Veja como absorver o melhor das críticas.
Nenhuma pessoa é igual à outra. Todos possuem características próprias e, por isso, pensam, falam e agem de maneiras diferentes. Para existir um bom convívio entre todos, é preciso que as características individuais sejam sempre respeitadas.
No entanto, é necessário aprender a lidar com as verdades que são eventualmente ditas, seja no formato de crítica construtiva ou destrutiva. Para conseguir ouvir uma verdade sobre si mesmo, é crucial ter maturidade para transformar a crítica em uma alavanca para o crescimento e melhoria contínua.
Receber uma crítica verdadeira pode causar desconforto, porém, este é um dos meios mais eficientes de aprender grandes lições e obter informações para autoavaliações. Entender como absorver e refletir sobre essa verdade é fundamental para se tornar alguém em constante evolução. Continue lendo para entender melhor.
Reflexão: você sabe ouvir a verdade?
Antes de qualquer coisa, é necessário responder essa pergunta com toda a sinceridade. E se chegar a conclusão de que tem dificuldades em ouvir e absorver a verdade saiba que não está sozinho. Para muitas pessoas essa é uma grande barreira.
Para acolher críticas e aceitar algumas verdades é importante ter maturidade. E nesse ponto precisamos esclarecer que maturidade não tem relação somente com a idade de uma pessoa. É possível ter muitos anos de vida e assim ser imaturo.
A maturidade se desenvolve a partir da construção de uma visão mais ampla sobre o mundo e sobre si mesmo. O autoconhecimento e a descentralização de si, contribuem para entender que há muito além de você mesmo. Em outras palavras, você precisa estar ciente de que não é o centro do universo.
Se você não é o centro do universo está suscetível a cometer erros (todos estamos e isso é normal) e pode ser alertado a esse respeito. Uma das formas mais comuns de receber esse alerta é através da verdade que nos é apresentada. Ouvir, absorver e acolher a verdade é entender que ela não existe para nos atacar, ela existe independente de nós.
Como absorver o melhor das críticas?
Quando recebemos uma crítica, é comum entrar automaticamente na defensiva. Isso porque a crítica é uma prova de que estamos fazendo algo errado, ou de que não estamos respondendo a determinada expectativa.
Porém, este feedback é muito importante para melhorar o desempenho pessoal e profissional e, por isso, sempre deve ser recebido e analisado com inteligência. Principalmente com inteligência emocional, falaremos mais sobre ela no decorrer do artigo. Veja a crítica como uma oportunidade de aprender e se aperfeiçoar.
Lembre-se que, em geral, quem oferece uma crítica construtiva está interessado no seu crescimento. É importante que você esteja aberto a essa conversa, mostrando gratidão a quem se dispôs de tempo para ajudá-lo. E considerando os pontos colocados, será que a outra pessoa tem razão? Você pode melhorar um determinado ponto?
Mantenha a serenidade
Como já dissemos, receber críticas é difícil, no entanto, é fundamental manter a serenidade enquanto elas são apresentadas. Não se deixar abalar emocionalmente permite que você reflita racionalmente sobre os pontos que estão sendo colocados. Analisar o quanto eles são verdadeiros.
Algumas pessoas utilizam as críticas para humilhar os outros, ou como uma forma de se sobressair entre os demais. Esse tipo de abordagem nunca é justificável. Não se iguale a elas. Nestes casos, o silêncio é a melhor opção.
Desenvolva inteligência emocional
Lidar com opiniões e situações desagradáveis para nós demanda o desenvolvimento da inteligência emocional. Resumidamente, essa é a capacidade de compreender e gerenciar as suas emoções e as emoções daqueles à sua volta.
Na prática, ter inteligência emocional significa lidar racionalmente mesmo com as situações que mais despertam emoções. Enxergar a realidade sob a ótica racional e estar preparado para responder estrategicamente até quando é desconfortável.
Para desenvolver essa habilidade é importante investir em autoconhecimento. Compreender quais são as emoções que mais prejudicam o seu discernimento te ajuda a se preparar para manter a serenidade quando elas acontecerem.
Se, por exemplo, você costuma reagir mal a críticas em relação ao seu trabalho, precisa considerar como agir de forma mais estratégica nessa situação. Separar as suas emoções das suas ações e principalmente da sua compreensão é essencial.
Coaching
O processo de Coaching pode ser uma excelente ferramenta para ajudar no desenvolvimento de inteligência emocional. Essa metodologia de desenvolvimento pessoal consiste numa jornada em que o coachee (cliente) é guiado pelo Coach (profissional qualificado para aplicar o processo).
O Coaching utiliza ferramentas e métodos de diferentes áreas para levar o indivíduo a olhar profundamente para dentro de si. Ao ter esse olhar o indivíduo identifica seus pontos fortes e de melhoria. Os primeiros podem ser potencializados e os segundos podem ser aprimorados.
No processo de receber e assimilar uma crítica é essencial ter esse conhecimento de si. Pode ser que aquilo que está sendo apontado por outra pessoa já tenha sido observado como um ponto de melhoria durante o processo de Coaching. Então se puder procure pelo processo de Coaching para se aperfeiçoar como pessoa.
Prepare-se sempre para ouvir a verdade
Ao longo da vida temos a oportunidade de nos preparar para ouvir a verdade a respeito de tudo. Aqueles que se permitem ampliar os horizontes têm muito mais chances de evoluir e construir uma trajetória muito mais rica em realizações.
Estar pronto para receber aquilo que as outras pessoas estão dizendo é essencial para crescer enquanto pessoa e profissional. Dessa forma é importante que todos os dias você faça o esforço de permitir que aqueles à sua volta se expressem.
Ao receber o que os outros têm a dizer você pode refletir com calma sobre o que é construtivo e o que não é. Identificando haver pontos interessantes a trabalhar, você poderá então repassá-los e torná-los mais palpáveis na sua construção de novas versões suas.
O tempo todo podemos fazer mudanças que nos tornarão pessoas melhores para nós mesmos e para aqueles que nos cercam. Não perca essa oportunidade de crescer e se tornar ainda melhor.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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