5 problemas gerados pela ansiedade

problemas com a ansiedade

5 problemas causados pela ansiedade e como combatê-los

 

Acordar cedo, enfrentar um trânsito turbulento e tumultuado, bater ponto, lidar com as mais variadas questões no trabalho, voltar para casa e lidar agora com as questões pessoais. Esta é a rotina de grande parte dos profissionais no Brasil. Uma rotina que faz com que estes se sintam com as energias sugados pelo cotidiano ao final do dia.

Existem, porém, algumas nuances que podem tornar esta rotina ainda mais cansativa e até mesmo prejudicial para o bem-estar e saúde das pessoas. Uma das que têm se tornado mais comum é a ansiedade.

Vemos que muitos profissionais – principalmente aqueles que já estão com a carreira consolidada e estabilizada – envolvidos nesta rotina e que sofrem com a ansiedade pois desejam ter novas experiências em suas carreiras. Esta estabilidade e consolidação profissional criam uma zona de conforto que impede estes indivíduos de visualizarem novos horizontes e isso faz com que o primeiro passo rumo a uma nova vida fique cada vez mais distante.

Por medo do desconhecido, por não saber por onde começar e como começar, muitas pessoas permanecem por muito tempo em empregos que não fazem sentido e se dedicam a carreiras que não as dão a menor satisfação pessoal.

Além de tudo isso que falei até aqui acontecer com frequência e ser mais comum do que se imagina, todos estes aspectos geram também ansiedade no indivíduo, uma vez que ele passa a ficar inquieto e com o anseio de que tudo o que ele deseja e acredita ser o essencial para a sua vida profissional e pessoal aconteça de forma imediata, o que todos nós sabemos que não acontece, visto que se trata de um processo muitas vezes lento.

Acredito que neste momento você deve estar aí se questionando: quais são os problemas gerados pela ansiedade? Para te ajudar a entender melhor esta questão e como solucioná-la de maneira eficaz, listei aqui os 5 principais problemas causados pela ansiedade nas pessoas. Continue esta poderosa leitura e confira:

O que é ansiedade e quais os seus sintomas?

Antes de falarmos sobre a ansiedade enquanto doença, é importante deixar claro e ressaltar, inicialmente, que a ansiedade é algo inerente a todo ser humano. Quero dizer que trata-se de uma emoção que surge quando estamos diante de decisões importantes a serem tomadas, antes de participarmos de uma entrevista de emprego, quando precisamos lidar com situações problemáticas nos mais diversos ambientes pelos quais transitamos, entre muitos outros exemplos.

Porém a ansiedade se torna fator de preocupação quando se transforma em um distúrbio e passa a atrapalhar consideravelmente a performance de qualquer tipo de indivíduo. Estes sentem-se preocupados de forma excessiva e também com medo de situações consideradas simples, mas que em suas mentes se transformam praticamente em um filme de terror.

Este medo e esta preocupação em excesso de não ter uma boa performance, de falar coisas inadequadas, de ficar imaginando o que os outros estão pensando, entre outros exemplos, faz com que surjam até mesmo sintomas físicos no indivíduo, sintomas estes que ele se sente incapaz de controlar, como:

  • Irritabilidade;
  • Problemas para dormir;
  • Braços e pernas agitados constantemente;
  • Aperto no peito;
  • Palpitações;
  • Tremores nas mãos e pelo corpo;
  • Falta de ar;
  • Aumento do suor nas mãos;
  • Náusea;
  • Tensão muscular;
  • Entre outros.

Além destes existem alguns outros sintomas e problemas gerados pela ansiedade, que é o que vou abordar a seguir.

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Problemas gerados pela ansiedade

Vou falar agora, efetivamente e na prática, dos problemas gerados pela ansiedade e que podem impactar negativamente a performance e atuação, tanto no âmbito pessoal, quanto no profissional, da vida de um indivíduo. Confira:

1 – Falta de foco

A ansiedade, muitas vezes, contribui para que os indivíduos percam o foco com facilidade ao longo do dia, o que atrapalha a execução de suas atividades, uma vez que não conseguem se manter concentrados pelo tempo necessário para entregar um trabalho que lhes foi solicitado ou para terminar uma simples a faxina em casa, por exemplo.

Esta dificuldade em manter o foco acontece, pois a cabeça do ansioso funciona a mil por hora, ou seja, ela pensa diversas coisas ao mesmo tempo e não consegue se concentrar em resolver uma de cada vez, o que atrapalha no alcance dos objetivos de vida e também nos profissionais.

Isso porque, geralmente, a pessoa ansiosa determina diversas metas e objetivos a serem alcançados, porém, como quer que todos se concretizem ao mesmo e de imediato, em decorrência de sua ansiedade, não consegue manter o foco para fazer uma coisa de cada vez e, assim, atingir os resultados que almeja, o que acaba gerando frustração atrás de frustração e desencadeado ainda mais crises de ansiedade.

2 – Procrastinação e falta de motivação

Quando falamos em procrastinação, falamos em um hábito bastante complicado e que atrapalha consideravelmente a performance do indivíduo: o de deixar para amanhã o que pode ser feito hoje.

Geralmente a procrastinação se torna um hábito também em decorrência da dificuldade em manter o foco nas atividades a serem desempenhadas. Como o ansioso não consegue controlar seus pensamentos, fica pensando em diversas outras coisas menos no que precisa fazer, efetivamente e na prática, para finalizar suas tarefas.

Com isso, no decorrer do dia, ele se distrai facilmente com tudo ao seu redor: com redes sociais, com a conversa dos colegas, o barulho dos carros na rua, com o auxílio que seu colega de trabalho lhe pede, enfim, ele faz tudo, menos o que precisa para que suas atividades estejam em dia.

Neste sentido, o ansioso sabe que este hábito lhe prejudica bastante, porém, por não conseguir romper este ciclo, ele acaba se sentindo desmotivado facilmente e acaba responsabilizando o ambiente ao seu redor, quando na realidade o problema precisa ser resolvido internamente.

3 – Estresse no trabalho

A procrastinação não elimina as responsabilidades e atividades existentes no trabalho, uma vez que estas precisam ser entregues de uma maneira ou de outra, ela apenas as adia. E isso faz com que todas estas atividades e responsabilidades se acumulem de tal forma que, além de deixar o indivíduo desmotivado, como eu disse anteriormente, deixa-o também em um estado de forte estresse. Com isso, longas e estressantes jornadas de trabalho podem se tornar corriqueiras.

Isso porque estas demandas já não fazem mais sentido na cabeça do profissional, e se vendo, mesmo assim, obrigado a fazer algo que, em teoria, não lhe dá mais nenhum prazer ou satisfação, ele acaba ficando fortemente estressado, não só com o trabalho, mas também com tudo que acontece ao seu redor.

Paulatinamente, este sentimento de frustração cresce e se torna um estresse que – dada as devidas proporções – pode se tornar algo bastante difícil de ser controlado.

4- Impaciência com os familiares e amigos

Uma pessoa que está insatisfeita no trabalho, que procrastina e que se encontra em um estado de estresse que não consegue controlar, dificilmente deixará toda esta carga de frustração e ansiedade restritas ao ambiente de trabalho. Tudo isso terá reflexo em  suas relações sociais, especialmente com os familiares mais próximos e amigos, que sofrem junto com o indivíduo, uma vez que se preocupam com o seu bem-estar.

Quando a pessoa chega a este ponto, é importante que ela passe a enxergar que a impaciência e o nervosismo com estas pessoas, que são as que mais considera, só reforçam que alguns ajustes precisam ser feitos, que é necessário encontrar formas de lidar com a ansiedade, para que ela não prejudique ainda mais a sua atuação dentro e fora do ambiente de trabalho.

5- Ineficácia na gestão de tempo

É muito comum que pessoas sem foco, sob forte estresse e impacientes também tenham dificuldades para gerenciar de maneira eficaz o seu tempo. Isso porque se deixam levar pelas angústias e aflições causadas pela ansiedade, tornando-se, assim, indivíduos que não conseguem cumprir seus compromissos e com uma agenda totalmente desordenada.

A ausência de uma gestão de tempo eficiente gera frustrações e bastante desmotivação, além de possíveis desgastes com as pessoas ao redor, já que o ansioso não consegue entregar o que promete. Além disso, por não cumprir seus compromissos, ele acaba também comprometendo a relação com seus familiares, já que a gestão de tempo ineficaz faz com que este profissional não esteja presente em momentos e celebrações importantes para a sua família e amigos.

Como o Coaching pode auxiliar na retomada de uma carreira e de uma vida mais feliz?

Estes são alguns dos vários fatores gerados pela ansiedade e pela vontade de ter uma vida profissional e pessoal mais felizes. Antes de qualquer coisa, querida pessoa, eu quero te dizer que, se este for o seu caso, acredito plenamente que você será capaz de superar todos estes obstáculos, sendo que o Coaching pode ser um importante aliado neste processo.

Uma das primeiras coisas que esta poderosa metodologia de desenvolvimento humano te ajudará será a identificar novos talentos e habilidades que você tem. As técnicas e ferramentas do Coaching podem contribuir positivamente para que você descubra uma nova gama de oportunidades de viver uma vida mais plena e que te deixe mais motivado.

Além disso, o Coaching te mostrará como gerenciar o seu tempo com a eficácia desejada, uma vez que, através de técnicas e ferramentas altamente poderosas, você será capaz de identificar onde tem perdido mais tempo em sua rotina, tendo, com isso, mais clareza sobre o que precisa da sua atenção com importância, urgência e de forma circunstancial.

O benefício disso é que você vai lidar cada vez melhor com as atividades que precisa desempenhar ao longo de seu dia, tendo, assim, a oportunidade de melhorar sua relação com seus colegas de trabalho e também com seus familiares, que a este ponto sentem bastante a sua falta.

E se o seu talento for motivar e ajudar outras pessoas, eu quero te contar que você pode se tornar um Coach Profissional, capacitado para aplicar as ferramentas e técnicas de Coaching para que seus coachees consigam alcançar seus objetivos de vida.

O Instituto Brasileiro de Coaching – IBC possui formações, como o Professional & Self Coaching – PSC, de qualidade e que darão a você a chance de seguir uma carreira profissional que te proporcionará satisfação pessoal, motivação, a liberdade para trabalhar de maneira autônoma e tempo para estar com a família, os amigos e as pessoas queridas.

 

O Coaching te ajudará a viver uma vida mais plena, equilibrada e feliz. Conheça o PSC e inscreva-se agora mesmo para a próxima turma em sua cidade desta formação MA RA VI LHO SA!

Veja só, querida pessoa, quantas coisas boas o Coaching pode proporcionar a você! Aproveite esta oportunidade para viver a tão sonhada mudança de vida. Ouse ir além e o poder será dado.

Lembre-se sempre de se lembrar de nunca esquecer também de procurar ajuda de um profissional especializado, como um psicólogo ou um psiquiatra, para que você receba o auxílio e o tratamento adequados, para lidar da melhor maneira possível com a sua ansiedade.

Agora, convido você a usar o espaço abaixo para me contar como você acredita que o Coaching pode contribuir para que ocorram verdadeiras mudanças em sua vida. Espero que este artigo contribua com este processo, querida pessoa! E se você acredita que este artigo pode ajudar outras pessoas também, curta e compartilhe em suas redes sociais.

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