Dicas de como seguir em frente
A vida é um conjunto de experiências, algumas boas e outras ruins, que devem servir de base para nos tornarmos pessoas melhores. O segredo para viver com mais plenitude é aprender que não se deve ficar estagnado em nenhuma situação, ou seja, aproveitar ao máximo o conhecimento daquele instante e seguir em frente. Vida é movimento e para viver você precisa se manter caminhando.
Vivendo cada momento da vida
Quantas vezes você teve seu coração magoado ao ouvir frases como “não te amo mais”, “não estou mais feliz nesse relacionamento” ou então “infelizmente a empresa precisa te desligar do quadro de funcionários”? Independente da situação que te abalou, é inegável a sensação de vazio que se segue após uma decepção, seja amorosa, com amigos ou no campo profissional.
Porém, cada uma dessas tristezas tem um sentido no quadro total da sua vida, reflita e lembre-se do que você aprendeu em cada tropeço. O mesmo vale para aqueles momentos em que a felicidade parecia te preencher por completo, como quando ouviu pela primeira vez “eu te amo” do seu grande amor ou “você será promovido”. A diferença entre as experiências tristes e felizes é que as pessoas desejam desesperadamente fugir das primeiras e morar para sempre nas últimas.
Nenhum dos dois comportamentos está certo, quando você simplesmente ignora os momentos ruins está deixando de assimilar as lições que eles precisam te ensinar e adiando o sofrimento. E acredite, quando ele vier será ainda mais implacável porque estará muito maior após ter sido alimentado com frustrações e mágoas acumuladas. Ignorar é o oposto de superar e seguir em frente, você precisa viver e enfrentar a dor imensa que chegará logo após viver uma grande decepção. O passo seguinte é conviver com a tristeza que gradualmente vai diminuindo até ser apenas um pequeno incômodo.
Por sua vez, os momentos bons devem ser vividos dentro do instante a que pertencem, passar os dias prolongando uma alegria para evitar o vazio da falta de novas felicidades pode fazer de você uma pessoa frágil. A felicidade deve ser guardada como uma memória que é acionada quando precisa de um novo impulso, mas jamais ser usada como uma muleta para não se expor aos desafios da vida.
10 Dicas de como seguir em frente
Você fez uma profunda reflexão e chegou à conclusão de que está vivendo no seu passado? Seja se refugiando em uma felicidade que já passou há muito tempo ou se escondendo em uma dor que já deveria ter se tornado uma tristeza, é fundamental seguir adiante sem medo. Como esse processo de deixar o passado no passado pode ser um tanto quanto árduo, listei abaixo dez dicas para você dar os passos iniciais.
1 – Seja a primeira pessoa a te amar
Aquela frase que diz que somente estamos prontos para amar outra pessoa quando amamos a nós mesmos está absolutamente certa. Qualquer relacionamento, seja romântico ou de amizade, pode chegar ao fim porque uma das partes, ou ambas, percebe que não tem mais o sentimento que deu o impulso inicial. A forma como as pessoas irão se sentir após esse rompimento indica como está a taxa de amor próprio.
É natural ficar devastado, inclusive se foi você quem terminou, mas é essencial seguir em frente, algo que só acontece quando se tem compaixão e carinho por si mesmo. Se você tem passado tempo demais revisitando mentalmente uma relação que não existe mais, pode estar com dificuldade de amar a si próprio. Cuide das suas feridas e naturalmente seguirá adiante.
2 – Tenha planos
A forma mais eficaz de seguir em frente é olhar para o futuro e começar a pensar como será viver nele. Tire um tempo para pensar no que deseja conquistar nos próximos anos, escreva em uma lista (tudo aquilo que escrevemos tem mais poder para se realizar porque se torna mais concreto) e dê uma olhada nela de tempos em tempos para ver como está se saindo.
Para ser mais fácil alcançar seus objetivos, é interessante dividi-los em etapas, ou seja, passos que você precisará dar para que eles se realizem. Muitas pessoas não conseguem seguir em frente porque não sabem o que precisam fazer para mudar de fase em suas vidas.
3 – Aceite que você não tem controle sobre tudo
Coisas boas e ruins acontecem a todo momento na vida de todo mundo, ninguém tem controle sobre essa teia de acontecimentos. Aceitar isso verdadeiramente te ajudará a passar menos tempo remoendo aquilo que não pode ser alterado. Muitas vezes, as pessoas se perguntam “o que teria acontecido se eu não tivesse dito isso ou não tivesse feito aquilo?”, a verdade é que jamais saberão.
Então, se não existe uma máquina capaz de te levar para assistir a concretização de todos os “e se”, por que perder tempo pensando nisso? Olhe para o futuro, afinal, é para frente que se anda. Levante a cabeça e saiba que se você errou agora poderá acertar mais adiante, o conhecimento permanece em sua vida.
4 – Respeite seu tempo
O objetivo deste artigo é te ajudar a entender a importância e como seguir em frente ao passar por uma situação difícil em sua vida, mas sem se esquecer de como é essencial respeitar seu tempo de luto. Lembra que mencionei o quanto vivenciar a dor contribui para superá-la? Permita-se viver um tempo nessa tristeza, assista a um bom filme ou série, leia um livro ou simplesmente fique algumas horas olhando para o teto.
Porém, assim que perceber que toda aquela mágoa acumulada está indo embora, permita-se levantar, sacudir a poeira e iniciar um novo plano. Cada pessoa tem seu próprio tempo.
5 – Apoie-se nos amigos
Ao viver uma felicidade eufórica ou uma tristeza profunda, é saudável estar cercado de pessoas que te amam. Os amigos funcionam como uma bússola indicando o Norte até nas situações mais confusas. Converse com as pessoas em que confia sobre o que vem acontecendo em sua vida e ouça as diferentes opiniões, de maneira a poder chegar à sua própria conclusão de como agir com assertividade.
Pode se tornar extremamente sufocante viver as experiências de vida mais intensas sozinho, dividi-las com outras pessoas te deixará mais leve e preparado para seguir em frente quando entender que chegou a hora.
6 – Descubra novas motivações
Manter sua mente ocupada com novas motivações é uma excelente estratégia para seguir em frente e superar uma perda ou decepção. Você pode começar um novo hobby, se dedicar a mudar de profissão, fazer aquela viagem para a qual está economizando há anos, entre outras coisas.
O mais importante é não deixar seus pensamentos ficarem direcionados somente para um momento. Lembre-se que a sua vida não deve ficar estacionada em um único ponto. Quem sabe chegou o momento de fazer algo que sempre quis, mas nunca teve tempo para se dedicar?
7 – Não tenha medo de pedir ajuda
Todo mundo tem algum momento de mais fragilidade, não há nada de errado com isso. Assumir que não está agindo como gostaria ou que tem passado muito tempo focado em um único tópico é o primeiro passo, o segundo é pedir ajuda. Você pode buscar pelo aconselhamento com um amigo, um familiar ou um profissional, que pode te ajudar a organizar seus pensamentos e atitudes futuras.
8 – Aprenda a lidar com seus sentimentos
A superação é conquistada quando o indivíduo sabe identificar os seus próprios sentimentos, a maneira como lida com as mais variadas situações do seu cotidiano. A forma como você reage a uma boa ou má notícia pode favorecer ou prejudicar sua capacidade de seguir adiante.
O autoconhecimento te ajudará a ter uma ideia do quanto uma ou outra situação poderá te afetar e, assim, você estará mais preparado. Para entender a lógica dos seus sentimentos você deve observá-los em ação.
9 – Administre seu estresse e ansiedade
Nos dias atuais, o número de pessoas afetadas pelo estresse e pela ansiedade é bastante expressivo em decorrência do ritmo do estilo de vida moderno. Aprender a administrar os fatores desencadeantes desses distúrbios emocionais contribuirá para você se tornar alguém mais equilibrado.
Pessoas que têm suas emoções equilibradas conseguem seguir em frente com mais facilidade e naturalidade. Não há motivo para que elas permaneçam presas em uma situação seja ela boa ou ruim. Desenvolver a sua inteligência emocional é o segredo para ser uma pessoa mais feliz e completa.
10 – Saiba deixar para trás
As pessoas com mais problemas para seguir em frente são aquelas apegadas a alguns momentos específicos, bons ou ruins, ou seja, quem não consegue deixar para trás o que já viveu. Aprender a se desligar do que os outros falam e fazem é um passo decisivo para ser alguém que olha para o futuro e dá um passo significativo para ele.
Comece não remoendo uma fala que te magoou, deixe de pensar naquela frase perdida de uma conversa que você vem tentando interpretar sem sucesso ou naquele riso involuntário que, de alguma maneira, estragou as coisas. Viva o momento presente esquecendo as amarras que te prendem no passado.
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Fontes:
https://superela.com/conselhos-para-seguir-em-frente
https://www.mensagenscomamor.com/12-passos-seguir-em-frente
https://www.bunkercoworking.com.br/blog/seis-barreiras-que-te-impedem-de-evoluir-na-vida
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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