Procure o lado bom das coisas e encontre a paz interior. /Copyright: Harli Marten
Basta dar uma olhada nas principais redes sociais para ver o quanto as pessoas estão insatisfeitas nos últimos anos. As publicações nas principais redes deixam evidente o quanto elas estão sentindo o peso de ter vivido uma rígida quarentena, decorrente da pandemia do coronavírus, e estar sentindo os reflexos da crise financeira gerada por essa situação.
A verdade é que os últimos anos exigiram demais do emocional das pessoas. Lidar com as perdas de entes e amigos queridos, com as elevadas taxas de infectados e óbitos da pandemia e ainda com o isolamento social, não foi nada fácil. A vida de muitas pessoas foi amplamente transformada por essa nova realidade.
Continue lendo para entender como, mesmo em uma situação tão desafiadora, é possível ser luz para si e para os outros.
A dor e o sofrimento
Uma das frases mais conhecidas do saudoso poeta Carlos Drummond de Andrade fala que “a dor é inevitável, o sofrimento é opcional”. E ele tinha toda a razão: não podemos evitar as dores, mas podemos lidar com elas de formas mais saudáveis e que nos beneficiem. Pode soar estranho tirar benefício da dor, mas não é.
Quando um relacionamento termina, por exemplo, podemos extrair lições valiosas para serem aplicadas nos relacionamentos futuros. Sabe aquela promoção que não aconteceu? Pense no que não foi feito para que ela acontecesse e busque a sua realização.
E como lidar com as tristezas que nos cercam? Com os amigos que choram? Com os anônimos que tem suas tristezas e perdas noticiadas? Duas palavras: empatia e pensamento positivo. Empatia para acolher. Pensamento positivo para manter a fé de que o melhor virá.
Somos seres de luz. Deixemos o outro conhecer a nossa luz e se contagiar por ela! Precisamos aprender a deixar a nossa luz interna mais visível para que ela possa alcançar aqueles que nos rodeiam.
Como lidar melhor com a dor e o sofrimento?
Os últimos anos foram bastante desafiadores para todos de uma forma geral. A pandemia afetou a vida de todo mundo de alguma forma. Houve quem perdeu o trabalho, quem se viu em uma grave crise financeira, aqueles que perderam entes queridos, enfim, não foi fácil. Manter-se no rigoroso isolamento social também exigiu muito da saúde mental das pessoas.
Nesse contexto ímpar, se tornou ainda mais essencial saber lidar de forma mais saudável com a dor e o sofrimento. Mas, como fazer isso? De que forma buscar a força interior para ser a luz que as outras pessoas e nós mesmos precisamos?
Listamos algumas dicas de como lidar de forma mais saudável com a dor e o sofrimento, acompanhe.
1. Jamais compare seu sofrimento
Já percebeu que quando enfrentamos um grande sofrimento temos a tendência de olhar para o sofrimento de outra pessoa e pensar se ele é maior ou menor? Nunca faça isso, pois a dor não é algo comparável. Cada um sente a sua dor e não se pode mensurar ou comparar.
Tenha certeza que existe um número considerável de pessoas que estão vivenciando problemas maiores do que os seus nesse exato momento. Porém, isso não é e nem deve ser um conforto. Não é uma forma de eliminar o sofrimento do seu coração e nem de fazer com que seus problemas sejam resolvidos.
A dor que você sente não é menos relevante do que a dor de outra pessoa. Ela é sua e é reflexo da sua vida, do seu interior, dos seus pensamentos e sentimentos. Ser empático com as dores alheias é importante, mas não devemos usar essa postura como uma forma de reduzir nosso próprio sofrimento. Para conseguir ser luz, você não pode negligenciar o que está sentindo.
2. Vivencie a sua dor
Viver a sua dor é essencial para que você consiga encontrar o caminho de retorno para a sua luz interior. Quando sufocamos nossos sentimentos não estamos ajudando na resolução dos nossos problemas. Ao ignorar a sua dor você não vive o seu luto e a sua dor permanece intocada. É uma forma de varrer tudo para debaixo de um tapete que ficará repleto de sujeira.
Sentimentos reprimidos tendem a voltar para nos assombrar de tempos em tempos. Porém, é fundamental compreender que existe uma diferença enorme entre vivenciar a sua dor e se entregar a ela. Sinta a sua dor para que possa então se voltar para sentimentos mais positivos e finalmente possa se reconstruir.
Aceite e acolha o seu sofrimento como um velho amigo. Permita que ele perdure pelo tempo suficiente para que as suas feridas sejam cicatrizadas e então simplesmente siga em frente. O processo de superação da dor precisa ser respeitado.
3. Não tenha medo de pedir ajuda
A dor e o sofrimento não precisam e nem devem ser vivenciados na solidão. Nos momentos difíceis da vida é importante buscar a ajuda de pessoas que você ama, admira e confia. É crucial que as pessoas escolhidas sejam empáticas, assim elas poderão ajudar a acalmar o seu coração. Quando você voltar a ser luz essas pessoas também serão iluminadas.
Também é importante buscar ajuda profissional para lidar melhor com processos de perda muito duros. Estar sob acompanhamento por um profissional de saúde mental é determinante para passar bem pelas etapas da superação.
Uma ferramenta capaz de agregar ao processo é o Coaching. A metodologia te ajudará a se conhecer melhor, encontrar o seu propósito, traçar metas para vivenciá-lo e alcançar o que deseja. Para ser luz é necessário compreender a sua essência e os seus desejos.
4. Encontre uma motivação
Para conseguir voltar a ser luz é essencial encontrar uma motivação, algo que te impulsione a fazer o seu melhor. Ter um hobby, ajudar outra pessoa ou recomeçar em outra carreira pode funcionar como essa mola propulsora de uma vida mais luminosa. Quando não temos um objetivo claro podemos acabar nos perdendo e deixar de seguir pelo caminho da superação.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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