Quando uma pessoa se mostra muito segura e cultua a si mesma com bastante entusiasmo, é comum dizer que esse é um comportamento narcisista. O termo vem da mitologia grega, da história de Narciso, um jovem belo, filho do deus Cefiso e da ninfa Liríope. Segundo a mitologia, ele se apaixonou por sua própria beleza ao vê-la refletida no lago — daí vem o termo narcisista.
Mas, afinal o que é narcisismo? Como identificar uma pessoa narcisista? Será que esse é apenas um traço de personalidade ou um transtorno oficialmente reconhecido? Quais são os sinais de que uma pessoa é narcisista? Para saber mais sobre este assunto, continue a leitura!
O que é narcisismo?
O excesso de apreço e o culto a si mesmo é denominado “narcisismo”. Frente à psicanálise, é um traço fundamental na formação do ser humano, sendo necessário para constituição do amor próprio e para a confirmação e a sustentação da autoestima.
No entanto, como em tudo na vida, o exagero pode ser sinal de alguma falha. É preciso ficar atento aos sinais para que não se torne um alerta vermelho na sua vida pessoal ou profissional.
Popularmente, tem-se a impressão de que o culto ao ego é algo exclusivamente ligado a pessoas da alta sociedade ou que ocupam grandes posições, exibindo as suas conquistas e posses de forma esnobe. Entretanto, nenhum grupo está isento da presença dessas pessoas.
O narcisismo está mais presente nas nossas vidas do que podemos imaginar. Muito provavelmente, ele é o culpado pela sensação de infelicidade. É da natureza do narcisista ridicularizar ou menosprezar outras pessoas para que ele possa sempre estar em uma posição melhor, ou para que seja mais bem visto.
Também é comum vê-lo buscar a caridade ou a previsibilidade para que possa se antecipar e “ganhar o jogo”. As pessoas narcisistas têm uma insatisfação crônica, já que nada atinge a sua expectativa ideal, ou seja, a atenção que recebem nunca é suficiente.
O que é o Transtorno de Personalidade Narcisista?
Transtorno de Personalidade Narcisista é a forma como a psicologia denomina o distúrbio em que uma pessoa apresenta um senso inflado de autoimportância. Esse transtorno é mais comum de ser observado em homens.
Ainda se desconhece a causa do problema, no entanto, pode ser resultado de uma combinação de fatores ambientais e genéticos. Ele está presente nos manuais médicos como um transtorno mental oficial. Contudo, é importante pontuar que não é porque você acredita que uma pessoa tenha traços de narcisismo que ela de fato tenha esse transtorno diagnosticado.
Entre os sintomas estão: necessidade exacerbada de ser admirado, incapacidade de lidar com críticas, falta de respeito com os sentimentos alheios e senso exagerado de direito. Todavia, para a confirmação do quadro, é essencial que haja o diagnóstico por um profissional — médico e/ou psicólogo. O tratamento em geral é feito por meio da psicoterapia.
Diagnóstico de Transtorno de Personalidade Narcisista
O diagnóstico desse distúrbio deve ser feito por um médico, utilizando como base critérios específicos. Os critérios geralmente são os do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), Quinta Edição (DSM-5). Esse manual é publicado pela Associação Americana de Psiquiatria.
Em geral, para que o médico confirme o diagnóstico, é necessário que a pessoa apresente uma opinião exagerada sobre si mesma. Outros sintomas são observados como reforço para esse quadro, como a necessidade exacerbada de ser admirada e a falta de empatia. Os médicos observam se o indivíduo apresenta pelo menos 5 dos itens abaixo listados:
- Desejos e pensamentos de grandiosidade;
- Preocupação com fantasias;
- Ideia de ser alguém especial que deve se relacionar apenas com iguais;
- Necessidade extrema de atenção e admiração;
- Sensação de grande merecimento;
- Exploração dos outros para realizar os seus objetivos;
- Falta de empatia;
- Inveja dos outros e certeza de ser invejado pelos outros;
- Arrogância e altivez.
É necessário que essas características tenham começado no início da vida adulta.
Quais são os sinais de uma pessoa narcisista?
Desde o nascimento, todos apresentam algum nível de narcisismo, no entanto, a patologia existe apenas depois de determinado nível, sendo ainda nessa fase saudável. É aí que surge a dúvida: qual é o limite entre o saudável e o patológico? Para responder a essa questão, veja os tópicos abaixo:
1. Grandiosidade
Uma pessoa que sofre de Transtorno de Personalidade Narcisista superestima as suas próprias habilidades. Esse indivíduo tende a exagerar as suas conquistas — essa característica recebe o nome de grandiosidade. Basicamente, a pessoa narcisista acredita que é alguém especial, diferente ou superior aos demais. Em geral, quando alguém superestima as suas próprias realizações, tende a subestimar as realizações dos outros, demonstrando arrogância e competitividade exacerbada.
2. Fantasias de ser alguém especial
Pessoas narcisistas costumam ter fantasias de realizar grandes coisas, como serem admiradas por serem muito bonitas, por serem influentes, por viverem um grande amor, por ocuparem grandes cargos na empresa, por terem muito dinheiro, entre outros. O narcisista acredita que deve se relacionar somente com pessoas que tenham a mesma grandiosidade que ela. Assim, relacionar-se com pessoas tão especiais é fundamental para essa pessoa melhorar a sua autoestima.
3. Necessidade de ser admirada
Pelo fato de precisar ser admirada, a pessoa narcisista se importa demasiadamente com a opinião alheia. O que os outros pensam a seu respeito é fundamental para ela. A autoestima costuma ser muito frágil e pode ser facilmente abalada com críticas, ainda que construtivas. Inclusive, ser criticada pode fazer com que ela se sinta humilhada e fracassada facilmente. São pessoas que levam tudo para o lado pessoal e assumem uma postura defensiva, por vezes agressiva, quando contrariadas.
4. A liderança
Narcisistas precisam exercer posições de domínio para alimentarem os seus egos. No entanto, à medida que “mandam” nos demais, já que possuem facilidade para tal, negligenciam as necessidades dos seus subordinados. A junção desses itens os torna maus chefes, apesar de acharem que são líderes excepcionais. Dessa forma, os narcisistas não são bons líderes e confundem liderança com autoritarismo. Aliás, eles podem nem mesmo ser bons colegas de trabalho, pois querem méritos só para si.
5. Centro das atenções
Pessoas narcisistas são sociáveis e comunicativas e estabelecem as suas relações de forma a chamar muita atenção das pessoas que estão à sua volta. Elas gostam de ter os holofotes voltados para si. Nem sempre todos veem essas pessoas de uma forma positiva, já que estão sempre em evidência. Por isso, é comum que alguns queiram se afastar desses indivíduos, o que faz com que os seus círculos de amizade mudem constantemente.
6. Excentricidade
Os narcisistas dão atenção excessiva ao estereótipo. Nesse âmbito, preocupam-se excessivamente com roupas e acessórios, chegando muitas vezes a ser ostensivos. São interpretados pelo que os outros veem como pessoas diferentes e ousadas. É natural que esses indivíduos queiram mostrar à sociedade a sua superioridade e, por isso, queiram ser diferentes. Para isso, recorrem às suas posses — de roupas, carros, casas, viagens, e por aí vai — mesmo que nem sempre tenham condições para tal.
7. Vaidade
Um excessivo culto ao corpo existe por parte dessas pessoas. Esse ponto é valorizado porque esses indivíduos são sedutores naturais e tendem sempre a se direcionar para isso. É comum ver os narcisistas exagerarem ao fazerem atividades físicas na busca pela perfeição, que, muitas vezes, nunca alcançam, pois sempre querem mais. Também recorrem a procedimentos estéticos com alguma frequência para modificar ou enaltecer a própria beleza.
8. Relacionamentos amorosos
Os narcisistas tratam os seus parceiros como grandes conquistas, exibindo-os como troféus para que o mundo possa ver como são amados e queridos — alguns agem assim até mesmo com os amigos. Essa necessidade de aparecer também é expressa constantemente dentro dos próprios relacionamentos. Esses indivíduos têm a necessidade de demonstrar sempre aos parceiros o interesse existente dos outros por si, e que podem a qualquer momento traí-los. São jogos de sedução e conquista.
9. Autovalorização
Com frequência, na busca pela autovalorização, os narcisistas ferem e distorcem a imagem dos que estão à sua volta na tentativa de que a sua própria imagem, em um comparativo, possa ficar melhor. Por isso, quando estão rodeados por pessoas mais importantes, tendem a desvalorizá-las, manchando as suas imagens, em uma desesperada tentativa de manter a superioridade. Por trás desse comportamento, comumente há uma pessoa insegura e possivelmente com questões mal resolvidas.
Como o coaching pode ajudar os narcisistas?
O coaching é um método utilizado para despertar a verdadeira consciência do EU interior e desenvolver as potencialidades que existem em cada pessoa, revelando a própria capacidade e aptidão para a mudança. Os narcisistas apresentam extrema dificuldade em aceitar a verdade que os rodeia, já que ela os faz lembrar constantemente da sua necessidade de aprovação.
A metodologia propõe fazer com que essas pessoas percebam que a única aprovação de que realmente precisam e que de fato importa é a sua. Confira o vídeo a seguir!
O processo de coaching ressignifica o narcisista, convida-o a compreender que o que importa é ter uma boa autoestima, sem ferir quem estiver ao redor. Além disso, contribui com o desenvolvimento de habilidades importantes, tais como:
Empatia
O coaching ajuda indivíduos narcisistas a desenvolver empatia, ao promover uma compreensão mais profunda sobre o impacto das suas ações nas outras pessoas. Ao aprender a se colocar no lugar do outro, o narcisista pode identificar e respeitar as emoções, necessidades e perspectivas alheias. Essa habilidade é construída por meio de exercícios práticos e reflexivos, que ampliam a sua capacidade de estabelecer conexões genuínas e melhorar os seus relacionamentos interpessoais.
Ouvir na essência
Uma das dificuldades do narcisismo é a tendência de monopolizar conversas. Nesse aspecto, o coaching ensina a habilidade de ouvir na essência, ou seja, de prestar atenção plena ao que o outro está dizendo, sem julgamentos ou interrupções. Essa prática ajuda a tirar o foco de si mesmo e a valorizar a contribuição dos outros, criando um ambiente mais colaborativo e promovendo a harmonia — isso é benéfico e útil, tanto nas relações pessoais quanto nas relações profissionais.
Rapport
O rapport é uma ferramenta poderosa para criar vínculos autênticos, algo que muitas vezes falta nos indivíduos narcisistas. Com a orientação do processo de coaching, essas pessoas aprendem a construir conexões baseadas em respeito e compreensão mútua. O método inclui técnicas para adaptar a comunicação e o comportamento, reduzindo resistências e permitindo interações mais fluidas, empáticas e assertivas em diversos contextos. Assim, combate-se a competitividade típica dessas pessoas.
Inteligência emocional
O coaching é uma ponte para o desenvolvimento da inteligência emocional, essencial para gerenciar emoções de forma equilibrada. Indivíduos narcisistas aprendem a reconhecer as suas próprias reações emocionais e a entender melhor as dos outros. Essa habilidade possibilita um comportamento mais controlado e ajustado às situações, reduzindo conflitos e promovendo interações mais saudáveis e construtivas. Assim, desenvolve-se uma autoestima saudável, mas sem essa autovalorização.
Autoconhecimento
O autoconhecimento é uma ferramenta central no coaching, especialmente para indivíduos narcisistas. Ao explorar as suas crenças, história de vida, motivações e padrões comportamentais, o coaching ajuda essas pessoas a compreender as raízes do seu comportamento. Essa conscientização abre caminho para mudanças significativas, permitindo que lidem melhor com as suas fraquezas e fortaleçam os seus relacionamentos em todas as áreas da vida.
Comunicação eficaz
Por fim, a comunicação eficaz é essencial para criar relações de qualidade, e o coaching ensina as pessoas que têm o narcisismo evidente a ouvir atentamente e a se expressar de maneira clara e respeitosa. Essa habilidade reduz os mal-entendidos e promove um diálogo mais positivo e construtivo. Ao praticar essa forma de comunicação, o foco deixa de ser apenas em si mesmo, criando um espaço em que as ideias e sentimentos de todos são valorizados.
Como lidar com pessoas narcisistas?
Lidar com uma pessoa narcisista pode ser desafiador, mas é possível adotar estratégias que preservem a sua saúde emocional e promovam interações mais saudáveis. Aqui estão algumas orientações.
- Estabeleça limites claros: pessoas narcisistas frequentemente testam limites para se manterem no controle. Assim, definir e comunicar limites de forma firme, mas respeitosa, é essencial para proteger o seu espaço emocional e evitar manipulações.
- Não leve para o lado pessoal: o comportamento narcisista é, muitas vezes, reflexo de inseguranças internas. Por isso, evite interpretar atitudes como ataques pessoais e mantenha o foco no comportamento, não na intenção atribuída.
- Escolha as suas batalhas: conflitos com pessoas narcisistas podem ser desgastantes e improdutivos. Portanto, avalie quais discussões valem o esforço e saiba quando recuar para preservar a sua energia.
- Pratique a empatia com cautela: por mais que a empatia possa ajudar a compreender o outro, evite justificar comportamentos tóxicos. Mantenha a compaixão equilibrada com a autodefesa.
- Fortaleça a sua autoestima: pessoas narcisistas podem minar a confiança dos outros para se sentirem superiores. Assim, trabalhe no seu autoconhecimento e na sua autoestima para não ser afetado por comentários ou atitudes desdenhosas.
- Busque apoio externo: conversar com amigos, familiares ou até mesmo um profissional pode ajudá-lo a lidar com o impacto emocional de conviver com uma pessoa narcisista. Isso também proporciona novas perspectivas e estratégias.
- Evite confrontos diretos: pessoas narcisistas tendem a reagir defensivamente a críticas. Por isso, prefira abordar questões de forma neutra e baseada em fatos, minimizando conflitos desnecessários.
Conviver com uma pessoa narcisista exige equilíbrio e autocuidado. Portanto, priorize o seu bem-estar e, sempre que necessário, busque ajuda profissional para lidar com situações mais complexas.
Além do auxílio do coaching, como é feito o tratamento?
É fundamental que uma pessoa com Transtorno de Personalidade Narcisista receba o acompanhamento de profissionais da área da saúde mental. O tratamento é imprescindível para que possa existir uma melhor convivência com aqueles que o cercam. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, ajuda o indivíduo a identificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos prejudiciais, promovendo mudanças saudáveis.
Além disso, embora não haja medicamentos específicos para tratar o narcisismo, algumas condições associadas (como ansiedade, depressão ou impulsividade), podem ser tratadas com remédios prescritos por um psiquiatra.
Em complemento, mudanças no estilo de vida, apoio de amigos e familiares e terapia em grupo também podem ser medidas muito úteis para controlar o narcisismo e desenvolver uma autoestima mais saudável. O tratamento exige comprometimento e paciência, mas, com apoio adequado, é possível melhorar a qualidade de vida e os relacionamentos.
O narcisismo, quando exacerbado, pode causar prejuízos tanto para quem o manifesta quanto para os que convivem ao seu redor. O coaching e outras abordagens terapêuticas são ferramentas valiosas, ajudando a desenvolver empatia, inteligência emocional e habilidades de comunicação. Lembre-se: todos nós temos algo a aprender e a evoluir, e reconhecer a necessidade de mudança é um sinal de força, não de fraqueza. Buscar apoio é um ato de coragem que pode transformar vidas!
E você, querida pessoa, tem alguma vivência com uma pessoa narcisista? Você se considera uma pessoa com essa característica? Utilize o espaço abaixo para contar a sua experiência e opinião sobre o tema. Aproveite e espalhe o conhecimento, compartilhando este conteúdo nas suas redes sociais!