Uma mente saudável é capaz de contribuir significativamente com a sua produtividade.
Quando se fala em desempenho profissional, muitos logo associam a cursos e à busca por desenvolvimento constante. Embora esses aspectos sejam mesmo fundamentais, existe outro ponto que faz toda a diferença nesse sentido: a mente saudável. Afinal de contas, uma pessoa que está se sentindo bem consigo mesma e com seus pensamentos em ordem conseguirá desempenhar seu papel de forma muito mais satisfatória.
Continue a leitura para entender melhor o papel que uma mente saudável tem em relação ao desempenho profissional.
Entenda a relação entre uma mente saudável e o bom desempenho profissional através da Pirâmide de Maslow
O psicólogo americano Abraham Maslow criou uma teoria chamada “Hierarquia das Necessidades”. Trata-se da representação de uma pirâmide que mostra as necessidades humanas sobrepostas, em que, para alcançar o topo, é preciso começar pela base e seguir subindo. Veja quais são os cinco níveis daquela que também é chamada de Pirâmide de Maslow.
Necessidades básicas – Primárias
Elas formam a base da pirâmide e a parte logo acima dela, que incluem as necessidades fisiológicas e de segurança.
Necessidades fisiológicas: inclui tudo o que um ser humano precisa para se manter vivo, como respirar, comer, ingerir água, dormir, entre outros.
Necessidades de segurança: aqui estão necessidades que envolvem a segurança física, do trabalho, da família, da saúde, da moralidade, entre outros.
Necessidades psicológicas – Secundárias
As necessidades psicológicas estão posicionadas no meio da pirâmide, representando as partes dois e três.
Necessidades sociais: fazem parte deste tópico as necessidades de relacionamento com a família, os amigos e, também, no sentido amoroso e sexual.
Necessidades de estima: aqui se encontram as necessidades ligadas ao relacionamento de um indivíduo consigo mesmo, incluindo autoestima, respeito dos outros, autoconfiança e conquista.
Necessidades de realização pessoal
Finalmente chegamos ao topo da pirâmide, que representa as necessidades de autorrealização. Aqui se encontram: moralidade, espontaneidade, criatividade, ausência de preconceito, solução de problemas e aceitação dos fatos.
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Sem as necessidades básicas supridas não há desenvolvimento
Perceba que uma pessoa precisa ter todas as outras necessidades supridas para chegar ao topo da pirâmide, que é onde está a realização pessoal. Não há como exigir que alguém que não tem suas necessidades básicas atendidas seja criativo, por exemplo.
A Pirâmide de Maslow é uma teoria interessante porque nos mostra claramente o quanto é importante que a mente e o corpo estejam saudáveis para que seja possível buscar a realização e ter um bom desempenho profissional.
Por essa razão, cada vez mais as empresas se preocupam com o bem-estar físico e mental de seus colaboradores. Os benefícios oferecidos são uma boa amostra disso e geralmente incluem: planos de saúde, ambientes para descanso, custeio de mensalidade de clubes e academias de ginástica, confraternizações, programas de capacitação, entre outros.
7 Dicas para manter a mente saudável e ter um bom desempenho profissional
Depois de entender a relação entre a mente saudável e o bom desempenho profissional, confira dicas para manter o equilíbrio e se desenvolver cada vez mais na carreira. Lembrando que os benefícios dessas medidas irão impactar a vida como um todo, proporcionando mais saúde, bem-estar, bom humor e equilíbrio.
1 – Pratique exercícios regularmente
A prática de atividades físicas é fundamental para todo ser humano, pois o nosso corpo precisa se movimentar. Além disso, os exercícios fazem bem para a mente por conta da sensação de bem-estar durante e após os treinos. Se não tem esse hábito, antes de começar é importante consultar um médico para verificar se está apto e obter recomendações.
2 – Preze pela qualidade do sono
O sono é uma necessidade humana básica que impacta diretamente na saúde, no humor e na disposição. Um indivíduo que sofre de insônia, por exemplo, pode enfrentar grandes problemas ao longo do dia para se concentrar e ser produtivo. Desse modo, é importante criar uma rotina de horários e adotar outras medidas para dormir a quantidade de horas que seu corpo precisa para recuperar as energias.
3 – Alimente-se de forma equilibrada
A alimentação é mais um tópico de grande relevância para manter o corpo e a mente saudáveis. Sendo assim, procure dar preferência para alimentos naturais e respeite os horários das refeições, evitando ficar longas horas sem comer. Consultar um nutricionista é uma ótima maneira de obter orientação e entender quais hábitos alimentares deve manter ou mudar.
4 – Cultive os relacionamentos
Na Pirâmide de Maslow pudemos ver que os relacionamentos são uma das necessidades humanas. Por isso, cuide dos seus com atenção, mantendo contato, dialogando, demonstrando sua consideração. As relações precisam ser cultivadas para que se mantenham sólidas e saudáveis.
5 – Tire um tempo para você
Mesmo que tenha uma rotina agitada e cheia de compromissos diários, lembre-se de tirar um tempo para você, para relaxar e fazer algo que goste. Por mais que pareça desafiador fazer esse tipo de pausa, se colocar como prioridade conseguirá encaixar. Desfrute desse momento priorizando o seu bem-estar e as suas necessidades.
6 – Cuide da mente tanto quanto cuida do corpo
De modo geral, as pessoas costumam buscar ajuda médica quando percebem algum sintoma físico, mas, quando a questão envolve a mente essa iniciativa costuma demorar mais. Evite fazer isso, pois a mente é tão importante quanto o corpo e também pode adoecer. Esteja sempre atento para identificar sinais de que algo não vai bem, o quanto antes procurar ajudar profissional, melhor.
7 – Tire férias e se desligue totalmente do trabalho
Quando foi a última vez que tirou férias? Se você é empreendedor e nem sabe quando foi a última vez que parou, repense esse comportamento. Por mais que o seu negócio precise de você, é preciso lembrar que ele precisa de você saudável e não estafado ou adoecido. Desse modo, comece a se programar para tirar férias e, quando fizer, desligue-se totalmente do trabalho. Esse descanso é extremamente importante e crucial para se manter produtivo.
Viu só como uma mente saudável é fundamental para o bom desempenho profissional? Se deseja se desenvolver a alcançar o sucesso, antes de fazer inúmeros cursos, comece pela base, se cuidando por inteiro. Adotar um estilo de vida saudável irá impactar diretamente na forma como trabalha e processa seus pensamentos.
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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