na área, seja para quem quer se desenvolver pessoalmente ou aplicar as técnicas aprendidas dentro do seu local de trabalho. Esse curso desenvolve seres humanos em todas as suas potencialidades e dá as ferramentas necessárias para que os alunos atuem na área profissional com a maior qualidade do mercado.
Quais são as atitudes mais recomendadas para fortalecer a autoconfiança?
Além de investir em coaching, existem algumas atitudes que podem ajudar no fortalecimento da autoconfiança, de acordo com esses próprios especialistas. Descubra quais são elas!
1. Conheça a si mesmo e reconheça as suas qualidades
Antes de qualquer coisa, é preciso investir em autoconhecimento, que é mais um ponto em que o coaching pode ajudar. Se a intenção é confiar em si mesmo, é preciso que a pessoa se conheça, pois é isso o que fortalecerá a base para que confie cada vez mais em si mesma.
Se deixarmos a mente funcionar em modo automático, a tendência é darmos sempre mais destaque para as nossas limitações, deixando as qualidades passarem batidas. Um exercício que ajuda a reverter isso é criar uma lista com todas as suas qualidades, para que você sempre leia quando sentir insegurança e se lembre da sua capacidade.
2. Faça algo novo que o desafie
Uma ótima maneira de fortalecer a autoconfiança é começando algo que o desafie, como a prática de um esporte, por exemplo. Ver a sua evolução ao longo do tempo, as conquistas e as quebra de barreiras fará com que você confie em si cada vez mais. Além disso, essa atividade vai fazer bem para a sua saúde e gerar uma série de benefícios fantásticos. Todavia, se você sempre fizer as mesmas coisas, sem sair da zona de conforto, a sua capacidade de lidar com o novo não será exercitada nunca!
3. Fique à sua postura e linguagem corporal
O corpo também fala. Uma postura com a coluna curvada e a cabeça sempre voltada para o chão transmite insegurança, tanto para as outras pessoas quanto para o próprio indivíduo que se coloca assim. Por isso, comece a observar a imagem que você está comunicando por meio do seu corpo. Endireite a coluna, olhe para frente e se abra para o universo de possibilidades que vão surgir a partir do momento em que começar a acreditar em si mesmo.
4. Ajude as pessoas sempre que puder
Fazer o bem também ajuda no fortalecimento da autoconfiança. Isso ocorre porque é uma oportunidade de ver que as suas atitudes podem beneficiar outras pessoas. Isso pode ser feito no dia a dia, tanto por meio de favores feitos a amigos e familiares, quanto por meio da participação em ações sociais como voluntário. São experiências extremamente gratificantes, que fazem com que a pessoa perceba o quanto as suas habilidades e conhecimentos fazem do mundo um lugar melhor.
5. Aprenda a aceitar elogios
Se você é do tipo que recebe elogios e fica se autodepreciando, como se estivesse tentando mostrar que não é digno daquelas palavras, procure repensar essa atitude. Se uma pessoa diz que você é inteligente e diz que gostou de algo que fez, é porque ela realmente achou isso. Aceite, agradeça e use essas palavras como mais uma forma de fortalecer a sua autoconfiança.
6. Use o passado como um guia para evoluir
Em vez de pensar no passado e ficar se culpando pelos erros que cometeu, prefira utilizar essas experiências como uma guia para evoluir. Se você agiu de uma maneira X e os resultados não foram positivos, é sinal de que deve tentar outras atitudes. Parece simplista demais pensar dessa forma, mas a verdade é que as coisas se tornam complicadas porque nós as vemos assim. Nesse sentido, descomplicar também está em nossas mãos.
7. Compare-se apenas consigo mesmo e abra mão do perfeccionismo
Ficar se comparando com outras pessoas é pedir para sentir-se inferior, pois isso geralmente é feito com indivíduos extremamente bem-sucedidos e que já trilharam um caminho que você está começando. Portanto, se for para se comparar, que seja com a sua versão do passado, a fim de reconhecer o quanto cresceu e evoluiu. Além disso, pare de se obrigar a ser perfeito. A perfeição não existe, nem mesmo nas pessoas que você mais admira. Elas também erram e têm dias ruins — você só não fica sabendo!
Frases sobre autoconfiança para inspirar-se
Para finalizar, fique com algumas frases poderosas sobre autoconfiança que certamente farão fazer você refletir!
- “Tal como é a nossa confiança, também é a nossa capacidade.” — William Hazlitt, ensaísta inglês.
- “A confiança é contagiante, e o mesmo ocorre com a falta de confiança.” — Vince Lombardi, treinador de futebol americano.
- “Habilidade e confiança formam um exército invencível.” — George Herbert, filósofo estadunidense.
- “A autoconfiança vem da disciplina e do treinamento.” — Robert Kiyosaki, empresário e escritor estadunidense.
- “Confiança é quando você acredita em si mesmo e em suas habilidades. Arrogância é quando você pensa que é melhor do que os outros e age demonstrando isso.” — Stewart Stafford, escritor estadunidense.
E você, querida pessoa, é uma pessoa autoconfiante? Em quais aspectos pode melhorar, nesse sentido? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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