Uma pessoa que tem compaixão tenta encontrar uma forma de aliviar o sofrimento do outro.
A compaixão é por vezes confundida com a empatia, contudo, os conceitos apresentam uma diferença crucial. Compreender essa diferença permite visualizar a importância de agir com mais compaixão em sua vida. Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro e sentir a sua dor. Uma pessoa empática sente muito pelo sofrimento de outra pessoa.
A compaixão, por sua vez, vai um pouco além, pois possui o elemento adicional da ação. Uma pessoa que tem compaixão tenta encontrar uma forma de aliviar o sofrimento do outro. Basicamente, se caracteriza pela tomada de ação para tornar o sentimento do outro mais leve. Continue lendo para entender melhor o sentimento da compaixão e qual a sua importância.
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O que é a compaixão?
Ter compaixão faz bem, o indivíduo que se coloca em uma postura de agir pelo bem-estar do outro se torna mais realizado. Como mencionamos acima, vai além da empatia, a compaixão se caracteriza pelo desejo de aliviar o sofrimento do outro. Aquele que tem esse sentimento considera quais são as atitudes que estão ao seu alcance para melhorar a vida da outra pessoa.
A compaixão é uma prática constante, ao ouvir a respeito do problema de alguém há o impulso de buscar soluções. O desejo é o de oferecer conforto e um caminho para sair da posição de desconforto. Para que fique mais claro, imagine que uma pessoa caiu em um rio e começou a se afogar na sua frente. Ter compaixão significa fazer tudo o que estiver ao seu alcance para salvá-la.
Se você sabe nadar, pode entrar no rio e tirar a pessoa em perigo da água. Quem não sabe nadar, pode pedir socorro a alguém que saiba. Caso não haja outras pessoas, é possível ligar para os bombeiros e jogar algo dentro do rio para que a pessoa se segure. A compaixão se refere a fazer tudo aquilo que está ao seu alcance para aliviar o sofrimento do outro.
Compaixão é ação
Ser empático é extremamente importante para conseguir ter outras perspectivas e estabelecer relacionamentos mais profundos com os demais. Ter compaixão também é fundamental, significa ir mais adiante na sua capacidade de empatia. Uma pessoa que tem compaixão sente muito pelo problema do outro e considera atitudes para resolver. Por isso, dizemos que ter compaixão é partir para a ação.
Ao ficar a par do problema de outra pessoa, o indivíduo com compaixão, pensa em estratégias para resolver a questão. Ainda que não seja possível eliminar o problema do outro definitivamente, é possível amenizar a forma como a pessoa se sente. O desejo de tornar a existência de alguém mais tranquila é ter compaixão.
Compaixão global
Nos últimos anos, um conceito que vem se tornando mais difundido é o da compaixão global. Basicamente, ele se refere a dedicar compaixão para qualquer pessoa, independentemente da sua religião, cultura, nacionalidade ou língua. Há o entendimento de que a compaixão deve ser destinada a qualquer indivíduo que esteja em sofrimento.
Esse sofrimento pode ser de ordem física, causado por doenças ou dores, ou ainda um sofrimento emocional, decorrente de sentimentos e experiências traumáticas. A compaixão não pode ser seletiva, ela precisa estar disponível para todos aqueles que necessitam dela.
Os quatro tipos de compaixão
A seguir explicaremos os quatro conceitos de compaixão, veja quais são eles.
Compaixão empática: é a compaixão focada em sentir e entender o sofrimento alheio.
Compaixão de ação: consiste na compaixão que vem acompanhada de uma ação com o objetivo de reduzir a dor física ou emocional do outro.
Compaixão preocupada: trata-se de uma compaixão com preocupação pelo indivíduo que está sofrendo, com foco na motivação de tal sofrimento. Há forte busca pelo alívio do sofrimento.
Compaixão aspiracional: é uma compaixão com viés mais cognitivo do que emocional, configura-se em uma intenção ou aspiração.
Qual a importância da compaixão?
A compaixão tem grande importância para o bem-estar emocional individual e da sociedade. Só existe compaixão quando se reconhece o sofrimento ou iminência do sofrimento de outra pessoa. A partir dessa identificação e desejo de eliminação ou alívio da dor alheia, o indivíduo se torna emocionalmente mais preparado para a vida.
Considere por um momento uma sociedade em que ninguém fosse empático ou tivesse compaixão. Certamente, o convívio social seria impraticável, pois cada indivíduo estaria sempre em busca de atender as suas próprias necessidades. Se não existe uma abertura para pensar no bem-estar do outro, não é possível chegar a um consenso do que é melhor para todos.
A educação emocional tem um papel crucial para o desenvolvimento de uma sociedade mais saudável. As pessoas precisam estar abertas para ver pelo viés do outro e tomar atitudes que levem ao bem-estar coletivo. A compaixão é responsável por ações altruístas, ou seja, atitudes em benefício do outro que podem não ser as melhores para si mesmo. No entanto, nem sempre é preciso ser altruísta para ter compaixão.
Dicas de como ter mais compaixão
Para quem chegou a essa parte do texto se perguntando como pode desenvolver melhor a compaixão em sua vida daremos algumas dicas.
Pratique empatia
Você tem sido uma pessoa empática? Para responder a essa questão questione-se a respeito de como encara os sentimentos alheios. Colocar-se no lugar do outro para compreender as suas ações e sentimentos é essencial. Muitas vezes você não irá concordar com as atitudes alheias, mas pode entendê-las. A partir desse exercício de ver pela perspectiva do outro é possível se tornar mais maleável.
Pense em como ajudar
Como já dito, a compaixão vai além da empatia, ela busca formas de aliviar o sofrimento do outro, busca ajudar. Em alguns casos, pode ser que não haja nada prático que você possa fazer, mas sempre poderá emprestar seus ouvidos. Ainda que não haja possibilidade de reduzir o sofrimento do outro por uma atitude, só de ouvir seu desabafo você já faz grande coisa.
Tenha compaixão por si mesmo
Falamos bastante sobre ter compaixão com os outros, mas não se esqueça de dedicar esse sentimento a si mesmo também. Muitas vezes, usamos medidas muito rígidas para nos avaliar e isso pode fazer com que percamos a confiança. Aprenda a encarar seus problemas e pontos a desenvolver de maneira mais leve para ter uma vida mais saudável.
Compaixão é fundamental para si mesmo e para o coletivo. Aproveite para deixar suas percepções acerca do tema abaixo e compartilhar este conteúdo através das suas redes sociais para levar a reflexão adiante!
Imagem: Por ronstik
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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