‘Ligando o modo Off’ / Copyright: Fly_dragonfly
Você consegue realmente se desligar durante as suas férias? Você sabia que relaxar e se divertir nesse período, pode aumentar a sua qualidade de vida e também, sua produtividade?
Após longos meses de trabalho, é finalmente chegada a hora de você sair de férias. Porém, nem todos conseguem relaxar de verdade e aproveitar o melhor de tudo isso. E o motivo, na maioria das vezes, é que essas pessoas não se desligam do trabalho e, com isso, continuam trabalhando de onde quer que estejam.
Não há nada de errado em ser apaixonado pelo seu trabalho, mas qual o sentido de tirar férias se você não consegue se desligar por alguns dias? Especialistas em qualidade de vida aconselham os profissionais a não ficarem divididos entre o lazer e as preocupações profissionais.
No artigo a seguir, você poderá entender mais sobre o quanto é importante se desligar das obrigações durante as suas férias. Também daremos dicas de como se colocar em “modo férias ativado” para aproveitar ainda mais esse tempo só para você.
Todo mundo precisa recarregar as energias
Após meses enfrentando uma longa jornada de trabalho diária, é normal que o profissional esteja cansado e estressado com as rotinas e as responsabilidades do cotidiano. Surge então a necessidade de só se desligar do resto mundo para recarregar a bateria.
É para isso que servem as férias, para que a pessoa possa repor suas energias e começar sua nova jornada cheia de ideias, pensamentos positivos e produtividade em alta. Então, como fazer para desligar-se durante as férias e voltar tranquilo, apesar da quantidade de tarefas acumuladas em seu período de ausência? Continue lendo para saber!
Dicas para se desligar nas férias
Você é o tipo de pessoa que mesmo quando sai de férias não consegue se desligar do escritório? Continua preocupado com suas tarefas e não consegue focar no que há de bom para curtir nos dias de folga? Caiba que veio ao lugar certo, pois listamos dicas para te ajudar nessa tarefa de se desligar do escritório!
1. Programe-se para se desligar
Quando as férias se aproximam você fica preocupado porque tem muitas tarefas de trabalho para fazer? Então, se prepare para se desligar dessa fonte de estresse. Isso mesmo! Existem algumas coisas que você pode fazer, antes das férias, para sair mais tranquilo, como:
– Organizar suas tarefas pessoais e profissionais;
– Definir prazos para realização de afazeres;
– Estabelecer metas e cumpri-las, use as férias como fator de motivação;
– Evitar deixar tarefas para outras pessoas terminarem, pois isso pode tornar necessário que te contatem durante suas férias;
– Levar trabalho para casa para acelerar o término de todas as atividades;
– Fazer uma melhor gestão do tempo;
– Programar seu e-mail com resposta automática de ausência.
Se você se organizar perceberá que não existirão pendências e dessa forma não haverá nada para te desfocar das suas férias. Tenha sempre em mente que tudo o que for feito antes da viagem não precisará ser feito no seu retorno.
2. Tenha uma programação de férias
Vai viajar durante as férias? Ótimo, mas mesmo que você não viaje, procure organizar uma programação para seus dias de férias. Ter atividades de lazer para fazer é importante para evitar se preocupar com o trabalho.
Quando você faz planos para fazer coisas de que gosta com a sua família nesse período, a tendência é ter mais facilidade para se desligar das obrigações. Mesmo que a sua programação de férias seja assistir séries e filmes, é essencial ter um plano. Você pode escolher o que pretende assistir nesse período, por exemplo.
3. Comunique colegas, familiares e amigos que estará de férias
Comunicar às pessoas mais próximas é importante no sentido de elas saberem que não poderão contar com você para resolver problemas nesse período. O objetivo é fazer um comunicado com alguma formalidade de que está saindo de férias para que as pessoas do seu círculo social entendam que você não estará disponível.
4. Reduza o uso do celular
Parece curioso recomendar a redução do uso do celular durante as férias? Contudo, essa é uma atitude fundamental para conseguir focar na sua diversão. A ideia é evitar notificações de e-mail que possam ter relação com o trabalho. Evite ainda as redes sociais que usa no trabalho.
Obviamente que está liberado postar fotos e vídeos das suas férias nas suas redes sociais, se você gostar disso. No entanto, tenha cuidado para não deixar que a conectividade exagerada reduza o seu tempo de descanso. Priorize passar um tempo saudável consigo mesmo.
5. Finalmente, curta seus dias de descanso!
Quando iniciar o primeiro dia de suas férias, comece com algumas atitudes como as descritas abaixo, para melhor aproveitar o seu momento:
– Evite trabalhar nas suas férias;
– Desligue-se dos problemas profissionais;
– Evite atender ligações do trabalho;
– Dedique um tempo para si;
– Liberte-se dos horários e aproveite o seu tempo livre;
– Relaxe;
– Viaje para um lugar que gosta ou que nunca foi;
– Planeje passeios e programas com quem você gosta;
– Vá ao cinema;
– Faça cursos só por lazer (de preferência de temas que não tenham relação com o trabalho);
– Ouça mais música;
– Saia com amigos e familiares que não vê há muito tempo;
– Vá a shows de artistas de que gosta;
– Faça o que mais gosta.
É fundamental e saudável para qualquer pessoa aproveitar suas férias sem vínculo com o trabalho, isso proporciona benefícios físicos e psicológicos. Lembre-se de que tanto o corpo quanto a mente precisam de um tempo para se recompor.
Esse período é essencial para evitar grandes picos de estresse, ansiedade, angústia, baixa autoestima ou disfunções cardíacas. Ter férias e um tempo para relaxar é fundamental para evitar problemas como Burnout, por exemplo. Férias são essenciais para manter o corpo e a mente saudáveis.
Por isso, quando chegar as suas férias, desligue-se!
E você, como faz para aproveitar cada dia de suas férias? Compartilhe sua experiência no espaço abaixo. E que tal mandar aquele super recado para o seu amigo que não se desliga nenhum minuto? Envie este conteúdo para ele!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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