Pressa. Velocidade. Vida acelerada. Esse parece ser o estilo de vida de todo mundo na atualidade, sobretudo para quem vive nas grandes cidades. O tempo se tornou um recurso escasso, e tudo o que fazemos sempre está atrasado. Os nossos trajetos são corridos, e fazemos uma atividade já pensando nas próximas.
Esse estilo de vida não é saudável, nem física nem mentalmente. Além de provocar vários problemas, podemos chegar ao fim da vida com a sensação de não ter vivido, apenas cumprido obrigações a 300 km por hora. Se você não quer experimentar essa sensação, acompanhe-nos na reflexão a seguir!
Por que estamos tão acelerados?
A vida moderna é marcada pela correria. Isso se dá por diversos motivos:
- Tecnologia e conectividade: muitos defendiam que a tecnologia nos traria mais tempo livre, mas o que se vê é justamente um excesso de aplicativos, jogos e redes sociais que tomam um tempo valioso e que nos impedem de “desligar”.
- Globalização: as pessoas e as empresas estão sempre conectadas e competindo entre si por mercados valiosos.
- Pressão financeira: as comodidades da vida contemporânea custam caro, o que leva muita gente a estudar e trabalhar mais e mais.
- Cultura da produtividade: é comum que as pessoas se sintam culpadas quando descansam, sobrecarregando-se de compromissos em nome da chamada “cultura da produtividade”.
- Expectativas alheias: amigos e familiares nos cobram atitudes como se estivéssemos diante uma lista de compras: graduar-se, obter um bom emprego, comprar uma casa, casar-se, ter filhos, e por aí vai.
- Publicidade e consumismo: ter é ser. A publicidade nos estimula a consumir mais e mais, muitas vezes sem necessidade, pois é disseminada a ideia de que a posse de bens gera felicidade.
Quais são os malefícios desse estilo de vida tão corrido?
O estilo de vida acelerado pode prejudicar as nossas relações, a nossa saúde e, paradoxalmente, a nossa capacidade de sentir realização e felicidade.
-
Estresse crônico
Precisamos de descanso para a mente. O cérebro simplesmente não aguenta ser produtivo 24 horas por dia. O excesso de estímulos e de informações da nossa era sobrecarrega esse órgão e gera estresse. Na tentativa de equilibrar todos esses compromissos, prejudicamos a saúde mental, o que pode gerar estresse, culpa, irritabilidade, insônia, ansiedade e depressão.
-
Fadiga e exaustão
Assim como o cérebro, o corpo também precisa de descanso. Passamos horas no transporte, no trabalho, nos estudos, o que quase sempre compromete a nossa postura, a circulação, o conforto muscular etc. Pouco tempo para descanso e recuperação nos leva a baixos níveis de energia, dores crônicas, falta de concentração e desmotivação para as ações básicas do dia a dia.
-
Problemas de saúde física
Se o corpo e a mente estão comprometidos, os problemas de saúde vão se manifestar. A correria nos impede de ter momentos de descanso, lazer, autocuidado, atividades físicas e alimentação saudável. Em consequência, podemos enfrentar problemas como: enfraquecimento da imunidade, infecções, problemas cardiovasculares, obesidade, hipertensão, e por aí vai.
-
Dificuldades nos relacionamentos
Como seria se você se relacionasse com uma pessoa que está sempre cansada, sem energia, queixando-se de dores, doente, com um humor instável e simplesmente sem tempo para você? Seria muito desagradável, não é mesmo? Por isso, uma vida em alta velocidade pode prejudicar a qualidade dos nossos relacionamentos amorosos, com amigos, com familiares, com vizinhos e até com pessoas do trabalho.
-
Menos tempo para o autocuidado
O excesso de compromissos nos impede de fazer o que queremos. Tomar um banho relaxante, assistir a um filme bacana, conversar com os amigos, namorar, dar um passeio, ter contato com a natureza, vivenciar os nossos hobbies e simplesmente ter um sono reparador: tudo isso deixa de ser praticado. Os dias ficam sem graça, e a vida sem qualidade.
Como podemos amenizar essa pressa?
Agora que você já conhece as causas da correria da vida moderna e o quanto ela pode ser prejudicial, confira algumas dicas para diminuir a velocidade do dia a dia.
-
Estabelecer limites e gerir bem o tempo
“Não”. Essa palavrinha mágica pode fazer milagres pela sua saúde. Não assuma mais compromissos do que você é capaz, pois só você sabe o quanto será sacrificante dar conta de tudo. Lembre-se de que equilibrar a sua vida pessoal com a sua vida profissional demanda dar respostas negativas de vez em quando. Faça isso sem culpa. Uma dica valiosa é usar uma agenda para não se perder.
-
Simplificar e desacelerar
Simplifique a sua rotina. Verifique como você pode tornar as coisas mais fáceis. Se necessário, delegue funções. Tanto na sua casa quanto no seu trabalho, você não precisa e não deve fazer tudo sozinho. Defenda-se. Além disso, respeite o seu tempo de descanso. Nós precisamos de um tempo “fazendo nada”. Nesse sentido, limite também o seu consumo de mídia, como televisão e redes sociais, pois isso pode sobrecarregar a sua mente, mesmo que pareça uma atividade relaxante.
-
Priorizar o autocuidado e os relacionamentos
Tenha momentos só para si: tome um banho relaxante, coloque roupas confortáveis, dê um passeio, faça algo que lhe dê prazer, regularize o seu sono e alimente-se de forma saudável. Procure também ampliar o seu convívio com as pessoas de quem você gosta, pois elas elevam as suas energias. Da mesma forma, afaste-se sem culpa de quem não acrescenta nada.
-
Definir metas realistas
Por falar em não querer “abraçar o mundo”, seja realista ao definir as suas metas. Não queira trabalhar 14 horas por dia achando que isso vai aumentar a sua qualidade de vida. Você pode até ganhar mais dinheiro, mas comprometerá severamente a sua saúde. Aceite e respeite os seus limites, pedindo ajuda quando necessário.
-
Praticar mindfulness
Por fim, adote o mindfulness como uma prática regular na sua rotina. 5 minutos diários bastam. Essa atividade meditativa favorece a nossa capacidade de concentração e nos ajuda a desacelerar o corpo e a mente. Momentos de atenção plena sobre o próprio corpo e sobre a sua respiração proporcionam um estado de espírito mais calmo e relaxado.
Em conclusão, a pressa no dia a dia pode comprometer a nossa saúde e a nossa qualidade de vida de diversas formas. Além do mais, mergulhamos em uma correria tão intensa que nem paramos para pensar sobre o destino que escolhemos. Uma vida corrida, mas sem reflexão, gera uma perda de propósito e um vazio existencial muito grave. Coloque as orientações acima em prática e evite que isso ocorra!
E você, querida pessoa, como tem lidado com a correria no seu dia a dia? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
*Esse conteúdo não é fonte para veículos jornalísticos ou matérias para imprensa, para utilização ou referência por favor entre em contato conosco.