Entenda o que é uma crise nervosa.
Quando uma pessoa acumula alterações emocionais pode ser levada a um episódio de crise nervosa. No ambiente corporativo, infelizmente, esse tipo de ocorrência está cada vez mais comum. Muitos profissionais perdem o controle sobre suas emoções devido a intensas pressões na esfera pessoal e de trabalho.
Neste artigo você poderá entender o que é uma crise nervosa e quais são as principais causas associadas ao trabalho. A partir desse conhecimento, é possível buscar a construção de um ambiente corporativo mais saudável para os colaboradores. Boa leitura!
O que é uma crise nervosa?
Em linhas gerais, a crise nervosa consiste no acúmulo de alterações emocionais. O indivíduo que vivencia essa crise se encontra tão fragilizado que perde, momentaneamente, o autocontrole emocional. Dessa forma, não consegue gerenciar suas emoções e nem realizar tarefas comuns da sua rotina.
Em alguns casos, a crise nervosa se manifesta sob a forma de um episódio de explosão. A crise chega ao seu ápice e o indivíduo não consegue controlar as suas emoções e como elas se apresentam.
Outra possibilidade é que o indivíduo apresente um momento de paralisia, em que deixa de responder aos estímulos externos. Ressaltamos que cada pessoa manifesta seus problemas emocionais de uma forma diferente, então o episódio pode ser marcado por choro, raiva, gritos, entre outras reações.
Além da perda de autocontrole emocional, a crise nervosa pode se manifestar sob a forma de sintomas físicos. Entre os sintomas mais comuns estão sensação de falta de ar, sudorese nas extremidades (mãos e pés), arritmia cardíaca, tremores, entre outros. O colapso nervoso geralmente leva a um momento de descompasso emocional.
Crise nervosa no trabalho: quais são as principais causas?
O desenvolvimento tecnológico dos últimos anos mudou completamente a rotina de trabalho. Hoje em dia, existe um imediatismo que faz com que muitas pessoas estejam sempre de prontidão para resolver questões de trabalho. Manter-se nesse ritmo pode ser bastante estressante e desencadear crises nervosas.
Abaixo apresentaremos uma lista com as principais causas de uma crise nervosa no ambiente de trabalho. Leia com atenção e, se identificar que está passando por alguma dessas situações, busque ajuda de um profissional de saúde mental. Também é válido conversar com o RH da empresa.
1. Ruídos na comunicação da empresa
Quando a comunicação entre os diferentes setores da companhia não é eficiente, aumenta o retrabalho e possíveis conflitos. Nesse contexto, podem surgir sentimentos de frustração e irritação com colegas, líderes e até com a companhia.
Ruídos na comunicação levam ao cometimento de erros que prejudicam o andamento e conclusão de projetos. É importante que as organizações tenham uma comunicação interna bem estruturada, em que as informações são passadas de forma clara.
2. Lideranças ineficientes
Estar em uma equipe em que o líder não consegue trabalhar com os diferentes perfis e nem criar uma rotina saudável, pode gerar profundo estresse. Com o passar do tempo, o acúmulo de sentimentos negativos pode levar a uma crise nervosa.
Os líderes ainda podem contribuir negativamente para crises nervosas em seus colaboradores por adotar uma postura autoritária. Nesse caso, estão aqueles que não conseguem gerenciar a equipe com inteligência emocional. Gritar com seus liderados e humilhá-los é um comportamento tóxico que pode gerar grandes danos na equipe.
3. Lideranças ineficientes
Estar em uma equipe em que o líder não consegue trabalhar com os diferentes perfis e nem criar uma rotina saudável, pode gerar profundo estresse. Com o passar do tempo, o acúmulo de sentimentos negativos pode levar a uma crise nervosa.
Os líderes ainda podem contribuir negativamente para isso por adotarem uma postura autoritária. Nesse caso, estão os líderes que não conseguem gerenciar a equipe com inteligência emocional. Gritar com seus liderados e humilhá-los é um comportamento tóxico que pode gerar grandes danos na equipe.
4. Busca por metas irreais
Se a empresa estabelece as suas metas com base em projeções fora da realidade, pode gerar ambiente de grande pressão para os seus colaboradores. Os profissionais se sentem impelidos a fazer cada vez mais com menos recursos e tempo e, independente do quanto se esforcem, não concretizarão as metas.
O sentimento de frustração gerado por nunca alcançar as metas pode gerar profundo descontentamento e estresse. Esse acúmulo de emoções pode desencadear episódios de crise nervosa. A solução é basear as metas em bases reais, ou seja, no que efetivamente pode ser realizado.
5. Falta de definição de prioridades
O gestor da equipe deve estabelecer quais são as prioridades entre as atividades que devem ser realizadas pela equipe. Se não existem prioridades, tudo passa a ser feito ao mesmo tempo ou tarefas relevantes são deixadas de lado.
Os colaboradores podem ficar sobrecarregados e ter dificuldades para manter a sua produtividade. O desempenho e a saúde mental dos profissionais são bastante prejudicados nesse contexto. A falta de organização pode se tornar um fator decisivo para o desencadeamento de uma crise nervosa.
6. Sobrecarga
Em algumas companhias é comum que colaboradores assumam as funções de outros profissionais, sem que para isso seja oferecido um aumento salarial. O aumento de trabalho sem aumento de salário pode levar a episódios de crises nervosas.
Valorizar e respeitar os profissionais é essencial para construir um ambiente produtivo e saudável. Sendo assim, é importante oferecer salários compatíveis com as funções dos profissionais. Deve existir equilíbrio entre as atividades e o salário.
7. Prazos curtos
Para que os profissionais consigam realizar as tarefas com qualidade, é fundamental que tenham tempo suficiente para isso. Quando a dinâmica de trabalho se baseia na definição de prazos curtos, é necessário rever esse sistema, pois se está criando um ambiente propício para o colapso nervoso.
Os líderes de equipe devem manter diálogo aberto com os seus subordinados. Se a equipe perceber que não está conseguindo entregar as atividades nos prazos definidos, deve ter sua voz ouvida. Um ambiente de trabalho saudável é construído através da compreensão do que é bom para a empresa e para os profissionais.
Preocupar-se com a equipe é o segredo para evitar crises nervosas. Este conteúdo te ajudou? Compartilhe em suas redes sociais para levar o conhecimento adiante!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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