O medo de mudanças é nutrido a partir dos nossos pensamentos
Time que está ganhando não se meche! ”. Atire a primeira pedra quem nunca escutou essa frase alguma vez na vida. Por mais que essa frase pareça ser bem espirituosa e a transparecer a positividade de algo que está dando certo a algum tempo, ela também demonstra o medo de mudança.
A mudança é algo natural e que faz parte do universo. Nesse sentido posso afirmar que se tem uma coisa que é certeza é que vivemos continuamente um processo de mudança. Você não deve se lembrar, mas nas primeiras fases da nossa infância nós choramos na maioria das vezes pelo medo da mudança. O bebê quando para de amamentar na sua mãe e começa a comer os primeiros alimentos ele chora. Isso é medo. Os primeiros dias na escola, ela chora, faz birra em razão do medo de ser introduzido em uma nova realidade.
É certo que esse medo nos acompanha durante todo o restante da nossa vida. Diferente do bebe de colo e da criança ainda pequena que chora para demonstrar esse medo, ao amadurecermos nós passamos a reagir de outras formas perante o medo. A criança por mais medo que ela tenha de cair, ela sempre continua levantando. A insistência em continuar tentando e tentando perante um medo é o que gera uma das maiores mudanças da vida, o caminhar. É nessa hora que eu te convido a pensar “se está bom assim, para que mudar?”.
A estabilidade é seduzente para muitos, e em prol dela muitas pessoas optam por sacrificar todas as possibilidades de melhorias, o talento para inovar e ser criativo. Ao longo da minha carreira como coach tive contato com pessoas que tinham como filosofia de vida a seguinte frase “Quem trabalha muito, erra muito. Quem trabalha pouco, erra pouco. Quem não faz nada, não erra nada.” Nas primeiras vezes que eu escutei essa frase, confesso que fiquei com um misto de sentimentos, sensações, entre elas “como é possível alguém pensar assim?!?!”; “qual o sentido da vida dessa pessoa???”; “quanto essa pessoa tem a evoluir!”.
Esse espanto só me fez ter mais certeza que eu estava no caminho certo quando escolhi propagar a filosofia Coaching no Brasil e no mundo. Eu vi o quanto tinha a contribuir para que as pessoas pudessem superar crenças limitantes e passassem a enxergar as milhares de possibilidades de transformação e mudança que podemos ter a partir do momento que ressignificamos e honramos nossa história.
Ter medo das mudanças é normal. Eu também tenho. As pessoas têm medo da mudança por uma simples questão; a mudança é uma incógnita, ou seja, é algo desconhecido. Com toda certeza, por ser algo que pode acontecer, a pessoa ainda não viveu o que está por vir, por isso, a dúvida, a insegurança e o medo são sentimentos frequentes quando se fala em mudança. Mudanças são feitas de acertos e erros. Para Thomas Edison obter o sucesso inventando a lâmpada elétrica ele errou por centenas de vezes nos seus experimentos. Se lermos a biografia de vários outros estudiosos e pesquisadores Ele não desistiu perante as dificuldades.
É no momento que passamos pelas dificuldades que vemos como é importante ter foco e planejamento. Quando estamos em estado de foco, o medo que temos é superado pela ânsia de alcançar aquilo que tanto almejamos. Quando não temos foco e o medo ainda se faz presente, temos a tendência de nos apegar aos problemas, somos invadidos por pensamentos intrusivos. Pensamentos intrusivos são aqueles que causam ansiedade, destroem a autoconfiança e fazem o indivíduo pensar em coisas e fatos ruins.
Quem tem pensamentos intrusivos costuma sempre esperar que coisas ruins aconteçam, desconfia das pessoas, até mesmo, de pessoas próximas e queridas, e tende a ser inquieto e impaciente. Uma das causas mais comuns para o surgimento dos pensamentos intrusivos é a ansiedade. Nesse contexto, os pensamentos intrusivos aumentam os medos e potencializam os demais sintomas do transtorno. É na constância e frequência que está o perigo dos pensamentos intrusivos, uma vez que eles aumentam os sintomas da ansiedade e podem levar ao desenvolvimento de transtornos emocionais ainda mais intensos.
O medo de mudanças é nutrido a partir dos nossos pensamentos. É a partir dos nossos pensamentos que são desencadeados uma série de estímulos para sentirmos medo ou não perante uma situação. É importantíssimo que estejamos atentos aos nossos pensamentos, e a forma como verbalizamos o que queremos. Ficar atento aos nossos pensamentos é fácil? Sinceramente, não! É um exercício diário de conscientização, de autoconhecimento e, principalmente, é um anseio por produzir uma realidade diferente e melhor a cada dia.
A teoria da Lei da Atração nos mostra que nossos pensamentos, conscientes e inconscientes, tem o poder de ditar nossa realidade. Essencialmente essa teoria nos apresenta o poder dos pensamentos e como eles são importantes para vivermos uma vida plena e de bem-estar. Sendo assim, o pensamento positivo tem vários efeitos sobre nós, além de nos deixar mais motivados ele nos auxilia a enxergar a realidade a partir de uma nova perspectiva.
A partir do momento que permitimos que o medo, os sentimentos e pensamentos negativos controlem nossa vida, permitimos também que o pessimismo controle nossas ações. Vai ser o pensamento negativo o combustível para atrair as mudanças na sua vida, acarretando em uma complexa e sofrida Curva da Mudança. O estado de espírito pessimista é algo que deve ser veementemente quebrado e retirado da sua realidade se você deseja superar o medo das mudanças. Ao repudiar esse estado de espírito e passar por um processo de reflexão e autorreflexão é possível alcançar uma nova mentalidade e abertura para a positividade.
Para alterar o pensamento é importante estar atento aos momentos que você começar a sentir medo, que os sentimentos de preocupação e ansiedade começarem a fazer parte do seu cenário mental. Identificar o gatilho para esse pensamento que desencadeia vários sentimentos é um dos principais passos para mudar o seu mindset. A identificação clara e consciente desses pensamentos faz com que se crie um quadro de perspectivas diferentes e muito além dos pontos de vistas negativos. É nesse momento que temos o gancho para poder redirecionar a nossa forma de pensar e agir, bem como de condicionar nossa energia para os pontos positivos existentes nas mudanças e novos cenários que passamos a enxergar.
A identificação clara e consciente desses pensamentos faz com que se crie um quadro de perspectivas diferentes e muito além dos pontos de vistas negativos. É nesse momento que temos o gancho para poder redirecionar a nossa forma de pensar e agir, bem como de condicionar nossa energia para os pontos positivos existentes nas mudanças e novos cenários que passamos a enxergar. Essencialmente essa teoria nos apresenta o poder dos pensamentos e como eles são importantes para vivermos uma vida plena e de bem-estar. Sendo assim, o pensamento positivo tem vários efeitos sobre nós, além de nos deixar mais motivados ele nos auxilia a enxergar a realidade a partir de uma nova perspectiva.
A partir do momento que permitimos que o medo, os sentimentos e pensamentos negativos controlem nossa vida, permitimos também que o pessimismo controle nossas ações. Vai ser o pensamento negativo o combustível para atrair as mudanças na sua vida, acarretando em uma complexa e sofrida Curva da Mudança. O estado de espírito pessimista é algo que deve ser veementemente quebrado e retirado da sua realidade se você deseja superar o medo das mudanças. Ao repudiar esse estado de espírito e passar por um processo de reflexão e autorreflexão é possível alcançar uma nova mentalidade e abertura para a positividade.
Para alterar o pensamento é importante estar atento aos momentos que você começar a sentir medo, que os sentimentos de preocupação e ansiedade começarem a fazer parte do seu cenário mental. Identificar o gatilho para esse pensamento que desencadeia vários sentimentos é um dos principais passos para mudar o seu mindset. A identificação clara e consciente desses pensamentos faz com que se crie um quadro de perspectivas diferentes e muito além dos pontos de vistas negativos.
É nesse momento que temos o gancho para poder redirecionar a nossa forma de pensar e agir, bem como de condicionar nossa energia para os pontos positivos existentes nas mudanças e novos cenários que passamos a enxergar. Nesse sentido, quero apresentar para vocês algumas dicas valiosas para superar os nossos pensamentos negativos, bem como, o nosso medo das mudanças. Leia cada uma dessas dicas com atenção e tente imaginar como seria a aplicação de cada uma delas na sua realidade.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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