Exercite a equanimidade em suas atitudes
Ter mais equanimidade na vida é essencial para quem deseja estabelecer um ritmo pautado pela justiça, imparcialidade e moderação. A estabilidade de ânimo é uma das principais características que contribuem para que sua inteligência emocional seja mais bem desenvolvida. Essa palavra tem sua origem no latim aequanimus e se caracteriza pela combinação de aequi (igual) e anime (ânimo).
Afinal, o que significa equanimidade?
Dizer que algo é equânime significa que tem constância e imparcialidade, pois mantém o seu ânimo sempre igual. Então, um indivíduo que possui a equanimidade como um traço de personalidade é alguém equilibrado e com senso de justiça. Trata-se de uma qualidade interessante, haja vista que permanecer estável em uma situação boa ou ruim é fundamental para ter mais leveza de espírito.
O princípio da equidade concede condições iguais para todos os indivíduos, mesmo que isso desconsidere pressupostos de direito objetivo. É um senso de justiça que vai além do oferecer as mesmas ferramentas para todos, pois dá condições equiparadas para que realmente todo mundo possa obter resultados similares. Um adjetivo aplicado a tudo, que reconhece imparcialmente o direito de cada indivíduo, mantendo a moderação e a igualdade.
Por que a equanimidade das emoções é relevante para a vida?
Ser uma pessoa que vive no modo “8 ou 80” não é positivo em nenhum aspecto da vida, nem nas questões pessoais e nem nas profissionais. A partir do momento em que o indivíduo se deixa contaminar pelo desequilíbrio emocional, começa a perder a racionalidade para pensar e tomar decisões acertadas. Ser equânime oferece mais oportunidades de ser bem-sucedido em suas empreitadas.
Já percebeu como as coisas tendem a dar cada vez mais errado quando você se sente incomodado ou irritado? O ponto chave de boa parte das sucessões de pequenas tragédias cotidianas está em não conseguir ter um distanciamento emocional, não no sentido de frieza, mas sim de não permitir que as emoções contaminem o seu planejamento e execução. Ir de um extremo a outro geralmente faz com que não se consiga sair do lugar.
Impaciência
A virtude da equanimidade funciona como um contraponto da impaciência gerada por uma intensa necessidade de imediatismo. Algumas pessoas desejam ter um relacionamento amoroso e pensam em formas de conhecer pessoas potencialmente interessantes para isso. Contudo, se nas primeiras tentativas não chegam nem perto do sucesso, desanimam e se revoltam, achando que devem ficar sozinhas, mesmo não sendo o que efetivamente desejam.
Há pessoas que, por sua vez, querem ascender na carreira profissional e começam a se dedicar aos estudos, porém, ao enfrentarem os primeiros desafios, desistem. É nessa impaciência que mora o insucesso, talvez se essas pessoas dos exemplos tentassem mais um pouco conseguiriam o que tanto almejam. Não tem como querer sair do zero e chegar ao cem sem esforço e em um espaço de tempo muito curto.
Adquirindo mais equanimidade
Para quem se identificou com a explicação acima, a respeito da impaciência para perseguir aquilo que se deseja, vou dar uma dica especial para se tornar mais equânime. Imagine uma escada com vários degraus entre você e o seu objetivo. Cada degrau que você subir te deixa mais perto da realização final, mas só é permitido galgar um degrau de cada vez. Os indivíduos impacientes que mencionei acima certamente iriam tentar subir essa escada aos atropelos, de dois em dois degraus.
O resultado dessa atitude impensada seria tropeçar e ficar pelo caminho, esse tropeço inclusive seria mais um motivo para que desistissem do que está no alto da escada. Além de ser relativamente mais simples, embora mais demorado, subir um degrau por vez também oferece a chance de aprender com as experiências do caminho. Cada pequeno momento entre o começo da subida e a chegada representa uma possibilidade nova de aprender mais sobre si mesmo e sobre aquilo que se está buscando.
Exercite a equanimidade em suas atitudes
Aprender a buscar mais lentamente os seus objetivos é apenas uma maneira de trabalhar com mais efetividade a equanimidade. Você deve também observar o seu senso de justiça diante das outras pessoas, existe uma forte tendência a criar para si uma redoma em que as leis e as regras se tornam distintas.
A equanimidade presume que se estabeleça um nível de igualdade entre si e os demais que o cercam. Nem sempre será fácil, aliás, em boa parte dos casos será bem desafiador fazer avaliações equânimes das situações, porém, é muito positivo para construir uma personalidade mais sólida.
É uma forma de se tornar menos egoísta diante do resto do mundo, o que se reflete positivamente para quem pratica, no sentido de permitir uma visão mais ampla das diferentes situações. Deixar de olhar apenas para si mesmo potencializa sua capacidade de análise e oferece a chance de observar soluções mais pertinentes.
O que fazer quando algo dá errado?
Se algo que você está tentando com muito afinco insiste em não dar certo, não se abale, faça uma análise mais distante dos acontecimentos para determinar se tem algo em sua postura que pode ser alterado com o objetivo de chegar a resultados mais positivos. Contudo, não pense em simplesmente jogar tudo para o alto e se embrenhar em uma nova busca.
Desistir facilmente não é a solução para as questões fundamentais da vida, lembre-se que a impaciência não irá te tirar do ponto 0 para o ponto 100 da estrada. O que vai te fazer caminhar é se manter firme em seu propósito, tentando, ainda que pareça muito distante o objetivo final. Então, ao se ver diante de um erro, continue andando para que seja mais fácil alcançar o objetivo almejado.
Mantenha as suas emoções estáveis
A equanimidade gira em torno de conseguir manter as suas emoções estáveis, ou seja, deixar seu estado de ânimo ponderado, sem se afetar pelas mudanças acarretadas por situações diversas. Momentos ruins e momentos bons podem gerar uma série de sentimentos no seu íntimo, porém, eles não podem afetar e cegar a sua razão na hora de tomar uma decisão, por exemplo.
O que desestabiliza boa parte das pessoas é sentir um forte impacto ao perder algo bom que está sendo supervalorizado e se abalar por um acontecimento ruim, como se não fosse haver outro momento positivo em toda a vida. Não se pode ter essa visão tão extremada das situações, o bom e o ruim permanecerão acontecendo sucessivamente e isso é fundamental para que o ciclo da vida continue. O quanto você permanece estável é o que determinará o seu sucesso nas mais diversas empreitadas da vida.
Entenda que nem sempre as condições são iguais
Algo que deve ser levado em conta quando se fala a respeito de equanimidade, é que não se trata necessariamente do mesmo que igualdade. Quando indivíduos estão inseridos em um contexto de igualdade de condições, possuem ferramentas iguais para vencer barreiras diferentes. Tornar uma situação equânime é oferecer, além das mesmas ferramentas, contextos semelhantes, diminuindo as diferenças que separam os indivíduos.
Na sua vida, você pode seguir por um caminho em que se estabelece maior equanimidade, observando quando outras pessoas do seu entorno não estão realmente em pé de igualdade com as condições que você possui. Estabelecer essa equiparação é uma forma de praticar esse conceito e se tornar uma pessoa mais plena e serena.
Equanimidade: sétimo fator de iluminação no budismo
A equanimidade tem grande importância no budismo, sendo o sétimo fator de iluminação. Uma curiosidade é que em páli, uma língua antiga indiana, a palavra é “upekkha”. Desse ponto de vista, significa não potencializar nem os prazeres e nem os problemas da vida. Ressalto que não consiste em um comportamento distante dos demais ou indiferente, apenas comedido, tanto para o bem quanto para o mau.
Cada situação pela qual passamos na vida acarreta alguma desordem psicológica, deixando alguma consequência, como o surgimento de angústia, por exemplo. O papel da equanimidade é evitar que essa carga apareça e se fixe no indivíduo. Outra interpretação possível é a de que consiste em uma observação, com objetivo de examinar algo sem ser notado.
Significa também ter uma visão com mais amplitude ou de um conjunto, de maneira a não sofrer nenhum abalo por ver o todo. Para que seja mais fácil compreender, pense em uma avó que teve a experiência de criar os seus filhos e que não se sente presa aos dramas vivenciados por seus netos, ainda que os ame profundamente. O budismo entende esse conceito como se manter firme diante das circunstâncias, evitando a agitação que a vida pode causar.
Proteção diante dos problemas
A equanimidade é fundamental para uma vida plena, uma vez que atua como proteção para as variações causadas por momentos distintos, sejam eles bons ou ruins. Ter desapego para viver o que é bom e não se deixar abalar pelo que é ruim se mostra crucial, pois em algum momento as melhores coisas acabam e não será possível evitar que algo ruim aconteça, afinal, tudo isso faz parte da vida.
Gostou de saber mais sobre o conceito de equanimidade? Você acredita que já a pratica em seu dia a dia? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe o artigo em suas redes sociais!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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