Saiba qual é a importância do perdão.
Decidir perdoar pode ser bem desafiador, porém, é decisivo para o encerramento de ciclos negativos na vida. Aquele que perdoa não esquece o aconteceu, mas deixa de associar esses fatos com um profundo rancor. Encarar situações delicadas com essa visão limpa de ressentimentos é fundamental para iniciar novas fases e encontrar a felicidade.
Pessoas que não conseguem perdoar se mantêm presas a sentimentos ruins, algo que pode se refletir em problemas físicos e emocionais. Além disso, não perdoar é algo que torna a existência muito mais pesada do que deveria ser.
Continue lendo para entender melhor qual é a importância do perdão nas relações e como aplicá-lo em sua vida.
Qual é a importância do perdão?
Manter ressentimentos e mágoas ativos pode ser bastante custoso, tanto do ponto de vista físico quanto mental. Dessa forma, o perdão é necessário tanto para quem o recebe quanto para aquele que o concede. Praticá-lo em nossas relações é determinante para nos liberar de correntes pesadas como as da tristeza, rancor e raiva.
O indivíduo que decide perdoar escolhe se priorizar, pois está concedendo a si mesmo a liberdade de algo extremamente negativo. Deixar de lado sentimentos ruins é uma grande demonstração de inteligência emocional.
Também é um reflexo do amadurecimento do indivíduo. Quando você perdoa está se abrindo para a possibilidade de viver novas experiências e histórias, seja com a pessoa perdoada ou não.
Perdão é mais do que desculpar o próximo
Perdoar é uma atitude que tem a ver com as outras pessoas e com você mesmo também. Você tem o hábito de perdoar a si mesmo? Essa pode parecer uma pergunta curiosa, mas tem grande relevância para nos tornar capazes de perdoar as pessoas à nossa volta.
Geralmente, tendemos a observar com mais afinco os pontos negativos dos nossos atos. Essa postura nos leva ao acúmulo do sentimento de culpa. No entanto, precisamos compreender que, assim como todo mundo, somos falhos e iremos errar.
Conseguir perdoar a si mesmo é o primeiro passo para se tornar uma pessoa mais feliz e que constrói relações mais positivas. É crucial que deixemos esse papel de alguém que só erra, ou seja, precisamos nos conceder perdão.
A partir do momento em que você compreende que não pode manter mágoas e ressentimentos de si próprio, tem mais facilidade para fazer o mesmo com os outros. Para estabelecer e manter relações saudáveis é essencial perdoar a si mesmo e aos outros.
Como aplicar o perdão?
Perdoar não é uma ação que possui tutorial, não tem uma fórmula mágica. Trata-se de um processo individual e bastante particular. Cada pessoa possui seu ponto de vista e sua forma de trabalhar seus sentimentos. No entanto, há pontos em comum que podem ser observados por aqueles que desejam ter mais facilidade para perdoar. Confira abaixo!
1. Meditação
Meditar pode te ajudar a se tornar mais propenso a perdoar, isso porque essa prática reduz a ansiedade e potencializa o autoconhecimento. Também melhora a autoestima e amplia as emoções positivas. Basicamente, a meditação possui valores e resultados positivos que ajudam na missão de perdoar.
2. Exponha as suas emoções
Guardar emoções não é bom nem para a saúde física e nem para a saúde mental. O corpo registra as emoções que sentimos e as negativas tendem a prejudicar o equilíbrio hormonal e do cérebro. Porém, deve ficar claro que não estamos dizendo para descontar sua raiva ou vivenciar sentimentos ruins.
O ideal é compreender os seus sentimentos e falar sobre eles sempre com inteligência emocional. Uma pessoa que possui essa inteligência não se deixa guiar pelos sentimentos, ela os gerencia. Entenda que não há desmerecimento e nem vergonha em demonstrar que está triste ou vulnerável.
3. Repense a sua raiva
A principal barreira para perdoar outra pessoa é a raiva que um determinado acontecimento nos causa. Esse sentimento negativo tende a nos impedir de compreender as situações de forma mais racional e prática. Então, é importante que você repense a raiva que está sentindo.
Esse sentimento está afetando de que forma a sua vida? Libertar-se dele pode trazer impactos positivos para você? Compreenda que o fato já aconteceu e não poderá ser desfeito. Então, o melhor é encontrar uma maneira salutar de conviver com isso. Deixar as mágoas no passado ajuda a evitar que elas te acompanhem indefinidamente.
4. Permita-se ser leve
Feche seus olhos e imagine como se sentiria se não carregasse esses sentimentos negativos em relação a outras pessoas ou a si mesmo. Sinta e aproveite essa sensação de leveza. Ela será o grande fator motivador para deixar as mágoas em segundo plano. Perdoar é muito mais sobre resolver consigo mesmo do que com as outras pessoas. Diz respeito a resolver dentro de você.
5. Reconheça o valor do pedido de perdão
Pedir perdão é tão difícil quanto perdoar, trata-se de um momento em que a pessoa precisa reconhecer os seus erros e buscar se redimir. Trata-se de um processo extremamente doloroso. Sendo assim, olhe de forma menos negativa para aquele que está diante de você pedindo para ser perdoado.
É importante que analise o quanto não conceder o perdão está fazendo mal para o outro e para você mesmo. Ainda que a outra parte sofra com essa impossibilidade de ser perdoado, a verdade é que você também sofre. Pense a respeito do que o ofendeu para compreender até que ponto precisa significar um rompimento.
Lembrando que perdoar não está relacionado a preservar uma relação. Quando você perdoa está apenas deixando os sentimentos negativos irem embora. No entanto, isso não significa que seja necessário manter relações que não são positivas para o seu bem-estar.
Há casos em que o perdão pode significar um recomeço na relação ou um ponto final menos amargo. O perdão é como uma chave que abre um pesado cadeado que nos mantém presos a uma corrente.
O perdão é essencial para construir uma relação positiva com você mesmo e com todos à sua volta!
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Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
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