Qualquer lugar que te diminua não é o seu lugar: encontrando ambientes que valorizam você

Na vida, transitamos por diferentes lugares e, por isso, convivemos com diferentes grupos de pessoas. Alguns desses lugares despertam sentimentos positivos, como se de fato pertencêssemos àquele meio. São locais em que as horas passam sem que percebamos, tamanha a qualidade de vida que encontramos ali.

Infelizmente, porém, existem outros ambientes em que a história é muito diferente. São lugares onde predominam os sentimentos negativos, em que nos sentimos diminuídos e em que não nos valorizam. Você, que agora lê este texto, tem todo o direito de não permanecer nesses lugares e encontrar ambientes que de fato reconhecem o seu valor. Continue a leitura e saiba mais!

Quais são os sinais de um lugar tóxico?

Um lugar tóxico pode estar em qualquer área da sua vida: um ambiente de trabalho, um círculo social e até mesmo o convívio com determinados familiares. Estender a sua presença nesses ambientes pode ser algo desagradável e até prejudicial à sua saúde mental. Portanto, aprenda a reconhecer esses ambientes com base nas características a seguir.

• Comunicação negativa

Em um ambiente tóxico, a comunicação geral costuma ser negativa. As pessoas criticam-se umas às outras sem que isso ocorra de forma construtiva. Os comentários são ácidos, em tom de julgamento. Isso gera uma falta de apoio emocional — na verdade, ocorre o contrário: as emoções das pessoas se tornam cada vez mais negativas. Assim, a comunicação é agressiva ou passivo-agressiva (ofensas disfarçadas de comentários mais suaves ou até de perguntas). Fique atento!

• Falta de confiança

Um ambiente tóxico reduz a confiança das pessoas. Elas não se sentem à vontade para serem elas mesmas e para dizerem o que pensam, justamente por conta do excesso de críticas. Além disso, é comum que haja nesses locais muitas intrigas e fofocas. Comentários negativos são feitos na ausência das pessoas criticadas, sobretudo quando se trata da sua vida pessoal. Isso gera no indivíduo um sentimento de que as pessoas estão sempre contra ele, especialmente quando está ausente.

• Falta de reconhecimento

Nos ambientes tóxicos, as falhas das pessoas são rapidamente reconhecidas e comentadas, nem sempre com o cuidado necessário. Em compensação, as qualidades que os indivíduos apresentam não são reconhecidas. Há um clima geral de ingratidão. Nos ambientes profissionais, é o caso daquele chefe que parece não ver o esforço, a inteligência e a dedicação dos colaboradores. Nas famílias, é o caso dos parentes que nunca identificam as qualidades das pessoas e apenas as criticam.

• Competição e estresse

Um ambiente tóxico é marcado por uma competição exacerbada. Isso é particularmente comum nos espaços corporativos, em que os colaboradores enxergam-se uns aos outros como inimigos, muitas vezes agindo para prejudicar algum colega em benefício próprio. Essa competição também pode ocorrer entre vizinhos, entre amigos e até entre familiares (como irmãos). Há um desejo de ser melhor do que o outro, o que gera muitos conflitos e estresse.

• Falta de clareza

Por fim, outra característica típica desses ambientes muito problemáticos é a falta de clareza. Quando você conversa com as pessoas, não fica claro o que elas esperam de você. As informações ficam desencontradas, e faltam instruções e transparência na comunicação. Há segredos envolvidos, conflitos não resolvidos e um clima geral de insegurança para expressar opiniões divergentes. Em casos extremos, pode haver ofensas, insultos, mentiras e falta de respeito pelos limites pessoais de cada um.

Como encontrar ambientes mais apropriados?

Se você identificar algum ou vários desses sinais, provavelmente você está diante de um ambiente tóxico. Nesse caso, você tem todo o direito de sair desse espaço e de se afastar dessas pessoas. É o que ocorre quando precisamos trocar de emprego. No entanto, também pode ocorrer quando é preciso repensar o nosso círculo de amizades e até mesmo se afastar de alguns familiares. Sim, você tem esse direito, em nome da sua saúde mental.

Mas como podemos encontrar ambientes que não sejam tóxicos? Para isso, confira as dicas que separamos na sequência.

• Autoconhecimento

Em primeiro lugar, conheça quem você é. Você só vai ser capaz de avaliar um ambiente se souber, antes disso, o que você quer da sua vida. Por isso, entenda os seus próprios valores, necessidades e metas. É assim que você identificará ambientes que estejam alinhados com todas essas características. Além disso, o autoconhecimento permite que você saiba se defender de críticas infundadas e de atitudes de outras pessoas que sejam ofensivas para você. Conheça a si mesmo!

• Pesquisas sobre os espaços profissionais

No que diz respeito aos ambientes profissionais, é importante que você seja mais seletivo em relação a esses espaços. Converse com os atuais ou ex-colaboradores, faça perguntas durante as entrevistas de emprego e, acima de tudo, observe o ambiente. As pessoas são felizes trabalhando ali? Pesquise sobre a cultura da empresa, sobre os valores organizacionais, sobre a rotina dos profissionais, sobre as possibilidades de crescimento, enfim, sobre tudo o que for relevante ao seu bem-estar.

• Experimentação e flexibilidade

Outra dica importante é: esteja disposto a experimentar. Se você não está feliz onde está, faça aquilo que você nunca fez e frequente lugares que você nunca frequentou. Não tenha medo das mudanças, pois elas podem levá-lo a lugares de melhor adaptação. Nesse sentido, também vale a pena ouvir a sua intuição acerca do que pode ou não fazê-lo mais feliz. Todavia, mantenha a flexibilidade: um lugar pode não parecer legal à primeira vista, mas pode ser muito positivo com o passar do tempo.

Em conclusão, não perca o seu tempo em qualquer lugar que o diminua. Você tem o direito de ser feliz, e, em alguns casos, isso envolve deixar de frequentar determinados ambientes e até mesmo de conviver com determinadas pessoas. Encontre indivíduos e locais que valorizem quem você é!

E você, querida pessoa, o que faz quando se encontra em um ambiente que desperta sentimentos negativos? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!

Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.

*Esse conteúdo não é fonte para veículos jornalísticos ou matérias para imprensa, para utilização ou referência por favor entre em contato conosco.